フィギュアスケートにおけるジムでのパーソナルトレーニングについて(ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)

私は6歳からフィギュアスケートを選手としてやっています。よくテレビで見るようになったフィギュアスケートは一体どんな筋肉を使って、回ったり、滑ったりしているのでしょうか。私が実際に実感していることなども交えてご紹介していきます!こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、澤野うみがご案内致します。

フィギュアスケートってどんな筋肉を使っているのか

 私は6歳からフィギュアスケートを選手としてやっています。よくテレビで見るようになったフィギュアスケートは一体どんな筋肉を使って、回ったり、滑ったりしているのでしょうか。私が実際に実感していることなども交えてご紹介していきます!

そもそもフィギュアスケートってどんな競技

フィギュアスケートをしている女の子

 テレビでよく見るようになったフィギュアスケートですが、どんな競技なのか少しご紹介していきます。

 簡単に言うと、【1曲の踊りを氷の上で踊り切る競技】です。フリーやショートと呼ばれる1曲の曲をジャンプや踊り、スピンといって回ったりというのを組み合わせて、完成させるのです。

どうやって回るの?

フィギュアスケートで回っている女の子

 ジャンプをするときは主に下半身の筋肉全てを使って、踏切、この勢いにのって回るのです!

 安定した回転を得るためには体幹がしっかりしていないと回ることができません。なので、よく体幹をトレーニングしている選手が多いんですね。

やっていないとわからない使用する意外な筋肉!

足の裏

 足の裏をとーっても使います!

 ここの筋肉がなければ滑ることも回ることもジャンプすることもできないのです。普段の生活でバランス能力を高めたりするのにも足の裏の筋肉は多少トレーニングする必要がありますが、フィギュアスケートは常にヒールを履いている状態なので、もっとトレーニングする必要があります!

フィギュアスケーターって筋トレ必要なの?

トレーニングをしている女の人

 これは完全にYES!です!

 スポーツは全般的に競技に特化した、トレーニングが必要になってきますが、同時に基礎体力である筋トレも大事になってきます。そのスポーツのためだけのトレーニングをしているだけではパフォーマンスアップにはつながりにくいです。

 また、フィギュアスケートは特に、有酸素運動も大切です。呼吸器系を有酸素運動によって鍛えなければ、3分や4分の曲を踊りきることはできないからです。

まとめ

 今回は、フィギュアスケートについてやフィギュアスケートで使う筋肉などをご紹介してきました!

 私は、今も選手を続けているので、この筋肉を中心にそして、基礎的な筋トレも行いながら、トレーニングを行っています。少しで、フィギュアスケーターの参考に、そして、フィギュアスケートではなくてもスポーツをやっている方、やっていない方のためになっていたら嬉しいです。

———————————————————————

『トレーナーズジム駒沢大学』では管理栄養士監修の栄養指導を行っております。

運動着やタオルの無料貸出、BCAA8種類とプロテイン13種類を無料提供しております。

パーソナルトレーニングの料金としては東京都内で格安の価格とご好評いただいております。

駒沢でダイエットやボディメイクにトライしてみませんか?

トレーニングが初めての方でも大丈夫です!

最後のダイエットにしませんか?

世田谷・駒沢大学パーソナル ジム『トレーナーズジム駒沢大学』までお越しください。

無料体験、無料カウンセリング随時受付けております。

駒沢大学駅より徒歩2分、〒154-0012 東京都世田谷区駒沢1−13-12『トレーナーズジム駒沢大学』にてお待ちしております。

———————————————————————

記事の担当者:澤野うみ

パーソナルトレーナー駒沢,パーソナルジム駒沢,ジム駒沢,パーソナルトレーナー資格,パーソナルトレーナースクール,澤野うみ
駒沢大学パーソナルジムのキャンペーン

その他【澤野】記事

フィギュアスケートってどんな筋肉を使っているのか(ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)

フィギュアスケートってどんな筋肉を使っているのか(ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)の画像

フィギュアスケートってどんな筋肉を使っているのか

私は6歳からフィギュアスケートを選手としてやっています。よくテレビで見るようになったフィギュアスケートは一体どんな筋肉を使って、回ったり、滑ったりしているのでしょうか。私が実際に実感していることなども交えてご紹介していきます!
 
 こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、澤野うみがご案内致します。

プロテインのイメージが悪いのはなぜ?(ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)

プロテインのイメージが悪いのはなぜ?(ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)の画像

プロテインのイメージが悪いのはなぜ?

 私は、今になってプロテインをトレーニング後に飲んだり、朝食に飲んだりという感じでプロテインを日常に取り入れていますが、つい1年ぐらいまえまではなぜプロテインって飲むんだろう。プロテインって飲んだらムキムキになったり逆に太ったりしちゃわない?と思っていました笑。中学生の時に少し飲んでいたのですが、美味しい味がなく、プロテインのイメージがとてもマイナスだったのです。

 このような私のような考えを持っている方が私の周りにはたくさんいるように感じたので、今回は、プロテインの正しい知識についてご紹介していきます!

 こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、澤野うみがご案内致します。

筋トレすると身長が縮む!?(ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)

筋トレすると身長が縮む!?(ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)の画像

筋トレすると身長が縮む!?

今回は、題名の通り、【筋トレは身長に影響を与えるのか】についてご紹介していきます!私は、身長が149cmとかなり小柄です。ですので、よく周りの方から小さい頃からフィギュアスケートのトレーニングを行ったことがきっかけで身長が伸びなかったんじゃないかと言われてきました。しかし、同じフィギュアスケートをやっている仲間には私の後輩で20cm以上も私よりも身長が高い選手もいます。なので、トレーニングが原因ではないと思っています。それでは、なぜトレーニングをすると身長が伸びないという印象がついてしまったのでしょうか。また、【筋トレの正しい効果】とは一体何なのでしょうか。これらについてご紹介していきます!こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、澤野うみがご案内致します。

減量中のスターバックスは禁止(ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)

減量中のスターバックスは禁止(ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)の画像

減量中のスターバックスは禁止

よくお仕事をしにスターバックスに私は行くのですが、スターバックスって期間ごとに新作が出たり、サンドイッチも美味しいし、誘惑の嵐ですよね笑トレーニングしてるのに、スターバックスなんて行ったら効果ゼロになってしまうんじゃない?そんな風に思ってる方もいると思います。そんなスターバックスも使い方次第では、減量中にも行くことができるんです!私がよくしてる減量中カスタマイズやおすすめな飲み物などをご紹介していきます。これらについてご紹介していきます!こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、澤野うみがご案内致します。