2021年4月の記事一覧

　玉ねぎって切る時目から涙が出てくるから切るのが大変ですよね。だけどスープなどにすると甘味がでて不思議な食べ物。何と合わせてもマッチしてくれる万能な野菜、それが玉ねぎです！
　本日は、そんな玉ねぎの魅力について、そしてボディメイクに欠かせないことについてもご紹介していきます！

こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、澤野うみがご案内致します。

皆さんこんにちは！　

串団子の4つ目も縦で食べる。
パーソナルトレーナーの池田です！

ダイエットというと鶏のささみを思い浮かべる方も多いかと思いますが、鶏胸肉も脂肪が少なく、低カロリーでタンパク質が多いため、ダイエットには大変おすすめです。胸肉は蒸したり焼いたりなどいろんな調理法が可能なのでアレンジもしやすく飽きずにダイエットが続けられます。

また、鶏胸肉は低カロリーでヘルシーなだけでなく様々な栄養素が含まれており、お財布にも優しいのは嬉しい点です笑

今回は胸肉に含まれる栄養素やダイエットに向いている理由、そして美味しく食べる方法など、鶏胸肉を徹底解説して参りますので少しでも参考になれば幸いです！

こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』都立大学店にてパーソナルトレーニングをしております、池田達也がご案内致します。

皆さんこんにちは！　

飴は序盤から噛みがち。
パーソナルトレーナーの池田です！

1日の終わり、夕方頃になるとふくらはぎがむくんでパンパンに張り、靴がきつくなる…。
歩くのがしんどい…。などなど。むくみに悩まされる方も多いのではないでしょうか。それに下半身のむくみもさることながら、顔のむくみは見た目にも大きく影響してきますからね…。

それだけでなく体がむくんだ状態が続くと代謝の低下や、体内の老廃物が不要な水分が排出されずに溜まってしまいます。その結果様々な不調を引き起こしたり、ダイエットの妨げとなってしまうのです。

ですがそんなむくみとも今日でおさらばしましょう！この記事では、むくみ解消に効果的な方法を4つご紹介いたしますので、普段からむくみに悩まれている方はぜひ参考にしてみてください！

こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』都立大学店にてパーソナルトレーニングをしております、池田達也がご案内致します。

　皆さんは、何時に寝て、何時に起きていますか。お仕事で忙しかったり、なんだか寝付けない日などあると思います。そんな日に限って会議があって眠くなってしまったり…。しっかり寝たはずなのに授業中に眠くなったり…。一体、睡眠時間はどのぐらい取れば適切なのでしょうか。
　ということで、今回は、適切な睡眠時間についてや睡眠によってもたらしてくれる効果についてご紹介していきます！

こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、澤野うみがご案内致します。

ダイエットをしている方必見。1日に『水』を2リットル飲んだほうがいい？パーソナルトレーナーが解説する『水 ダイエット』について『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー高梨竜弥が記載します。

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM（トレーナーズジム）』にてパーソナルトレーニングをしております【西郷滉洋】がご紹介致します。

トレーニングを頑張っているけど、なかなか身体が変わらないと悩んでいる方は少なくないと思います。
毎日、疲労困憊になるまでトレーニングをしていませんか？トレーニングの効果を最大限に発揮するためには、休息がとても重要になってきます。
今回の記事をお読みいただき休息の活用重要性を伝える事ができましたら幸いです。

高円寺　パーソナルジム『TRAINER’S GYM 高円寺店』所属パーソナルトレーナー高橋哲仁が記載します。今回の記事は、サウナについて書いていきます。今、美容や健康ブームで様々な事を行っていると思います。その中でもサウナは一度行ったらハマってしまいましたので今回の記事ではサウナによる美容と健康の効果やダイエットはできるのかどうか簡単に解説していきます。実際に体で感じた事も書いていきます。

オメガ 3脂肪酸、オメガ 6脂肪酸、オメガ 9脂肪酸という単語を聞いたことがある方多いかと思います。今回は「オメガ 3脂肪酸・オメガ 9脂肪酸はやっぱり良質な脂質(油)」について『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー矢部智也が記載します。

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【草野裕太郎】がご紹介致します。
今回は表題の通り、チョコとピーナッツバターがダイエットに向いているかどうかの検証です。
私が大のスニッカーズファンで減量中もバクバク食べています。それでも減量がうまくいっています。
チョコとピーナッツバターなんて馬鹿か？と思いますよね。笑
ですが、実はよかったりするかも.....

「ピンクソルト」ですが意外と使用法に困り余ってしまったり、シンク下に埋もれてしまってはいませんか？今回はそんな「ピンクソルト」の意外な活用方法についてダイエット専門駒沢大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM (トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております、【吉村祥子】がご紹介させていただきます！

皆さんは油の中でも、「良い油」と「悪い油」が存在することはご存知でしょうか？今回は皆さんが今日から使える良い油である「オリーブオイル」にフォーカスして、効果や摂取方法について『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー松田郁哉が記載します。

ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)曙橋』にてパーソナルトレーニングをしております【助政桂多】がご紹介致します。三大栄養素のひとつであるタンパク質ですが、1番皆さんが思い浮かぶ役割として、筋肉の材料になるという事ではないでしょうか。今回はその中でも、髪や肌、ホルモンや酵素、メンタルなど、体のさまざまな部分を構成する材料になる、という事実についてまとめてみました。ぜひ、最後までお付き合い下さい。一人でも多くの方にこの記事がお役に立つことを願っております。