2021年3月の記事一覧
ダイエッターは食べなきゃ損！？さつまいもの驚くべきダイエット効果（都立大学 ジム）
皆さんこんにちは！
暑がりのくせに掛け布団がないと寝れない。
パーソナルトレーナーの池田です！
最近では糖質制限ダイエットが流行していることもあり、甘いものやさつまいもなどの炭水化物＝太るというイメージを強く持たれる方も多いかと思います。ですが、あまりダイエット向きでは無さそうな甘くて美味しいさつまいもが、ダイエットに最強の食材だとゆうことををご存じでしたでしょうか？？
余談ですが、私はダイエットを始めるとさつまいもばかり食べ始めます笑
今回は、さつまいもがダイエットに向いてる理由や、食べる際のポイントについて詳しくご紹介して参りますので、是非チェックしてみてください！
こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』都立大学店にてパーソナルトレーニングをしております、池田達也がご案内致します。
暑がりのくせに掛け布団がないと寝れない。
パーソナルトレーナーの池田です！
最近では糖質制限ダイエットが流行していることもあり、甘いものやさつまいもなどの炭水化物＝太るというイメージを強く持たれる方も多いかと思います。ですが、あまりダイエット向きでは無さそうな甘くて美味しいさつまいもが、ダイエットに最強の食材だとゆうことををご存じでしたでしょうか？？
余談ですが、私はダイエットを始めるとさつまいもばかり食べ始めます笑
今回は、さつまいもがダイエットに向いてる理由や、食べる際のポイントについて詳しくご紹介して参りますので、是非チェックしてみてください！
こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』都立大学店にてパーソナルトレーニングをしております、池田達也がご案内致します。
『プロテインなどタンパク質の消化吸収時間について』～練馬・江古田・小竹向原のパーソナル ジム～
ダイエットやボディメイクではプロテインなどのタンパク質はとても重要です。でもプロテインだけ飲んでいれば良いかというと消化吸収時間を考えると良くないです。『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー清水優美恵が紹介します。
辛い食べ物のダイエット効果(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)
「辛い食べ物には発汗作用がありダイエット効果が高い」という話を聞いたことがある人もいるかと思います。果たしてそれは本当なのでしょうか？辛い食べ物とダイエット効果の関係、そして辛い食べ物の効果的な摂取方法についてダイエット専門駒沢大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM (トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております、【吉村祥子】がご紹介させていただきます！
栄養学と生理学を学んだパーソナルトレーナーがローファットダイエットを実践～練馬・江古田・小竹向原のパーソナル ジム～
栄養学と生理学を学んだパーソナルトレーナーがローファットダイエットを実践
栄養学と生理学を学んだパーソナルトレーナーがローファットダイエットを実践した記録です。『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー松田郁哉が記載します。
糖質は敵じゃ無い！糖質を食べても痩せるコツを徹底解説！（都立大学 ジム）
皆さんこんにちは！
出かける時は基本トレーニングウェア。
パーソナルトレーナーの池田です！
最近ではダイエットというと「糖質制限」ブームがいまだに続いているように思います。そのため「糖質（炭水化物）＝太る」というイメージを持たれる方も多いのでは無いでしょうか。ですが、決してそんなことはありません！
確かに、糖質（炭水化物）を食べるタイミングや量によっては脂肪の蓄積を促進させてしまうこともあります。ですが、糖質（炭水化物）を食べる際にいくつかのポイントを守る事で脂肪の蓄積を防いだり、効率よくエネルギーとして消費されるため、糖質をとりながらでもダイエットを進めていくことは十分に可能なのです。
そこで今回は、糖質を食べても太りにくいタイミングや食べる際の注意ポイントなどについて詳しくご紹介して参りますので、是非チェックしてみてください！
こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』都立大学店にてパーソナルトレーニングをしております、池田達也がご案内致します。
出かける時は基本トレーニングウェア。
パーソナルトレーナーの池田です！
最近ではダイエットというと「糖質制限」ブームがいまだに続いているように思います。そのため「糖質（炭水化物）＝太る」というイメージを持たれる方も多いのでは無いでしょうか。ですが、決してそんなことはありません！
確かに、糖質（炭水化物）を食べるタイミングや量によっては脂肪の蓄積を促進させてしまうこともあります。ですが、糖質（炭水化物）を食べる際にいくつかのポイントを守る事で脂肪の蓄積を防いだり、効率よくエネルギーとして消費されるため、糖質をとりながらでもダイエットを進めていくことは十分に可能なのです。
そこで今回は、糖質を食べても太りにくいタイミングや食べる際の注意ポイントなどについて詳しくご紹介して参りますので、是非チェックしてみてください！
こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』都立大学店にてパーソナルトレーニングをしております、池田達也がご案内致します。
美容と健康にいいヘンプシードとは？（高円寺 ジム解説）
今美容と健康を気にしていている方が多いのではないでしょうか？様々な食品があるなかで今回はヘンプシードについてです。ダイエットにおススメの食材なのか簡単に解説していきます。
食事回数を増やすと痩せる？（都立大学 ジム）
皆さんこんにちは！
カツ丼はソースカツ丼派。
パーソナルトレーナーの池田です！
皆さんは1日何食の食事をとっておりますでしょうか？
1日3食が良いとされてますが、忙しさや間違ったダイエットなどのから2食、1食となってしまっていませんか？
確かに、こまめに食べるより1日の食事量を減らす＝痩せるというイメージが強いかと思います。ですがそれ、太る原因となっているかもしれません！
食事回数を増やすことでよりダイエットを円滑に進めることが出来るかも！？
そこで今回は食事回数を増やすことのメリットや、なぜダイエットに効果的なのか詳しくご紹介して参りますので是非チェックしてみてください！
こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』都立大学店にてパーソナルトレーニングをしております、池田達也がご案内致します。
カツ丼はソースカツ丼派。
パーソナルトレーナーの池田です！
皆さんは1日何食の食事をとっておりますでしょうか？
1日3食が良いとされてますが、忙しさや間違ったダイエットなどのから2食、1食となってしまっていませんか？
確かに、こまめに食べるより1日の食事量を減らす＝痩せるというイメージが強いかと思います。ですがそれ、太る原因となっているかもしれません！
食事回数を増やすことでよりダイエットを円滑に進めることが出来るかも！？
そこで今回は食事回数を増やすことのメリットや、なぜダイエットに効果的なのか詳しくご紹介して参りますので是非チェックしてみてください！
こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』都立大学店にてパーソナルトレーニングをしております、池田達也がご案内致します。
塩麹の嬉しい美容効果(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)
耳にする機会が増えた「塩麹」体にいい、お肉が柔らかくなる？など使用方法によっては様々なメリットがある様です。この記事ではそんなさまざまな効能と効果があると言われている調味料「塩麹」に関してダイエット専門駒沢大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM (トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております、【吉村祥子】がご紹介させていただきます！
空腹を抑える方法とは(ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)
ダイエットは空腹感との戦いのようなもの、と思っている方が多いかもしれません。しかし、空腹の仕組みや対処用を知ることで少しでも抑えることができます。是非『空腹を抑える方法とは』を見て頂きダイエットにご活用ください！こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、小野厚太朗がご案内致します。