2021年4月の記事一覧

2021年4月の記事一覧

『食事制限』のみのダイエットは『リバウンド』しやすい?~練馬・江古田・小竹向原のパーソナル ジム~

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『食事制限』のみのダイエットは『リバウンド』しやすい?

ダイエットで食事を制限をしている方必見。『食事制限』のみのダイエットは『リバウンド』しやすい?について『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー高梨竜弥が記載します。

今更聞けない、炭水化物とは糖質と食物繊維~練馬・江古田・小竹向原のパーソナル ジム~

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今更聞けない、炭水化物とは糖質と食物繊維

最近は食事管理アプリで炭水化物や糖質や食物繊維の摂取量を把握している方が多いと思います。ところで炭水化物、糖質、食物繊維とは何なのか。今回は「今更聞けない、炭水化物とは糖質と食物繊維」について『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー矢部智也が記載します。

体に重要な塩分(高円寺 パーソナルトレーニングジム解説)

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体に重要な塩分

高円寺 パーソナルトレーニングジム『TRAINER’S GYM 高円寺店』所属パーソナルトレーナー高橋哲仁が記載します。今回の記事は、体内の塩分について書いていきます。そろそろ暑い季節がやってきます。暑い季節になると大量の汗をかき、熱中症など起きてしまいます。果たして人間の体の中でどの様な働きをしているのか塩抜きダイエットはできるのかどうかなど簡単に解説していきます。

魚油(DHA・EPA)の含有量ランキングTOP5~練馬・江古田・小竹向原のパーソナル ジム~

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魚油(DHA・EPA)の含有量ランキングTOP5

皆さんは油の中でも、「良い油」と「悪い油」が存在することはご存知でしょうか?今回は魚油にフォーカスして、魚油(DHA・EPA)の含有量ランキングTOP5について『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー松田郁哉が記載します。

『炭水化物、糖質、糖類の違いって何だ?』~練馬・江古田・小竹向原のパーソナル ジム~

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『炭水化物、糖質、糖類の違いって何だ?』

炭水化物と糖質と糖類。食品表示に出てくる表記ですが、分かっているようで分かっていなかったりしませんか?今回は、炭水化物、糖質、糖類の違いを『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー清水優美恵が紹介します。

疲れがなかなか取れずお悩みの方へ(ダイエット専門高円寺パーソナルジム)

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疲れがなかなか取れずお悩みの方へ

ダイエット専門高円寺パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【西郷滉洋】がご紹介致します。

身体を動かしたわけでもないのに、倦怠感があり、無気力状態でスッキリしないそんな日があるかと思います。
休むことで回復すれば良いのですが、無理をしてそのまま仕事などをし悪化してしまうと、自律神経失調症やうつ病へ進んでしまうこともあります。
日頃の食生活を意識することでその疲労感が軽減される可能性があるのです!

ハチミツとメープルシロップを徹底比較してみた!(高円寺 パーソナルトレーニングジム監修)

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メープルシロップとハチミツ

高円寺 パーソナルトレーニングジム『TRAINER’S GYM 高円寺店』所属パーソナルトレーナー古林修が記載します。今回の記事は、『メープルシロップとハチミツの違い』についてご紹介いたします。

ダイエット中に飲んでもいいアルコールってあるの?(ダイエット専門都立大学パーソナル ジム)

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ダイエット中に飲んでもいいアルコールってあるの?

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【草野裕太郎】がご紹介致します。
今回は表題の通り、ダイエット中でもアルコール摂取はいいのかどうかについてです。
いやいや、あかんでしょという方が多いと思いますが本当にあかんのでしょうか。
早速飲めるアルコールについて検証していきましょう!

オーツミルクとアーモンドミルクどっちが優秀?(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)

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オーツミルクとアーモンドミルクどっちが優秀?

近頃スーパーの乳製品のコーナーには通常のミルクに加え、ナッツミルクや植物由来のミルクなど種類が豊富になってきています。今回はその中で「オーツミルク」と「アーモンドミルク」にスポットを当ててみたいと思います。この二つは比較的どこのスーパーでもみかけるようになりました。ではこの二つのミルクどのような違いがあるのでしょうか?二つの栄養価の違いに関してダイエット専門駒沢大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM (トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております、【吉村祥子】がご紹介させていただきます!

ダイエットを促進させる栄養素をご紹介!"L-カルニチン"について(都立大学 ジム)

ダイエットを促進させる栄養素をご紹介!

ダイエットを促進させる栄養素をご紹介!"L-カルニチン"について

皆さんこんにちは! 

脚トレの次の日は、代謝が上がって汗だくで起きがち。パーソナルトレーナーの池田です!

当然ですが、L-カルニチンとい成分をご存知でしょうか?

最近ではテレビ番組のダイエット企画で取り上げられていることもあり、何となくは認知してる。また、一度は耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか。

L-カルニチンは、体内の脂肪を燃やすのを手伝ってくれる成分で、コロナ太りしてしまい脂肪を燃やしたい方や、太りにくい身体を作りたい方に、ぜひおすすめしたい栄養素になります!

そこで今回はL-カルニチンが脂肪燃焼を促すメカニズムや効果的な摂取タイミングなど、L-カルニチンを徹底解説して参ります!ぜひ本記事を参考して引き締まったカラダを手に入れて参りましょう!

こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』都立大学店にてパーソナルトレーニングをしております、池田達也がご案内致します。

痩せたいならオートミールを食べよう!(都立大学 ジム)

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痩せたいならオートミールを食べよう!

皆さんこんにちは! 

固いアイスを食べるとき、木のスプーン折がち。
パーソナルトレーナーの池田です!

欧米では日常的に食べられているオートミール。日本ではあまり馴染みのない食品でしたが、最近ではテレビで挙げられるなどして人気が高まってきたように思えます。

でも、オートミールまだ食べたことない方は多いのではないでしょうか?オートミールには、ダイエットや健康に良い効果が沢山あるので食べないなんて勿体無いですよ!

そこで今回は、オートミールが痩せる理由やおすすめの食べ方についてご紹介いたします。ぜひ参考にしてダイエットや健康維持に役立ててみてください!

こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』都立大学店にてパーソナルトレーニングをしております、池田達也がご案内致します。

食べすぎた次の日のリカバリー術とは?(都立大学 ジム)

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食べすぎた次の日のリカバリー術とは?

皆さんこんにちは! 

靴を新しく買うと汚すのが嫌で中々履けない。
パーソナルトレーナーの池田です!

ダイエット中でも断れない食事会やお仕事の付き合いで、ついつい食べ過ぎしてしまうことってありますよね。そして、食べた後に後悔や強い罪悪感にさいなまれてしまったことがあるのではないでしょうか?「今までの頑張りが一回の食事で水の泡…」なんて心配は不要です。食事を1回ぐらい食べ過ぎたからといって、すぐ脂肪になる訳ではありません。

人は食べ物を食べたあと、消化・吸収・代謝に時間がかかります。三大栄養素のタンパク質、脂質、糖質は、それぞれ消化・吸収・代謝にかかる時間が異なり、その人の体質や腸内環境によっても変わります。

そこで今回はついつい食べ過ぎてしまった次の日のリカバリー術についてご紹介いたします。ぜひ参考して脂肪の蓄積を防いで参りましょう!

こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』都立大学店にてパーソナルトレーニングをしております、池田達也がご案内致します。