ダイエットをしていると、目的や目標が分からなくなってくることがありませんか？
痩せてどうしたいのかの目標があると、ダイエットを続けることが出来ます。
その目標の一つにお勧めなのが、コンテスト出場です。
最近は、筋力を競うのではないコンテストがいくつかあります。
コンテストをダイエットの目標にするメリットについて書きます。
■どんなコンテストがあるのか？
コンテストと言えば、ボディビルの大会を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。
近年はボディビルダーのようにムキムキの体を競い合うのではなく、程良い筋肉バランスを競い合うコンテストが増えているのです。
大きく分けると「フィットネス系」「ボディメイク系」「モデル系」「ボディビル系」「フィジイーク系」があります。
ダイエットしている方にお勧めなのは、「ボディメイク系」です。
有名なのは下記のコンテストです。
Best Body Japan（ベストボディ・ジャパン協会）
Summer style award（ドリームコレクション）
女性らしい柔らかさが評価されるので、筋トレ初心者やダイエットをされている方は目標としやすいコンテストかと思います。
■ダイエットの目標にコンテストをお勧めする理由
①明確な目標設定でダイエットが続けられる
いつまでにどうならなければいけないという明確な目標があると、ダイエットも成功しやすいです。
②自分の身体の長所や欠点が分かる
露出度の高い服装を身に着けることで、自分の良いところ、悪いところが一目で分かります。
自分の身体を知ることで、どんなトレーニングをしていけば良いかが明確になります。
③姿勢が良くなる
ポージングやウォーキングの審査があります。
何度も鏡を見て練習する過程で、自分の癖が分かってきます。
普段の姿勢も気を付けるようになってきます。
④美容に気を遣うようになる
肌の色艶、ヘアースタイル、表情も審査対象です。
そのため、保湿やメイクや笑顔など、女性らしさを追求するようになります。
外見が綺麗になるだけでなく、努力することで内面の美しさも磨かれていきます。
⑤仲間が出来る
SNS上で同じ目標を持っている方々と繋がったり、コンテスト出場者同志でお友達になったり、新しい仲間が出来ます。
仲間が出来ることで、お互い刺激になります。
■どんな方に特にお勧めか？
ダイエット中の方はもちろん、ダイエットに成功して、体型を維持したい方にもお勧めです。
目標があると、自然とやる気が湧いてきます。
また、40代以上の女性達こそ、挑戦して欲しいです。
水着など露出度の高い服を着る機会が無くなる年代ですので、コンテストがあることで、美ボディを保っていくきっかけになります。
■『ダイエットの目標にコンテストがお勧めな理由』のまとめ
コンテストなんて目立ちたがり屋さんが出るものだと思っていませんか？
そんなことはありません。
私は、見せるためというより、自分と向き合うためのものだと思います。
そして、順位はつきますが、順位よりも目標に向かって努力できたというプロセスが大事です。
ただ一人ですと、途中でくじけてしまうこともありますよね。
そこで、是非パーソナルトレーニングを活用していただければと思います。
正しい方法で食事管理とトレーニングをすることで、一生太らない体を手に入れるのも夢ではありません。
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記事の担当者：清水優美恵
『お腹は筋肉で引き締められる？』の記事はこちら。筋肉によってお腹を引き締められるのか？気になるお腹について書いています。
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