2020年5月の記事一覧

2020年5月の記事一覧 : TRAINER'S GYM(トレーナーズジム)は最高の結果と安心を格安で提供する東京のパーソナルトレーニングジムです。

2020年5月の記事一覧

自粛太りも解消?!運動、嫌いでも大丈夫!!~高円寺のジムで働くパーソナルトレーナーが解説します~

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~高円寺のジムで働くパーソナルトレーナーが解説します~ 自粛太りも解消?!運動、嫌いでも大丈夫!

緊急事態宣言が解除され、通勤なので外出する機会も増えてきたのではないでしょうか。
しかし、スーツのサイズが・・・、ズボンのチャックが・・・などの悩みもありませんか?
いきなりジム通いやパーソナルトレーナーをつけるのも怖い、、、という方も多いでしょう。
そんな方々のために本記事では、ジム通いやパーソナルトレーナーをつける以前に行える、私生活の中での簡単エクササイズをご紹介致します!

胸肉だけじゃない!おススメの低脂質のお肉

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胸肉だけじゃない!おススメの低脂質のお肉

ダイエットやボディメイクの食事のイメージに『鶏胸肉』ですが、実は『鶏胸肉』以外にも低脂質なお肉はあります。今回は、その低脂質お肉についてと、そもそも低脂質のお肉を摂取するメリットなどもご紹介します。パーソナルトレーニングジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』駒沢大学店にてパーソナルトレーニングをしております、小野がご案内致します。

食べた方がダイエット?!ダイエット中に食べるべきおやつ3選!!~高円寺のジムで働くパーソナルトレーナーが解説します~

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~高円寺のジムで働くパーソナルトレーナーが解説します~ 食べた方がダイエット?!ダイエット中に食べるべきおやつ3選!!

ダイエットと聞くと、食べ物を食べてはいけないというイメージがあるかもしれません。
しかし、それは全くの間違いです!!ジムでせっかくトレーニングしてもしっかり食べなければ効果薄です。
本記事では、ダイエット中に食べるべきおやつご紹介致します!!

駒沢大学パーソナルジムスタッフダイエットにお勧め食材「おから」について

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駒沢大学パーソナルジムスタッフダイエットにお勧め食材「おから」について

最近巷で噂の糖質制限ダイエット糖質を控えるということは炭水化物を控えていくという事、つまりご飯や、パンや麺類が食べられなくなるということです。炭水化物が大好きな私にとってそれはとても辛いことです、、そんな食いしん坊な私が糖質制限中に助けられた魔法の食材「おから」について成分や活用法をパーソナルトレーニングジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』駒沢店にてパーソナルトレナーをしております、吉村がご紹介させていただきます。

食べてラクラクダイエット?!今流行りのケトジェニック食事法の正体!!~高円寺のジムで働くパーソナルトレーナーが解説します~

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~高円寺のジムで働くパーソナルトレーナーが解説します~ 食べてラクラクダイエット?!今流行りのケトジェニック食事法の正体!!

運動する機会が減り、ダイエットに興味を持ち始めているのではないでしょうか。
さて、世間では「糖質制限」や「ケトジェニック」というダイエット法が流行っています。しかし、このダイエット方法、間違って行うと健康とは真逆の方向へといってしまいます。本記事では、このケトジェニック食事ダイエットのメカニズムを紹介します!!

「腹筋を割りたい!という方へ」高円寺パーソナルジム監修

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「腹筋を割りたい!という方へ」高円寺パーソナルジム監修

夏に向けてカッコイイ体になりたい!そんな欠かせないのが引き締まった体の象徴でもある、6個に割れた腹筋「シックスパック」シックスパックを手に入れるために、腹筋を鍛えよう!と考えている方はいませんか?『TRAINER’S GYMトレーナーズジム高円寺店』白井が解説していきます。

ついつい食べ過ぎてしまう果物について「パーソナルジム高円寺店解説」

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ついつい食べ過ぎてしまう果物について「パーソナルジム高円寺店解説」

今現在国の要請で不要不急の外出を避けるように言われています。自宅にいる時間も増え生活リズムも乱れてきますよね?しかし夏はもうすぐそこまで来ています。少しでも体型を崩したくないですよね。今回はダイエット中でもついつい食べ過ぎてしまう果物について「TRAINER’S GYMトレーナーズジム高円寺店」高橋が解説していきます。

江古田パーソナルジム監修『炭水化物好きこそお勧めしたい、ケトジェニック・ダイエット』をパーソナルトレーナーが解説

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パーソナルトレーナーが解説する『炭水化物好きこそお勧めしたい、ケトジェニック・ダイエット』〜江古田パーソナルジム〜

「おうち時間」の増加などで体重増加が気になっていませんか?記事『太らない?おうち時間の過ごし方(ダイエット編)』で目標設定が出来たら、早速ダイエット開始です。ダイエットの中でも糖質制限の一種である「ケトジェニック・ダイエット」は、炭水化物好きが原因で太ってしまったという方にとてもお勧めです。江古田パーソナルジム『Trainer’s gym江古田店』所属パーソナルトレーナー清水優美恵がお伝えします。

ダイエットに効果的知られざる「チアシード」の栄養価とその活用方法を駒沢パーソナルトレーナーが解説

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ダイエットに効果的知られざる「チアシード」の栄養価とその活用方法を駒沢パーソナルトレーナーが解説

スーパーフードの代表ともいえる「チアシード」。ダイエットや身体に良いとは聞いたことがあるけれど、具体的にどんな効果があるかは分からない、また、どうやって食べたらいいのか分からないという方が大半ではないでしょうか?今回は、チアシードの栄養成分や食べ方・アレンジ方法など駒沢大学パーソナルジム「Trainer’s Gym トレーナーズジム」のスタッフ吉村が説明していきましょう。

コロナ太り解消!ダイエットの基本

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駒沢パーソナルトレーニングジム『TRAINER’S GYM(トレーニングジム)』監修、自宅待機中必見!!「コロナ太り解消!ダイエットの基本」

皆さんコロナでの自宅待機時間はいかがお過ごしでしょうか?
コロナ対策で自宅にいる時間が長く’コロナ太り’という言葉をよく耳にするようになりました。多くの人がこの問題を抱え悩んでいると思われます。
そこで今回は、ダイエット第一歩のスタートをする前に知っとくことでダイエットをよりスムーズに、簡単に、より楽にするための方法を記事に致します。
ぜひ最後までご覧ください!

高円寺パーソナルジム監修『口内炎の治し方』パーソナルトレーナーが解説

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パーソナルトレーナーが解説する『口内炎の治し方』〜高円寺パーソナルジム監修〜

高円寺パーソナルジム『Trainer’s gym高円寺店』所属パーソナルトレーナー古林修が記載します。今回の記事は、『痛い痛い口内炎の治し方』についてご紹介いたします。Trainer’s gym高円寺店は東京都内最安値に挑戦のパーソナルジムです。

食材をしっかり選んで食べながらダイエット「高円寺パーソナルトレーニングジム解説」

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食材をしっかり選んで食べながらダイエット「高円寺パーソナルトレーニングジム解説」

今現在国の要請で不要不急の外出を避けるように言われています。それも延期になり我慢の限界がきていると思います。しかしそれでも夏はやってきます。もうこれ以上食生活の乱れなどで太りたくないですね。自宅などでやっているトレーニングでつけた筋肉を落とさず脂肪を落としたいですね。今回は筋肉をなるべく残して脂肪落とすダイエットのやり方などを「TRAINER’S GYMトレーナーズジム高円寺店」髙橋が簡単に解説していきます。