【清水・ブログ】

男性も女性もアラサーになると気になり始める体型。ちょっとお腹の肉がついてきたかな？と思ってはいるけれど、そこまで太っているわけではないし…と放っておいていませんか？『Trainer’s gym江古田店』所属トレーナー清水優美恵があるサラリーマンのダイエットについて発信いたします。

男性も女性もアラサーになると気になり始める体型。ちょっとお腹の肉がついてきたかな？と思ってはいるけれど、そこまで太っているわけではないし…と放っておいていませんか？『Trainer’s gym江古田店』所属トレーナー清水優美恵があるサラリーマンのケトジェニック ダイエットについて発信いたします。

筋肉が増えれば、体脂肪を減らしやすい身体になります。そして更に、お腹を引き締めることもできます。お腹と筋肉の関係を『Trainer’s gym江古田店』所属トレーナー清水優美恵が紹介します。

ストレッチを継続すると、筋肉の柔軟性が高まります。筋肉ではどのような現象が起きているのでしょうか。『Trainer’s gym江古田店』所属トレーナー清水優美恵が紹介します。

GoToトラベルキャンペーンもあり、お出かけする人も多くなりました。街の散策で坂道が多いと筋肉痛になることも。実は坂道を上るよりも下りる方が筋肉の負荷が大きいのです。その理由を『Trainer’s gym江古田店』所属トレーナー清水優美恵が紹介します。

食欲の秋。スーパーなどで秋の野菜、果物、魚が並んでいるのを見ると季節を感じます。やはり旬のものは美味しいですし、栄養も高いということで、秋の味覚でお勧めの食べ物を『Trainer’s gym江古田店』所属トレーナー清水優美恵が紹介します。

筋肉は何歳まで成長させることが出来るのか？もう若くないからってトレーニングを諦めていませんか？気になる年齢と筋肉について『Trainer’s gym江古田店』所属トレーナー清水優美恵が紹介します。

トレーニングをしていると、オールアウトという言葉を聞いたりするかもしれません。トレーニングで筋肉が疲労困憊になることを言いますが、オールアウトについて『Trainer’s gym江古田店』所属トレーナー清水優美恵が紹介します。

ジムでトレーニング中に飲んでいる、あのカラフルな飲み物は何？トレーニングするときに飲んでいる人が多いBCAA（分岐鎖アミノ酸）について、『Trainer’s gym江古田店』所属パーソナルトレーナー清水優美恵が紹介します。

パンプアップという言葉、聞いたことがありますか？トレーニング後に筋肉がパンパンになった様子のことですが、身体の中でどのようななことが起こっているのか『Trainer’s gym江古田店』所属トレーナー清水優美恵が紹介させていただきます。

トレーニングで用いられるウエイトの重量を決定するには、筋力の測定をする必要があります。そこで使われる「RM」という単位があります。トレーニングするのに知っておくべき単位「RM」について『Trainer’s gym』所属トレーナー清水優美恵が紹介します。

筋力トレーニングおよび有酸素トレーニングには、共通する原理・原則があります。これを知っているだけでも、トレーニングを効果的に行えます。トレーニングの３原理・5原則について『Trainer’s gym』所属トレーナー清水優美恵が紹介します。