2021年4月の記事一覧

デスクワークが増えている近年、さらにウイルス感染の影響で人との接触も減っています。そんな中、日々どれだけ顔の筋肉「表情筋」を動かせていますか？是非『表情筋を動かそう！』をご覧いただき見た目年齢アップに繋げてください。こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、小野厚太朗がご案内致します。

年齢とともにダイエットがしにくくなり、諦めてしまう方が多くいらっしゃると思います。その原因の一つとして更年期が挙げられます。是非『更年期にダイエットはできるの？』をご覧いただき更年期のダイエットを成功させて下さい。こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、小野厚太朗がご案内致します。

皆さんこんにちは！　

白米よりも麦飯や雑穀米の方が好き。
TRAINER’S GYM 都立大学店 パーソナルトレーナーの池田です！

最近ではダイエット方法の一つとして糖質制限ダイエットが流行っていますが、その中でも厳しく糖質を制限するケトジェニックダイエット（スーパー糖質制限ダイエット）では些細な糖質でも油断なりません。

また、普通の糖質制限を行なっている方でも、食べるものに気遣っているのに中々痩せないという方は、調味料から沢山の糖質をとってしまっているのかもしれません！！

この記事では、実は糖質が多く含まれている調味料や糖質制限中におすすめな味付けをご紹介いたしますので、糖質制限中の方はぜひ参考にしてみてください！

こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』都立大学店にてパーソナルトレーニングをしております、池田達也がご案内致します。

皆さんこんにちは！　

爪を切ると毎回深爪になりがち。
パーソナルトレーナーの池田です！

私たちが普段、何気なく飲んでいるコーヒーに、ダイエット効果があることを知っていますか？

毎朝飲むコーヒーや仕事中の合間にほっと一息つくコーヒーが飲み方や飲むタイミングの工夫一つでで、ダイエット効果を得られるかもしれません！

今回の記事では知らないと損をする「コーヒーのダイエット効果」についてご紹介します！

良くコーヒーを飲まれる方やダイエットがうまく行かず悩んでいる方はぜひ参考にしてみてください！

こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』都立大学店にてパーソナルトレーニングをしております、池田達也がご案内致します。

ボディメイク大会へ出場を考える場合、ロードマップの作成をした方が良いです。しかし、ロードマップはどのように作ればよいか分からない方が多いのではないでしょうか。今回はパーソナルトレーナーが考える大会へのロードマップです。『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー松田郁哉が記載します。

高円寺　パーソナルジム『TRAINER’S GYM 高円寺店』所属パーソナルトレーナー古林修が記載します。今回の記事は、『オートミール』についてご紹介いたします。

オートミールのダイエット効果は本当に高い！それを実感したからこその記事にいたしました。この素晴らしい食材オートミールについて解説していきます。

卵に含まれる栄養素は優秀なのか？『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー矢部智也が記載します。

皆さんこんにちは！　

未だタイピオカを一度も飲んだ事がない
パーソナルトレーナーの池田です！

「代謝を上げると痩せる」

これは皆さんご存知かと思います。でも代謝ってどうやって上げるの？そもそも代謝ってなに？などなど、少し深掘ると分からないことが沢山出てきませんか？

この記事では、代謝についてや代謝を上げる方法についてご紹介いたしますので、ダイエットをしている方はぜひ参考にしてみてください！


こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』都立大学店にてパーソナルトレーニングをしております、池田達也がご案内致します。

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【草野裕太郎】がご紹介致します。
ローファットダイエットやケトジェニックダイエットの真っ最中にどうしても食べたくなるお菓子。
どんなお菓子なら食べていいのかまとめてみました！
この記事が少しでも参考になりましたら幸いです。

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM（トレーナーズジム）』にてパーソナルトレーニングをしております【西郷滉洋】がご紹介致します。

つい先日寝ている時に、とてつもない頭痛に襲われ目が覚めました。
日常的に頭痛に悩まされながら生活している方も多いかと思います。
そんな方にこの記事が届き、悩みが少しでも解消されましたら幸いです！

今回は、巷でよく聞く、グルテンフリーについてご紹介していきます。グルテンフリーってよく聞きますが、どうして体に良いのか、そもそもこの言葉は何なのか。よくわからないことだらけだなーと私が感じたので、そういう風に思っている方の参考になれば嬉しいです！では、グルテンフリーについてご紹介していきます！

こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、澤野うみがご案内致します。

　食事をコントロールしないと、口内炎がすぐできるんですが、ビタミンが足りないのだろうなーと思い、ビタミン剤をとるようにしています。ですが、あまり、口内炎について知らなかったので、今回調べてみました！

　それでは、口内炎について今回はご紹介していきます！

こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、澤野うみがご案内致します。