【清水・ブログ】

2021年は丑年ですね。牛と言えば牛肉！！肉はタンパク質が豊富というのはご存じだと思いますが、その他にどんな栄養素が含まれているのでしょうか。ダイエットや筋トレに役立つ栄養素を中心に『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー清水優美恵がお伝えします。

『Trainer’s gym江古田店』の最寄り駅である江古田駅と新江古田駅の間を歩くとどれくらいのエネルギー消費が出来るのか。『Trainer’s gym江古田店』所属トレーナー清水優美恵がお伝えします。

年末年始は家でゴロゴロしてしまう方多いのではないでしょうか。美味しいものを沢山食べる為にも、是非筋トレをしましょう。家でのトレーニングでも筋肉をつける方法について『Trainer’s gym江古田店』所属トレーナー清水優美恵がお伝えします。

お酒は好きですか？太ってしまった方の生活習慣を伺うと、お酒をよく飲まれる方が多いです。アルコールはダイエットの敵です。『Trainer’s gym江古田店』所属トレーナー清水優美恵がお伝えします。

ケトジェニック ダイエットのような糖質制限をするとき、野菜なら何でも食べて良いと思っていませんか？摂る野菜によってはいつの間にか制限量を超えていることも。『Trainer’s gym江古田店』所属トレーナー清水優美恵が野菜の糖質についてお伝えします。

ケトジェニック ダイエットのような糖質制限をするとき、調味料にも気を使っていますか？糖質は野菜にも含まれているため、調味料にも気をつけないと、いつの間にか制限量を超えていることも。『Trainer’s gym江古田店』所属トレーナー清水優美恵が記載します。

野菜と果物はヘルシーなイメージがあります。ただ糖質制限をされている方は果物を控えていると思います。そもそも野菜との違いは何でしょうか。『Trainer’s gym江古田店』所属トレーナー清水優美恵が記載します。

ダイエットや健康維持で食事管理をしている方必見！筋肉を増やすにあたってタンパク質の摂取は不可欠です。タンパク質が多い食材はどんなものがあるのか。『Trainer’s gym江古田店』所属トレーナー清水優美恵がお伝えします。

男性も女性もアラサーになると気になり始める体型。ちょっとお腹の肉がついてきたかな？と思ってはいるけれど、そこまで太っているわけではないし…と放っておいていませんか？『Trainer’s gym江古田店』所属トレーナー清水優美恵があるサラリーマンのケトジェニック ダイエットについて発信いたします。

糖質を制限して、タンパク質と脂質を摂取して痩せ体質にするケトジェニック ダイエット。このケトジェニック ダイエットを始めるときに必ず購入すべき調味料、MCTオイルとは？『Trainer’s gym江古田店』所属トレーナー清水優美恵が記載します。

トレーナーの私はお客様よりストイックにボディメイクをする目的でコンテストに出ますが、ダイエットしている皆さんにも是非挑戦してほしいコンテスト出場。コンテストを目標にするメリットについて『Trainer’s gym江古田店』所属トレーナー清水優美恵が記載します。

男性も女性もアラサーになると気になり始める体型。ちょっとお腹の肉がついてきたかな？と思ってはいるけれど、そこまで太っているわけではないし…と放っておいていませんか？『Trainer’s gym江古田店』所属トレーナー清水優美恵があるサラリーマンのダイエットについて発信いたします。