(ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)口内炎ってどうしてできるの?

食事をコントロールしないと、口内炎がすぐできるんですが、ビタミンが足りないのだろうなーと思い、ビタミン剤をとるようにしています。ですが、あまり、口内炎について知らなかったので、今回調べてみました!それでは、口内炎について今回はご紹介していきます!

口内炎ってどうしてできるの?

 食事をコントロールしないと、口内炎がすぐできるんですが、ビタミンが足りないのだろうなーと思い、ビタミン剤をとるようにしています。ですが、あまり、口内炎について知らなかったので、今回調べてみました!

 それでは、口内炎について今回はご紹介していきます!

口内炎って何

はてなを浮かべてる女性

 口の中にできる、炎症のことですが、はっきりとは原因はわかっていません!!なので、ストレスが溜まってしまったり、偏った食事をしたりしていると、口の中に「あれ?」とできているのです。他にも、ウイルス性の物などがあるので、もし長い期間、通常だと10日〜2週間で治るので、それ以上過ぎてもまだあり場合は病院に行ったほうがいいかもしれませんね。

口内炎ができたらどうするの?

食事をしている女性

 口内炎のできる原因の1つとしてビタミン不足が挙げられます!ですので、ビタミン剤をとったり、野菜から摂取するなどをしてできるだけビタミンを多く摂るようにしていきましょう。また、ビタミンは実は野菜だけでなく、お肉などにも含まれていたりするので、お肉などもとり、できるだけバランスの良いお食事を心がけていきましょう。

予防するためには

ビタミンB

 お魚や豚、野菜などからビタミンB2、B6、Cを普段から積極的に摂っていきましょう。控えなければいけないのは、アルコールやタバコを控えること、糖分の多い食事を控えること。そして、香辛料なども控えることをおすすめします。また、口呼吸が原因になることもあるみたいですので、できるだけ鼻呼吸を意識して、過ごしていきましょう!

まとめ

 今回は、口内炎についてご紹介していきました!私も口内炎で悩んだことがたくさんあります。口内炎は食事を改善することによって、予防することができるんですね!ぜひ、普段からダイエットやボディメイクのためだけでなく、口内炎のためにも食事生活を直していきましょう!

———————————————————————

『トレーナーズジム駒沢大学』では管理栄養士監修の栄養指導を行っております。

運動着やタオルの無料貸出、BCAA8種類とプロテイン13種類を無料提供しております。

パーソナルトレーニングの料金としては東京都内で格安の価格とご好評いただいております。

駒沢でダイエットやボディメイクにトライしてみませんか?

トレーニングが初めての方でも大丈夫です!

最後のダイエットにしませんか?

世田谷・駒沢大学パーソナル ジム『トレーナーズジム駒沢大学』までお越しください。

無料体験、無料カウンセリング随時受付けております。

駒沢大学駅より徒歩2分、〒154-0012 東京都世田谷区駒沢1−13-12『トレーナーズジム駒沢大学』にてお待ちしております。

———————————————————————

記事の担当者:澤野うみ

パーソナルトレーナー駒沢,パーソナルジム駒沢,ジム駒沢,パーソナルトレーナー資格,パーソナルトレーナースクール,澤野うみ
駒沢大学パーソナルジムのキャンペーン

その他【澤野】記事

グルテンフリーって何? (ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)

グルテンフリーって何?  (ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)の画像

グルテンフリーって何?

今回は、巷でよく聞く、グルテンフリーについてご紹介していきます。グルテンフリーってよく聞きますが、どうして体に良いのか、そもそもこの言葉は何なのか。よくわからないことだらけだなーと私が感じたので、そういう風に思っている方の参考になれば嬉しいです!では、グルテンフリーについてご紹介していきます!

こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、澤野うみがご案内致します。