TRAINER’S GYM江古田店／練馬・江古田・小竹向原・桜台のパーソナルトレーニングジム

パーソナルトレーナー江古田,パーソナルジム江古田,ジム江古田,パーソナルトレーナー資格,パーソナルトレーナースクール,清水優美恵

記事の担当者：清水優美恵

『今流行りのSDGsを筋トレやダイエットで達成する』～練馬・江古田・小竹向原・桜台のパーソナル　ジム～

『今流行りのSDGsを筋トレやダイエットで達成する』

今ニュースや新聞をにぎわせているSDGs。筋トレやダイエットをやりながら、貢献できれば、俄然やる気が出ますね。今回はSDGsと筋トレとダイエットについて『TRAINER'S GYM 江古田店』パーソナルトレーナー清水優美恵がお伝えします。

『トレーニングの味方、タンパク質多めのギリシャヨーグルトって？』

トレーニング後のプロテイン摂取はもちろん、食事でもタンパク質はしっかり摂りたいものです。おやつにもなるヨーグルトで、タンパク質が摂れると有難いですよね。今回はギリシャヨーグルトについて『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー清水優美恵がお伝えします。

『テレワークやオンライン授業でのストレス解消は雑談が良い？』

テレワークやオンライン授業になることで人と話す機会が減って孤独を感じてストレスがたまっていませんか？今回はテレワークのストレス解消について『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー清水優美恵が書きたいと思います。

『トレーニングする人の必須アイテム「さつまいも」は調理法によってカロリーが違うの？』

私は「さつまいも」が大好きです。糖質制限をしていない期間は、毎日さつまいもを朝とおやつに食べます。今回はトレーニングする方の必須アイテムである「さつまいも」は調理法によってカロリーが変わるのか？について『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー清水優美恵が書きたいと思います。

過去記事一覧

パーソナルトレーナー江古田,パーソナルジム江古田,ジム江古田,パーソナルトレーナー資格,パーソナルトレーナースクール,松岡隼

記事の担当者：松岡隼

自炊派必見！！めんつゆで楽々ダイエット〜練馬・江古田・小竹向のパーソナル　ジム〜

自炊派必見！！めんつゆで楽々ダイエット

【めんつゆで自炊ダイエット！！】家庭には必ずあると思う調味料の１つにめんつゆがございますね。脂質を含まず低カロリー商品であるめんつゆは麺類に使うイメージがございますが自炊にとても優れていてダイエットにはとてもオススメでございます。そんなめんつゆでの自炊で行うダイエットについてお話したいと思います。今回の記事は、『自炊派必見！！めんつゆで楽々ダイエット』です。「TRAINER’S GYM 江古田店」所属パーソナルトレーナー松岡隼がお伝えします。

スーパーセットを取り入れて高強度なトレーニングを！！

【高強度トレーニングのスーパーセットについて】トレーニングをしている人の多くは仕事や学業、家庭などプレイベートな事がありますよね。そんな中トレーニング歴が長くなってくると負荷を高める為にトレーニング時間が長くなってしまいがちです。そこで回復を早める事の出来つつトレーニング時間を短縮させ高強度に行う事が出来る方法の１つがスーパーセットなのです。そんなスーパーセットについてお話していきたいと思います。今回の記事は、『スーパーセットを取り入れて高強度なトレーニングを！！』です。「TRAINER’S GYM 江古田店」所属パーソナルトレーナー松岡隼がお伝えします。

コンパウンドセットを取り入れて高強度なトレーニングを！！

【高強度トレーニングのコンパウンドセットについて】トレーニング歴が長くなってくるとマンネリ化して慣れが生じてしまい筋肉が緊張しなくなってしまいます。これは人間本来の適応能力なので仕方の無い事ですがトレーニンング中・上級者がバルクアップをしていく為には高強度なトレーニングは必須になってくるのでそこで高強度なトレーニングの１つであるコンパウンドセットが必要になってきます。そんなコンパウンドセットについてお話していきたいと思います。今回の記事は、『コンパウンドセットを取り入れて高強度なトレーニングを！！』です。「TRAINER’S GYM 江古田店」所属パーソナルトレーナー松岡隼がお伝えします。

ファスティングとは？断食でボディメイクは出来るの？

【ファスティングと断食の違いって何？ボディメイクに向いてるの？】近年SNSを通じてインフルエンサーの方々がファスティングや断食ダイエットなどのお話をしている機会を見かけるようになりましたね。ボディメイクにおいて食事は付き物ですがファスティング・断食は長時間一切の食事を摂らずに行ないます。そんなファスティング・断食もメリットやボディメイクにどんな影響を与えるのかお話したいと思います。今回の記事は、『ファスティングとは？断食でボディメイクは出来るの？』です。「TRAINER’S GYM 江古田店」所属パーソナルトレーナー松岡隼がお伝えします。

パーソナルトレーナー江古田,パーソナルジム江古田,ジム江古田,パーソナルトレーナー資格,パーソナルトレーナースクール,高梨竜弥

記事の担当者：高梨竜弥

ダイエットに最適！間食時のおすすめ食材とは？

こんにちは。パーソナルトレーナーの高梨です。皆さん、ダイエット中の間食は悪だと思っていませんか？間食は悪ではなく、ダイエットを成功させるための方法の一つだったのです。それはなぜか？
今回は...

ミドル世代必見！代謝を高める４つの習慣

こんにちは。パーソナルトレーナーの高梨です。皆さん、年齢を重ねるごとに体重が増加していませんでしょうか？
多くのお客様から、食生活や運動習慣は変わっていないけど、
年を取ってから太りやすく、ダ...

ダイエットだけじゃない、健康や美容にも最適！驚くべきサウナの効果とは？

こんにちは。パーソナルトレーナーの高梨です。皆さんサウナはお好きですか？
私は週に1回は必ず行くほどサウナが好きです！サウナには健康的なイメージをお持ちの方が多くいらっしゃいますが、
実際に...

乳酸は疲労の原因？実はエネルギーとして再利用されている？

こんにちは。パーソナルトレーナーの高梨です。皆さん、乳酸と聞くとどういったイメージがあるでしょうか？
乳酸は疲労の原因で、良く無いものだと認識している方が多くいらっしゃいます。実は、疲労の原...

過去記事一覧

パーソナルトレーナー江古田,パーソナルジム江古田,ジム江古田,パーソナルトレーナー資格,パーソナルトレーナースクール,松田郁哉

記事の担当者：松田郁哉

部分痩せは不可能？特定の部位の脂肪だけ落とせるの？～練馬・江古田・小竹向原のパーソナル　ジム～

部分痩せは不可能？特定の部位の脂肪だけ落とせるの？

皆さんは部分痩せという言葉を聞いたことはありますか？ネットで部分痩せと検索すると、可能なのか不可能なのかで意見が分かれます。特定の落としたい部位だけの脂肪を燃やすことは可能なのでしょうか？今回の記事は「部分痩せは不可能？特定の部位の脂肪だけ落とせるの？」について『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー松田郁哉が記載します。

NSCA-CSCSはどんな資格？どんな試験？

皆さんはパーソナルトレーナーに必要な資格でどの資格を知っていますか？今回はパーソナルトレーナーが取得する資格でも特にポピュラーなNSCA-CPTの上位資格に当たるNSCA-CSCSについてです。特にアスリートに指導する時に必要とされます。今回の記事は「NSCA-CSCSはどんな資格？どんな試験？」について『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー松田郁哉が記載します。

ポイントはGI値？！血糖値を下げる食事は？

皆さんは血糖値についてどのくらい詳しく知っていますか？血糖値が高くなるとまずいことは知っているが、実際にどのような対応をすれば良いかはわからない人は多いかと思います。この血糖値は食事からの影響が大きく、GI値がとても重要になってきます。今回の記事は「ポイントはGI値？！血糖値を下げる食事は？」について『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー松田郁哉が記載します。

筋肉を大きくしたい！筋肥大させるための重量設定は？

皆さんは筋肉を大きくしたいですか？その筋肥大に対して正しいアプローチを知っていますか？筋トレについて正しい知識を身につけることで、筋肥大を目指す際の正しい重量設定やセット数の設定ができるようになります！今回の記事は「筋肉を大きくしたい！筋肥大させるための重量設定は？」について『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー松田郁哉が記載します。

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