男性も女性もアラサーになると気になり始める体型。
ちょっとお腹のお肉がベルトにのってきた？
でもそこまで太っているわけではないから良いか！
なんて思って放っておいていませんか。
気になり始めたときがダイエットのタイミングですよ。
サラリーマンのスケさんが1か月間ダイエットに挑戦中！！
トレーナーズジム 【江古田店】オープン記念企画おさらい企画第3弾をお届けします。
■トレーナーズジム 【江古田店】オープン記念企画おさらい
トレーナーズジム 【江古田店】オープン記念企画として始動している『ふつーのサラリーマンをイケてる身体にする！』企画。
私もサラリーマン、スケさん（https://www.instagram.com/suke.mup/?hl=ja）を担当。
スケさんは1か月のダイエットに挑戦！
超多忙のスケさんが1か月でどれくらいダイエット出来るのか。
■「ケトジェニック ダイエット」を実践していただきました！
今回スケさんには、ケトジェニック ダイエットに挑戦してもらっています。
ケトジェニック ダイエットについてはこちら ⇒『炭水化物好きこそお勧めしたい、ケトジェニック・ダイエット』
スケさんにとってケトジェニック ダイエットをして嬉しかった効果が、脳の活性化、食後の眠気改善、空腹感の抑制だそうです。
ケトジェニック ダイエットでは、良質な油を摂取していただきます。
そのため、青魚をお勧めしていますが、そうするとオメガ3脂肪酸を多く摂れるようになります。
オメガ3脂肪酸の有名な働きと言えば、脳を活性化する働きですね。
子供の脳の発育を高めたり、物忘れを予防・改善するなどの効果が期待されています。
ケトジェニック ダイエットは、糖質を控えるため、血糖値の急上昇を抑えることが出来ます。
血糖値が上がったり下がったりと大きな変動がないので、強い空腹感やイライラや眠気などが解消されます。
スケさんも頭が冴えてきたという実感があるようです。
ダイエットだけでなく、仕事の効率アップに繋がるなんて、良いこと尽くめですね。
■ケトジェニック ダイエットって大変？
ケトジェニック ダイエットって大変かどうか気になりますよね。
最初は、いつもと違う食生活に戸惑う方が多いです。
でも実践していくうちに、すぐに慣れてきます。
スケさんも感じているように、結果も出やすいのがモチベーションに繋がります。
毎日鏡を見て身体をチェックすることも、とても大切な日課ですね。
今後も体験談を紹介していきます。
スケさんのブログ→ https://sukeblog0724.com/?p=155
■『MUPスポンサージム：サラリーマンが突然ダイエットを始めるとどうなるのか？VOL.3』のまとめ
ケトジェニック ダイエットは、しっかりとした知識が必要です。
中途半端に糖質を制限するだけですと、なかなか結果として表れないです。
パーソナルトレーニングで、正しい知識を身につけてみませんか？
正しい方法で食事管理とトレーニングをすることで、一生太らない体を手に入れるのも夢ではありません。
無料体験、無料カウンセリング、受付中です。
TRAINER’S GYM 江古田店「清水優美恵」をご指名いただければ幸いです！
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MUPスポンサーパーソナルジム『Trainer’s gymトレーナーズジム』では管理栄養士監修の栄養指導を行っております。
運動着やタオルの無料貸出、BCAA8種類とプロテイン13種類を無料提供しております。
パーソナルトレーニングの料金としては東京都内で格安の価格とご好評いただいております。
ダイエットやボディメイクにトライしてみませんか？
トレーニングが初めての方でも大丈夫です！
練馬・江古田パーソナル ジム『Trainer’s gym江古田店』までお越しください。
無料体験、無料カウンセリング随時受付けております。
江古田駅より徒歩1分、新江古田駅より徒歩5分、東京都練馬区栄町3-13 5階『Trainer’s gym江古田店』にてお待ちしております。
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記事の担当者：清水優美恵
『ブロガーサラリーマンが突然ダイエットを始めるとどうなるのか？ 』第二弾の記事はこちら。ケトジェニック ダイエットのことや、目標設定のことについて書いております。
『ブロガーサラリーマンが突然ケトジェニック ダイエットを始めるとどうなるのか？ 』第一弾の記事はこちら。突然始まったサラリーマンダイエット企画始動について書いています。
『お腹は筋肉で引き締められる？』の記事はこちら。筋肉によってお腹を引き締められるのか？気になるお腹について書いています。