【古林・ブログ】

高円寺のパーソナルジム『TRAINER’S GYM 高円寺店』所属パーソナルトレーナー古林修が記載します。今回の記事は、『日焼け』についてご紹介いたします。
体づくりを経験されている方であれば一度は考えたことがあるのではないかと思います、日焼け！
ただこちらやりすぎると、、、

高円寺　パーソナルジム『TRAINER’S GYM 高円寺店』所属パーソナルトレーナー古林修が記載します。今回の記事は、『生姜』についてご紹介いたします。

高円寺パーソナルジム『Trainer’s gym高円寺店』所属パーソナルトレーナー古林修が記載します。今回の記事は、『腸内環境』についてご紹介いたします。肉類や魚介類、卵、乳製品などに含まれている動物性たんぱく質や脂質の多い食事に偏ってしまうと、悪玉菌が増える原因になります。
しかしダイエットには必要な栄養素は上記の食品が非常に多いでのです。

悪玉菌を増やしたくないので摂らない・・・というのは難しいです。

今回の記事ではトレーニング前に摂取するプレワークアウトについて詳しく解説していきます。
「プレワークアウト」とは、運動のパフォーマンスアップに向けて、運動前にサプリメントやスポーツドリンクなどを摂取することで身体の内側からはたらきかけることを指します。多くのプレワークアウトに含有されている成分についても詳しく深堀していきます。

今回の記事は歌を歌うのも筋トレで上手くなったりするのではないか？
歌が上手くなりたいと思っていても、何をしたら良いか分からない。
カラオケでたくさん歌って練習しているけど、なかなか上手くならない。そんな悩みも解決できるのではないか？

そんな疑問から記載していきます。

今回の記事では米を研ぎ、炊くまでの過程で栄養素を失っているのではないのか？
日々栄養のことを考えていてふと考えました。

研ぎ汁って栄養ないの？
汚れてるのは表面だけ？
洗うときゴリゴリ洗ってお米は大丈夫なのか？

そんな疑問を調べ解説していこうと思います。

今回の記事は健康成分カテキンについて詳しく解説していきます。
解説しますのはTRAINER’S GYM高円寺店でパーソナルトレーナーをしております古林修です。

今回の記事は体づくりをしている方やお菓子が大好きだけど太りたくない、、
そんな方々共通にオススメな記事です。
身体に無駄な脂肪はつけずに甘いものを食べたい。

果たしてそんなことは可能なのか！？
TRAINER’S GYM高円寺店トレーナー古林修が解説していきます。

高円寺　パーソナルジム『TRAINER’S GYM 高円寺店』所属パーソナルトレーナー古林修が記載します。
今回の記事は、『インゲンの栄養価』についてご紹介いたします。

今回の記事では健康イコール筋肉のためには野菜も取らなければならない！！
その理由について深堀していきたいと思います。

スポーツドリンクなどでよく聞く電解質、身体には電解質が不可欠など耳にすることかと思います。
そんな電解質なぜ必要か？またどんな物なのか？詳しく解説して行きます。

筋トレのパフォーマンスを高める代表ともいえるサプリメントが「カフェイン」です。
そして、近年の研究では、カフェインを錠剤やカプセルで摂取するよりも、飲み物として摂取したほうが筋トレのパフォーマンスをより高められることが報告されています。それこそが「コーヒー」です。