2021年3月の記事一覧

ダイエットといえば、食事制限がとても重要ですが、なかなか続かない方も多いのではないでしょうか。食事制限を始めるにあたってのコツを『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー清水優美恵が紹介します。

皆さんこんにちは。

家では冬でも半袖半ズボン。どうもパーソナルトレーナーの池田です！

あなたが痩せない原因のひとつとして、睡眠不足が上げられるかもしれません。

睡眠中はダイエットや美容に大きく影響するホルモンが分泌される時間。

睡眠時間が不足する事で、ホルモンバランスが乱れたり、体調を崩してしまうこともあります。

そこで今回はダイエットと睡眠の関係性について詳しくご紹介して参ります！

こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』都立大学店にてパーソナルトレーニングをしております、池田達也がご案内致します。

新しい生活様式により、今後も家で過ごすことが多くなりそうです。家でのトレーニング「宅トレ」をされている方必見。机があれば出来るトレーニングを『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー清水優美恵が紹介します。

ダイエット専門駒沢大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【草野裕太郎】がご紹介致します。
ダイエットしている間のタンパク源でお肉は積極的に摂取したいとこです！
とはいえどんなお肉も沢山食べて良いわけではありません。
白身が多いお肉、赤みが多いお肉、如何に良い素材のお肉を食べられるかが重要です。この記事が参考になれば幸いです！！

現代多くの方々美容や健康を気にしていると思います。様々な健康食品が出回っているので何がいいのかわからないですよね、今回はよくご飯などに混ぜる食品で「チアシード」について簡単に解説していきます。

　私は、今になってプロテインをトレーニング後に飲んだり、朝食に飲んだりという感じでプロテインを日常に取り入れていますが、つい１年ぐらいまえまではなぜプロテインって飲むんだろう。プロテインって飲んだらムキムキになったり逆に太ったりしちゃわない？と思っていました笑。中学生の時に少し飲んでいたのですが、美味しい味がなく、プロテインのイメージがとてもマイナスだったのです。

　このような私のような考えを持っている方が私の周りにはたくさんいるように感じたので、今回は、プロテインの正しい知識についてご紹介していきます！

　こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、澤野うみがご案内致します。

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【草野裕太郎】がご紹介致します。
筋トレしているとどうしても他人と比べてしまう時は来るかと思います。
なかなか筋肉がつかなくて返ってストレスになる時期も必ずきます。
そんな時につい考えてしまう薬物を使用して大きくする…実は使うかどうか悩む人は意外と少なく無いのです。
特に海外の方は頻繁に使用しているイメージありませんか？なぜ危険なのか、効果はあるのか、検証していきます。