目次
１ クルミ ～ダイエット中に必要な油？！～
２ ゆで卵 ～ダイエットにはやっぱりこれ！完全栄養食～
３ プロテインバー ～プロテインは不味い、食べるのはジム通いの人だけ？！～
クルミ ～ダイエット中に必要な油？！～
まずはじめにおすすめしたいのは、クルミです。
クルミは油のかたまり、ダイエットにはもってのほか！と思っている方も多いのではないのでしょうか。
そんなことはありません！
なぜなら、クルミにはオメガ3という体に良い油が豊富に含まれているからです。
オメガ3には
血管を柔らかくする、生活習慣病を予防する、便秘改善などの効果があります。
小腹が空いたときはぜひ、クルミを食べましょう！！
ゆで卵 ～ダイエットにはやっぱりこれ！完全栄養食～
次は、ゆで卵です。卵は栄養バランスが非常に良いのです。
なぜ他の食材より、優れているのか。
それは、必須アミノ酸をバランスよく含んでいるからです。必須アミノ酸とは体内では作れない9種類のアミノ酸です。
これらのバランスがほぼパーフェクトのため、栄養の吸収率もバツグンなのです。
ゆで卵は
作るのも簡単、持ち運びもラクラク、コンビニでも手に入る
まさに最強のおやつと言えるでしょう。
プロテインバー ～プロテインは不味い、食べるのはジム通いの人だけ？！～
プロテインバーと聞くと不味いというイメージもお持ちの方もいるかもしれません。
そんなことはなく、むしろ非常に美味しいです。お菓子のような感覚で食べることが出来ます。
プロテインバーの利点は、なんといってもお手軽にたんぱく質を補給できる点です。
また、ビタミン、ミネラルも豊富に含んでるため、普段の食事では補えていない栄養素も摂ることが出来ます。運動していない方にも必要な栄養ばかりです。
コンビニでお菓子を買うのであれば、1度プロテインバーを買うことをおすすめします！
美味しすぎるので食べ過ぎには注意です(^^;)
最後に
本記事を担当した高円寺のジムトレーナー一戸が所属する、
パーソナルトレーニングジム『TRAINER’S GYM トレーナーズジム 高円寺店』では運動着やタオルの無料貸出および、プロテインとBCAAの無料提供をしております。
当ジム(高円寺店)のパーソナルトレーニング料金など、東京都内(高円寺内では最安値
のはず！)で格安となっております。
ぜひ、高円寺パーソナルジム『TRAINER’S GYM 高円寺店』までお越しください。無料体験、無料カウンセリング随時受け付けております。
高円寺駅より徒歩30秒、
東京都杉並区高円寺南4-27-7ラインビルド高円寺林402号室『TRAINER’S GYM 高円寺店』にてお待ちしております。
記事の担当者：一戸拓郎
