【古林・ブログ】

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痩せる成分「カプサイシン」唐辛子ダイエットについて(高円寺 パーソナルジム監修)

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痩せる成分「カプサイシン」

高円寺 パーソナルジム『TRAINER’S GYM 高円寺店』所属パーソナルトレーナー古林修が記載します。今回の記事は、『カプサイシン』についてご紹介いたします。

名前は聞いたことがあるのではないでしょうか?
そう!!唐辛子の主成分の一つであるカプサイシン。今減量真っ最中の私も猫の手でも借りたく脂肪燃焼の噂がある上記の成分の解説をしていきます。

オートミールでダイエット(高円寺 パーソナルジム解説)

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オートミール

高円寺 パーソナルジム『TRAINER’S GYM 高円寺店』所属パーソナルトレーナー古林修が記載します。今回の記事は、『オートミール』についてご紹介いたします。

オートミールのダイエット効果は本当に高い!それを実感したからこその記事にいたしました。この素晴らしい食材オートミールについて解説していきます。

糖質と糖類(高円寺 パーソナルジム監修)

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糖質や糖類

高円寺 パーソナルジム『TRAINER’S GYM 高円寺店』所属パーソナルトレーナー古林修が記載します。今回の記事は、『糖質と糖類の違い』についてご紹介いたします。

糖質や糖類という言葉を聞いたことはありませんか?
最近では糖類ゼロのチョコレートなどがありますが、成分表を見ると糖質はゼロではなかったりなどありますね。そこで今回は糖質や糖類について解説していきます。

日焼けで火傷(高円寺 ジム解説)

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日焼けで火傷

高円寺のパーソナルジム『TRAINER’S GYM 高円寺店』所属パーソナルトレーナー古林修が記載します。今回の記事は、『日焼け』についてご紹介いたします。
体づくりを経験されている方であれば一度は考えたことがあるのではないかと思います、日焼け!
ただこちらやりすぎると、、、

パーソナルトレーナーが考えるタンパク質(高円寺 ジム解説)

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タンパク質が高い食べ物

高円寺 パーソナルジム『TRAINER’S GYM 高円寺店』所属パーソナルトレーナー古林修が記載します。今回の記事は、『タンパク質が多い食べ物』についてご紹介いたします。

ベーコンのカロリーや栄養素(高円寺 ジム解説)

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ベーコン

高円寺 パーソナルジム『TRAINER’S GYM 高円寺店』所属パーソナルトレーナー古林修が記載します。
今回の記事は、『ベーコン』についてご紹介いたします。
燻製肉の中でも特に代表格であるベーコン、私もとても好きでよく食べております。
そんなベーコンは体づくりにはどうなのか?深掘りしていきます。

パーソナルトレーナーが解説する生姜の作用(高円寺 ジム監修)

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生姜の栄養

高円寺 パーソナルジム『TRAINER’S GYM 高円寺店』所属パーソナルトレーナー古林修が記載します。今回の記事は、『生姜』についてご紹介いたします。

消費カロリーの高い運動(高円寺 ジム解説)

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消費カロリーが高いスポーツ

ダイエットのためには運動あるのみです。
では筋トレ?ランニングの方がいい?
などなどいろいろな疑問はあると思いますが、何が大事かというと消費カロリーなどもダイエットには重要なポイントになってきます。

高円寺 パーソナルジム『TRAINER’S GYM 高円寺店』所属パーソナルトレーナー古林修が記載します。今回の記事は、『消費カロリーが高いスポーツ』についてご紹介いたします。

ニンニクの栄養成分、アリシンとは?(高円寺 ジム解説)

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ニンニクの栄養成分

高円寺 パーソナルジム『TRAINER’S GYM 高円寺店』所属パーソナルトレーナー古林修が記載します。今回の記事は、『ニンニクの栄養成分』についてご紹介いたします。
にんにくというと滋養強壮のイメージが強いかもしれませんが、実はさまざまな効能があります。
にんにくの栄養は調理方法によっても変わるため、効率よく栄養を取り入れるコツもぜひ参考にしてみてください。

腸内環境を整える(高円寺 ジム解説)

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腸内環境を整える

高円寺パーソナルジム『Trainer’s gym高円寺店』所属パーソナルトレーナー古林修が記載します。今回の記事は、『腸内環境』についてご紹介いたします。肉類や魚介類、卵、乳製品などに含まれている動物性たんぱく質や脂質の多い食事に偏ってしまうと、悪玉菌が増える原因になります。
しかしダイエットには必要な栄養素は上記の食品が非常に多いでのです。

悪玉菌を増やしたくないので摂らない・・・というのは難しいです。

パンケーキのcal (高円寺 ジム解説)

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パンケーキ食べたい

高円寺パーソナルジム『Trainer’s gym高円寺店』所属パーソナルトレーナー古林修が記載します。今回の記事は、『パンケーキ』についてご紹介いたします。Trainer’s gym高円寺店は東京都内最安値に挑戦のパーソナルジムです。

今回の記事は欲望のまま食べたいものについて深掘りして行く欲望シリーズです。
今回は「パンケーキ」について深掘りしていきます。(深掘りすることあるのか?笑)

甘い甘いパンケーキの世界へ、いざ。。。

ラットプルダウンでの肩甲骨の動きや広背筋への効かせ方(高円寺 ジム解説)

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ラットプルダウン徹底解説

今回は背中のトレーニングには欠かせない代表種目ラットプルダウン、こちらを徹底解説していきます。
ラットプルダウンはアタッチメントを変えるだけで刺激が入る部位を変えたりなど万能な種目なのです。

今回の記事はパーソナルトレーニングジム「TRAINER’S GYM 高円寺店」パーソナルトレーナー古林修が記載します。