『ストレッチによる筋肉の柔軟性向上のしくみ』～練馬・江古田・小竹向原のパーソナル ジム～
ストレッチを継続すると、筋肉の柔軟性が高まります。筋肉ではどのような現象が起きているのでしょうか。『Trainer’s gym江古田店』所属トレーナー清水優美恵が紹介します。
『坂道を下りる方が筋肉の負荷が大きい？』～練馬・江古田・小竹向原のパーソナル ジム～
GoToトラベルキャンペーンもあり、お出かけする人も多くなりました。街の散策で坂道が多いと筋肉痛になることも。実は坂道を上るよりも下りる方が筋肉の負荷が大きいのです。その理由を『Trainer’s gym江古田店』所属トレーナー清水優美恵が紹介します。
『秋の味覚で栄養を摂って健康になろう！』～練馬・江古田・小竹向原のパーソナル ジム～
食欲の秋。スーパーなどで秋の野菜、果物、魚が並んでいるのを見ると季節を感じます。やはり旬のものは美味しいですし、栄養も高いということで、秋の味覚でお勧めの食べ物を『Trainer’s gym江古田店』所属トレーナー清水優美恵が紹介します。
『年齢は関係ない？トレーニングで筋肉を増やす！』～ダイエットはお任せ！江古田パーソナルジム～
筋肉は何歳まで成長させることが出来るのか？もう若くないからってトレーニングを諦めていませんか？気になる年齢と筋肉について『Trainer’s gym江古田店』所属トレーナー清水優美恵が紹介します。
『トレーニングで筋肉を限界に追い込むオールアウトについて』～練馬・江古田・小竹向原のパーソナル ジム～
トレーニングをしていると、オールアウトという言葉を聞いたりするかもしれません。トレーニングで筋肉が疲労困憊になることを言いますが、オールアウトについて『Trainer’s gym江古田店』所属トレーナー清水優美恵が紹介します。
『筋肉にとって重要なBCAA（分岐鎖アミノ酸）とは？』をトレーナーズジム江古田店パーソナルトレーナーが解説
ジムでトレーニング中に飲んでいる、あのカラフルな飲み物は何？トレーニングするときに飲んでいる人が多いBCAA（分岐鎖アミノ酸）について、『Trainer’s gym江古田店』所属パーソナルトレーナー清水優美恵が紹介します。
『トレーニング中に起こるパンプアップは筋肉がどうなっているの？』をトレーナーズジム江古田店パーソナルトレーナーが解説
『トレーニング中に起こるパンプアップは筋肉がどうなっているの？』
パンプアップという言葉、聞いたことがありますか？トレーニング後に筋肉がパンパンになった様子のことですが、身体の中でどのようななことが起こっているのか『Trainer’s gym江古田店』所属トレーナー清水優美恵が紹介させていただきます。
『トレーニングをする上で知っておきたいRMについて』をパーソナルトレーナーが解説
トレーニングで用いられるウエイトの重量を決定するには、筋力の測定をする必要があります。そこで使われる「RM」という単位があります。トレーニングするのに知っておくべき単位「RM」について『Trainer’s gym』所属トレーナー清水優美恵が紹介します。
『知っておこう！トレーニングの原理・原則について』をパーソナルトレーナーが解説
筋力トレーニングおよび有酸素トレーニングには、共通する原理・原則があります。これを知っているだけでも、トレーニングを効果的に行えます。トレーニングの３原理・5原則について『Trainer’s gym』所属トレーナー清水優美恵が紹介します。
『ボディメイクでのセルフチェックの重要性』をパーソナルトレーナーが解説
ダイエットやバルクアップ（筋肉量アップ）などのボディメイクはセルフチェックが重要です。セルフチェックの方法について『Trainer’s gym』所属トレーナー清水優美恵が紹介します。
『睡眠不足だと筋トレの効果が台無しに？』をパーソナルトレーナーが紹介
毎日暑い日が続いていますね。筋トレで疲れた体を休ませたいのに、暑くて途中で目が覚めてしまい、睡眠不足になっていませんか？睡眠不足と筋肉の成長の関係について『Trainer’s gym』所属トレーナー清水優美恵が紹介します。
『筋トレの種類と特徴（自宅トレーニングとジムトレーニング）』をパーソナルトレーナーが紹介
『筋トレの種類と特徴（自宅トレーニングとジムトレーニング）』
あなたは自宅トレーニング派ですか？それともジムトレーニング派ですか？自重トレーニングやチューブトレーニング、マシンを使ったトレーニング等、筋トレには様々な種類があります。それぞれのメリット・デメリットについて、『Trainer’s gym』所属トレーナー清水優美恵が紹介します。