TRAINER’S GYM江古田店／練馬・江古田・小竹向原・桜台のパーソナルトレーニングジム

パーソナルトレーナー江古田,パーソナルジム江古田,ジム江古田,パーソナルトレーナー資格,パーソナルトレーナースクール,清水優美恵

記事の担当者：清水優美恵

『テレワークやオンライン授業でのストレス解消は雑談が良い？』～練馬・江古田・小竹向原・桜台のパーソナル　ジム～

『テレワークやオンライン授業でのストレス解消は雑談が良い？』

テレワークやオンライン授業になることで人と話す機会が減って孤独を感じてストレスがたまっていませんか？今回はテレワークのストレス解消について『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー清水優美恵が書きたいと思います。

『トレーニングする人の必須アイテム「さつまいも」は調理法によってカロリーが違うの？』

私は「さつまいも」が大好きです。糖質制限をしていない期間は、毎日さつまいもを朝とおやつに食べます。今回はトレーニングする方の必須アイテムである「さつまいも」は調理法によってカロリーが変わるのか？について『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー清水優美恵が書きたいと思います。

『痩せたいと思って。。。摂食障害（神経性やせ症と神経性過食症など）について』

私は摂食障害克服中です。克服したと言い切れないのは、食べ物への執着心は変わっていないからです。今回は、摂食障害（神経性やせ症と神経性過食症など）について『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー清水優美恵が書きたいと思います。

『ナスときゅうりって栄養あるの？』

夏野菜と言えば、「トマト」「ナス」「きゅうり」「オクラ」「枝豆」・・・。トマトはリコピン等の栄養価が高いイメージですが、なんだか栄養が無さそうな「ナス」と「きゅうり」。今回は「ナス」と「きゅうり」にフォーカスして『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー清水優美恵が書きたいと思います。

過去記事一覧

パーソナルトレーナー江古田,パーソナルジム江古田,ジム江古田,パーソナルトレーナー資格,パーソナルトレーナースクール,松田郁哉

記事の担当者：松田郁哉

【筋肉】筋トレ後に筋肉痛にならないと意味がない？～練馬・江古田・小竹向原のパーソナル　ジム～

【筋肉】筋トレ後に筋肉痛にならないと意味がない？

皆さんは筋トレをした後に筋肉痛を感じていますか？筋肉痛はもちろん知っているけど、仕組みなど詳しくは理解していないという方もいらあっしゃるかと思います。もちろん知らないことは悪いことではないので、一緒に勉強して筋肉ついての知識をつけていきましょう！今回の記事は「【筋肉】筋トレ後に筋肉痛にならないと意味がない？」について『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー松田郁哉が記載します。

【減塩】塩分（ナトリウム）はどのくらい摂るべき？

皆さんは減塩という言葉を聞いたことはあるかと思います。しかし実際に塩分（ナトリウム）はどのくらいの量が適切で、摂り過ぎてしまうとどのような問題があるのかを共有していきます！今回の記事は「【減塩】塩分（ナトリウム）はどのくらい摂るべき？」について『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー松田郁哉が記載します。

食欲を抑えるには満腹中枢とホルモンのコントロールを学べ！

皆さんは食欲をコントロールする方法をご存知ですか？人間の脳内には満腹中枢という神経があります。また、食欲に関与するホルモンも存在します。これらの仕組みを理解することで食欲をコントロールすることができるのです！今回の記事は「食欲を抑えるには満腹中枢とホルモンのコントロールを学べ！」について『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー松田郁哉が記載します。

食物繊維が多く含まれる食材ランキングトップ5

皆さんはどの食材に食物繊維が豊富に含まれているかご存知ですか？食物繊維は1日に18〜20gが必要なので、多く含む食材を知っておくと大変便利です。今回の記事では様々な食材に含まれる食物繊維の量をランキング形式で共有していきます。今回の記事は「食物繊維が多く含まれる食材ランキングトップ5」について『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー松田郁哉が記載します。

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