【八木・ブログ】

筋肉痛のとき筋トレは休むべき？筋肉痛が治るまでの過ごし方のお話。

筋トレの目的別で知っておきたい強度やレストの話。正しい強度設定やレスト時間で効率よく筋肉美を目指そう!

昨今ブームのサウナを深堀! サウナの効果や消費カロリーは？ベストな時間や時間帯などを調べてみた★

筋トレとピラティス、ヨガの違いとは？それぞれの目的とメリットをパーソナルトレーナーが分かりやすく解説★

基礎体温を上げるには？免疫力アップや痩せやすい体を手に入れよう!

ぎっくり腰や腰痛は何の筋肉が弱い？鍛えたい筋肉を分かりやすく解説!

美脚になりたい方、必見! 美脚じゃない原因を知る! またX脚やO脚はどこの筋肉が弱い？

スポーツをする女性や筋トレ女子が覚えておきたい栄養と食事について！女性が不足しがちな栄養素はなに？

パーソナルトレーナーがおススめする、この時期知っておきたい、風邪予防のためのお食事とは？

第６の栄養素ともいわれる“水”の役割を知る! 効果的な水分補給の仕方とは？

正しい姿勢を知って、見た目の美しさ、姿勢美人と健康的な体を手に入れよう!

ダイエット時、１番影響する夕食と就寝時間の関係！食べてすぐ寝ると牛になるってホント？