パーソナルトレーナーが解説する 『口内炎の治し方』 高円寺パーソナルジム監修

高円寺パーソナルジム『Trainer’s gym高円寺店』所属パーソナルトレーナー古林修が記載します。今回の記事は、『口内炎の治し方』についてご紹介いたします。Trainer’s gym高円寺店は東京都内最安値に挑戦のパーソナルジムです。

パーソナルトレーナーが解説する『口内炎の治し方』〜高円寺パーソナルジム監修〜

口内炎のできる理由

不摂生

まずなぜ口内炎ができるのか?この理由をご説明します。

ストレスや疲れによる免疫力の低下、睡眠不足、栄養不足(ビタミンB 2が欠乏すると口内炎ができます)また、偏った食べ物ばかりで胃が荒れると口内炎ができます。

食事中にうっかり口の中を噛んでしまったり、強く歯磨きをし過ぎて、傷ができると口内炎の原因になります。

上記のことから口腔内の菌が増殖することによって口内炎ができる場合もあります。

 

口内炎の治し方!!

健康

 

ビタミンB2を多く含む食べ物を食べる

牛・豚・鶏のレバー、いかなご、うなぎ、いわし、さば、ウニ、納豆、いくら、まいたけ、干ししいたけ、モロヘイヤ、パルメザンチーズ、カマンベールチーズ、牛乳、乳製品など

ビタミンB6を多く含む食べ物を食べる
ニンニク、マグロ、カツオ、サンマ、サバ、サケ、鶏肉、酒粕、ピスタチオ、抹茶、ゴマなど

ビタミンB2、B6はそれぞれ脂質代謝、タンパク質代謝に関与します。

脂質やタンパク質ばかり食べすぎると胃が処理しきれなくなり口内炎に繋がります

上記の食べ物を取り入れる、これが口内炎が自然に最も早く治る方法です。口内炎とは外的要因ではなく内的要因でできることが圧倒的に多いです。そのためまずは身体に取り入れるものを改善しましょう。

最後に

健康

口内炎は炎症の一種なので、温かい飲み物を飲むと痛みが増す可能性があります。

また、長時間の入浴や過度なアルコール摂取は血液の循環をよくして痛みを増強させてしまうことがあるので、控えてください。
パーソナルジム『Trainer’s gymトレーナーズジム』では、トレーナー自身が体感し効果のあるトレーニングやサプリメント以外お客様に提供することはありません。

『Trainer’s gymトレーナーズジム』では運動着やタオルの無料貸出およびBCAA8種類、プロテイン12種類を無料提供しておりアメニティーも充実しております。

パーソナルトレーニング料金等、東京都内で格安の価格とご好評いただいております。
ぜひ1度、高円寺パーソナルジム『Trainer’s gym高円寺店』までお越しください。

無料体験、無料カウンセリング随時受付ております。

高円寺駅より徒歩30秒、東京都杉並区高円寺南4-27-7ラインビルド高円寺林402号室『Trainer’s gym高円寺店』にてお待ちしております。

 

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記事の担当者:古林修

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痩せる成分「カプサイシン」唐辛子ダイエットについて(高円寺 パーソナルジム監修)

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痩せる成分「カプサイシン」

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名前は聞いたことがあるのではないでしょうか?
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最近では糖類ゼロのチョコレートなどがありますが、成分表を見ると糖質はゼロではなかったりなどありますね。そこで今回は糖質や糖類について解説していきます。

日焼けで火傷(高円寺 ジム解説)

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日焼けで火傷

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体づくりを経験されている方であれば一度は考えたことがあるのではないかと思います、日焼け!
ただこちらやりすぎると、、、

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タンパク質が高い食べ物

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