2020年9月の記事一覧

2020年9月の記事一覧 : TRAINER'S GYM(トレーナーズジム)は最高の結果と安心を格安で提供する東京のパーソナルトレーニングジムです。

2020年9月の記事一覧

オメガ脂肪酸について

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オメガ脂肪酸について

脂質の名称にオメガという名前が入っているのを見かけたことはありませんか?
今回はそんなオメガ脂肪酸にも色々な種類があり良質なものやそうでないものの違いについて深掘りしていきます。

女性は筋トレをすることで筋肉がついてしまうのか

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女性は筋トレをすることで筋肉がついてしまうのか

ダイエットをしたいけど、筋トレをするとムキムキになってしまうのでは?という心配の女性は多いのではないでしょうか。今回は『女性は筋トレをすることで筋肉がついてしまうのか』についてトレーナーズジム江古田店トレーナーが解説します。

ダイエット効果を上げる魚の食べ方(駒沢店ジム解説)

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ダイエット効果を上げる魚の食べ方

魚にはたくさんのダイエット・健康効果をあります。その効果を最大限活用するには、実は食べ方が重要です。是非『ダイエット効果を上げる魚の食べ方』を見て効果的なダイエットや筋トレを行っていきましょう。パーソナルトレーニングジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』駒沢大学店にてパーソナルトレーニングをしております、小野がご案内致します。

『トレーニング中に起こるパンプアップは筋肉がどうなっているの?』をトレーナーズジム江古田店パーソナルトレーナーが解説

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『トレーニング中に起こるパンプアップは筋肉がどうなっているの?』

パンプアップという言葉、聞いたことがありますか?トレーニング後に筋肉がパンパンになった様子のことですが、身体の中でどのようななことが起こっているのか『Trainer’s gym江古田店』所属トレーナー清水優美恵が紹介させていただきます。

筋トレとブロッコリーの関係

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筋トレとブロッコリーの関係

含まれる栄養素の多さから「野菜の王様」とも呼ばれるブロッコリー。そんなブロッコリーと筋トレの関係について紹介します。

良い汗と悪い汗の違い

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良い汗と悪い汗の違い

普段から汗はかいていますでしょうか?実はその汗にも質があります。今回はその質について紹介します。

筋トレが無駄になっているかもしれない

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筋トレが無駄になっているかもしれない。

筋トレブーム到来‼今ではコロナの影響で自宅にいることが多くなってきたと思います。運動不足やコロナ太りが気になりだしてきたと思います。まさに今が筋トレブームなのです。運動不足の方やコロナ太りの方が一斉に動き出しました。そこで今回は知っておきたい筋トレを無駄にしてしまう事を簡単に解説していきます。

筋トレは足元から

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筋トレは足元から

皆さんはどのようなシューズで筋トレをしていますか? ランニングシューズなどで筋トレをしていませんか?筋トレをする際のシューズには向き不向きがあるのです。

お酒とラーメンの関係

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お酒とラーメンの関係

お酒を飲んだ後の「締め」のメニューとして人気のラーメン。無性に食べたくなるのはなぜだろうか。

中性脂肪やコレステロールの全て

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中性脂肪やコレステロールの全て

体に関する言葉の中で、「脂肪」という単語がつく言葉はいくつかあります。「皮下脂肪」「内臓脂肪」「体脂肪」も、様々な種類があり全く違うものです。
それでは、これらと「中性脂肪」はどう違うのでしょう。

『トレーニングをする上で知っておきたいRMについて』をパーソナルトレーナーが解説

『トレーニングをする上で知っておきたいRMについて』をパーソナルトレーナーが解説の画像

『トレーニングをする上で知っておきたいRMについて』

トレーニングで用いられるウエイトの重量を決定するには、筋力の測定をする必要があります。そこで使われる「RM」という単位があります。トレーニングするのに知っておくべき単位「RM」について『Trainer’s gym』所属トレーナー清水優美恵が紹介します。

女性と「鉄分」の関係、摂取のポイントとおすすめの食材

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女性と「鉄分」の関係、摂取のポイントとおすすめの食材

女性の多くが悩んでいるという「貧血」。 その多くは、鉄分の不足によって起こるといわれています。今回はその「鉄分」の接すポイントとお勧めの食材をご紹介いたします。