2020年5月の記事一覧

緊急事態宣言を機に、「おうち時間」が増え、運動不足による体重増加が気になります。ダイエットを考えている方が多いのではないでしょうか。前回の記事『太らない？おうち時間の過ごし方（ダイエット編）』で目標設定が出来たら、早速ダイエット開始です。でも何をどれ位食べればよいの？江古田パーソナルジム『Trainer’s gym江古田店』所属パーソナルトレーナー清水優美恵がお伝えします。

今現在国の要請で不要不急の外出を避けるように言われています。それも延期になり先行きがわからなくなってきました。そんな中自宅にいる時間も増えストレスをためないように自宅でトレーニングを行う方も多いかと思います。そこで今回は筋肉をつけるために意識するポイントを簡単に「TRAINER’S GYMトレーナーズジム高円寺店」高橋が解説していきます。

緊急事態宣言が発令されたことを機に、「おうち時間」が長くなった方が多いのではないでしょうか。「おうち時間」が長くなると、運動量が少なくなり、太らないか不安になりますよね。そこで、今回の記事は、『太らない？おうち時間の過ごし方（食べ方編）』です。食事の摂り方を工夫して、太らない体を目指しませんか？江古田パーソナルジム『Trainer’s gym江古田店』所属パーソナルトレーナー清水優美恵が記載します。

ダイエット食として最近注目を集める「オートミール」日本ではまだあまり馴染みのない食品ですが、海外では朝食の定番です！スーパーではたくさんの商品が並び朝食の風景として海外映画のシーンなどでも頻繁に見かけますよね！海外モデルやハリウッド女優が役作りに使用していたり、ボディビルダーやアスリートが減量に使用するなど、何やらとっても体に良さそう！そんな「オートミール」について、駒沢大学パーソナルジム「Trainer’s Gym トレーナーズジム」のスタッフ吉村が解説していきましょう。

食事時間とダイエット
まず『時間栄養学』という言葉があります。
これは『何をどれだけ』『いつ食べるのか』という視点を考慮した栄養学のことです。食べる順番や食べる内容もそうですが、食べる時間帯もダイエットに関係しているというものです。

自宅で過ごす時間が多くなっているこの時期、筋トレに興味を持っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。自宅で待機している間にマッチョに、、、と考えている方もいると思います。本記事では、トレーニングで体を大きくするバルクアップの仕組みをお伝え致します。

今現在国の要請で不要不急の外出を避けるように言われています。自宅にいる時間も増え自宅でトレーニングを行いストレス発散してると思います。そこで今回は自宅でもよく飲むコーヒーに含まれるカフェインと筋トレへの影響などをパーソナルトレーニングジム「TRAINER’S GYMトレーナーズジム高円寺店」でパーソナルトレーナをしています髙橋が記事にしました。

外出自粛要請にともなって、テレワーク等、「おうち時間」が長くなったのではないでしょうか。テレワーク等、「おうち時間」が長くなると、運動量が少なくなり、太らないか不安になりますよね。そこで、今回の記事は、『太らない？おうち時間の過ごし方（飲み物編）』です。いつも摂取している飲み物に気をつけてみませんか？江古田パーソナルジム『Trainer’s gym江古田店』所属パーソナルトレーナー清水優美恵が記載します。

外出制限で、多くのスーパーや飲食店が営業を短縮しております。そんな中コンビニがあるといざという時に助かると思います。そのコンビニで皆さんも良く買われるおにぎりのタンパク質・脂質・炭水化物の量をランキングしてご紹介致します。おにぎりは意外と中身の具や商品によって変わってきます。是非、ダイエットやボディメイクにお役立てください！パーソナルトレーニングジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』駒沢大学店にてパーソナルトレーニングをしております、小野がご案内致します。

高円寺パーソナルジム『Trainer’s gym高円寺店』所属パーソナルトレーナー古林修が記載します。今回の記事は、『部位別の筋肥大』についてご紹介いたします。

高円寺パーソナルジム『Trainer’s gym高円寺店』所属パーソナルトレーナー白井達也が記載します。
今回の記事は、『脂質』についてご紹介いたします。今回は体にとって欠かすことはできない脂質という栄養素について記載します。

コロナウイルスにより外出制限をされ、いつもより時間があるという方の為に、おすすめの『湯船でリラックスする方法』をご紹介致します。外出制限で時間がある今だからこそ、是非効果的なお風呂入り方で心の体もリフレッシュしていきましょう。パーソナルトレーニングジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』駒沢大学店にてパーソナルトレーニングをしております、小野がご案内致します。