TRAINER’S GYM江古田店／練馬・江古田・小竹向原・桜台のパーソナルトレーニングジムトレーナーズジム　駒沢大学・高円寺・江古田・都立大学・曙橋・西荻窪・幡ヶ谷で破格な安さと圧倒的な安心を提供するパーソナルトレーニングジム

パーソナルトレーナー江古田,パーソナルジム江古田,ジム江古田,パーソナルトレーナー資格,パーソナルトレーナースクール,清水優美恵

記事の担当者：清水優美恵

『今流行りのSDGsを筋トレやダイエットで達成する』～練馬・江古田・小竹向原・桜台のパーソナル　ジム～

『今流行りのSDGsを筋トレやダイエットで達成する』

今ニュースや新聞をにぎわせているSDGs。筋トレやダイエットをやりながら、貢献できれば、俄然やる気が出ますね。今回はSDGsと筋トレとダイエットについて『TRAINER'S GYM 江古田店』パーソナルトレーナー清水優美恵がお伝えします。

『トレーニングの味方、タンパク質多めのギリシャヨーグルトって？』

トレーニング後のプロテイン摂取はもちろん、食事でもタンパク質はしっかり摂りたいものです。おやつにもなるヨーグルトで、タンパク質が摂れると有難いですよね。今回はギリシャヨーグルトについて『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー清水優美恵がお伝えします。

『テレワークやオンライン授業でのストレス解消は雑談が良い？』

テレワークやオンライン授業になることで人と話す機会が減って孤独を感じてストレスがたまっていませんか？今回はテレワークのストレス解消について『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー清水優美恵が書きたいと思います。

『トレーニングする人の必須アイテム「さつまいも」は調理法によってカロリーが違うの？』

私は「さつまいも」が大好きです。糖質制限をしていない期間は、毎日さつまいもを朝とおやつに食べます。今回はトレーニングする方の必須アイテムである「さつまいも」は調理法によってカロリーが変わるのか？について『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー清水優美恵が書きたいと思います。

過去記事一覧

パーソナルトレーナー江古田,パーソナルジム江古田,ジム江古田,パーソナルトレーナー資格,パーソナルトレーナースクール,松岡隼

記事の担当者：松岡隼

停滞期を脱しよう！筋トレで限界を越えろ！【フォーストレップ法】〜練馬・江古田・小竹向のパーソナルジム〜

停滞期を脱しよう！筋トレで限界を越えろ！【フォーストレップ法】

【フォーストレップ法で筋トレして停滞期を脱しよう！！】筋トレを長くしていると身体の変化が停滞期に入ってしてしまう時はどうしても存在します。そんな時は筋トレに変化をつける事がオススメです！そんな変化のひとつとしてオススメなのがフォーストレップ法です！今回の記事は、『停滞期を脱しよう！筋トレで限界を越えろ！【フォーストレップ法】』です。「TRAINER’S GYM 江古田店」所属パーソナルトレーナー松岡隼がお伝えします。

筋トレのルーティンを決めよう！！【プッシュプル法】

【プッシュプル法で筋トレしてルーティン化しよう！！】筋トレをする時に皆さんはルーティンを決めて行なっていますか？私は自分自身の筋トレにもプッシュプル法を取り入れる事で体が変わる事が出来ました！初心者にも中級者にもオススメが出来るので是非取り入れて欲しいですね！今回の記事は、『筋トレのルーティンを決めよう！！【プッシュプル法】』です。「TRAINER’S GYM 江古田店」所属パーソナルトレーナー松岡隼がお伝えします。

正しい呼吸方法でトレーニングして筋トレの効果を高めよう！！

【筋トレ時の呼吸方法をマスターしてトレーニングの質を高めよう！！】トレーニングをする時に皆さんは呼吸方法まで意識を向けて行なってますか？つい力んでしまい無呼吸で行いがちの方も多いのではないでしょうか。しかし筋トレ時にはしっかり呼吸方法に意識を向ける事で安全にそして効率的にトレーニングを行う事が出来ます。今回はそんな呼吸方法についてお話したいと思います。今回の記事は、『正しい呼吸方法でトレーニングして筋トレの効果を高めよう！！』です。「TRAINER’S GYM 江古田店」所属パーソナルトレーナー松岡隼がお伝えします。

健康にダイエットするにはお茶が効果的！！

【お茶で健康にダイエット！！】お茶は日本だけでも1000年以上の歴史があり、とても馴染みの深い飲み物でございます。そもそもお茶はカロリーを殆ど含みません。そしてお茶には健康において様々な効果をもたらし、ダイエットのサポートもしてくれます。今回はそんなお茶についてお話したいと思います。今回の記事は、『健康にダイエットするにはお茶が効果的！！』です。「TRAINER’S GYM 江古田店」所属パーソナルトレーナー松岡隼がお伝えします。

パーソナルトレーナー江古田,パーソナルジム江古田,ジム江古田,パーソナルトレーナー資格,パーソナルトレーナースクール,柳田智之

記事の担当者：柳田智之

トレーニング初心者の種目選択の方法、コンパウンド種目とアイソレーション種目とは？(ダイエット専門江古田パーソナルトレーニング　ジム　柳田　パーソナルトレーナー)

トレーニング初心者の種目選択の方法、コンパウンド種目とアイソレーション種目とは？

ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)江古田』にてパーソナルトレーニングをしております【柳田智之】がご紹介いたします。今回はトレーニング種目の組み合わせについて詳しくお話していきます。ぜひ、最後までお付き合い下さい。一人でも多くの方にこの記事がお役に立つことを願っております。

初心者の運動の始め方(ダイエット専門江古田パーソナルトレーニング　ジム　柳田　パーソナルトレーナー)の画像

初心者のトレーニングの始め方、まずはこれから！

ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)江古田』にてパーソナルトレーニングをしております【柳田智之】がご紹介いたします。今回は初心者がどのように運動を始めるべきかについて詳しくお話していきます。ぜひ、最後までお付き合い下さい。一人でも多くの方にこの記事がお役に立つことを願っております。

パーソナルトレーナーが選ぶオススメする食材/脂質編

ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)江古田』にてパーソナルトレーニングをしております【柳田智之】が今回は脂質制限中に選ぶべき食材についてご紹介いたします。ぜひ、最後までお付き合い下さい。一人でも多くの方にこの記事がお役に立つことを願っております。

柳田　パーソナルトレーナー　食材　糖質(ダイエット専門江古田パーソナルトレーニング　ジム)の画像

パーソナルトレーナーが選ぶダイエットオススメ食材/糖質編

ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)江古田』にてパーソナルトレーニングをしております【柳田智之】がご紹介いたします。今回はダイエットで使いやすい食材、控えるべき食材ついて詳しくお話していきます。ぜひ、最後までお付き合い下さい。一人でも多くの方にこの記事がお役に立つことを願っております。

パーソナルトレーナー江古田,パーソナルジム江古田,ジム江古田,パーソナルトレーナー資格,パーソナルトレーナースクール,高梨竜弥

記事の担当者：高梨竜弥

ダイエットに最適！間食時のおすすめ食材とは？

こんにちは。パーソナルトレーナーの高梨です。皆さん、ダイエット中の間食は悪だと思っていませんか？間食は悪ではなく、ダイエットを成功させるための方法の一つだったのです。それはなぜか？
今回は...

ミドル世代必見！代謝を高める４つの習慣

こんにちは。パーソナルトレーナーの高梨です。皆さん、年齢を重ねるごとに体重が増加していませんでしょうか？
多くのお客様から、食生活や運動習慣は変わっていないけど、
年を取ってから太りやすく、ダ...

ダイエットだけじゃない、健康や美容にも最適！驚くべきサウナの効果とは？

こんにちは。パーソナルトレーナーの高梨です。皆さんサウナはお好きですか？
私は週に1回は必ず行くほどサウナが好きです！サウナには健康的なイメージをお持ちの方が多くいらっしゃいますが、
実際に...

乳酸は疲労の原因？実はエネルギーとして再利用されている？

こんにちは。パーソナルトレーナーの高梨です。皆さん、乳酸と聞くとどういったイメージがあるでしょうか？
乳酸は疲労の原因で、良く無いものだと認識している方が多くいらっしゃいます。実は、疲労の原...

過去記事一覧

パーソナルトレーナー江古田,パーソナルジム江古田,ジム江古田,パーソナルトレーナー資格,パーソナルトレーナースクール,松田郁哉

記事の担当者：松田郁哉

部分痩せは不可能？特定の部位の脂肪だけ落とせるの？～練馬・江古田・小竹向原のパーソナル　ジム～

部分痩せは不可能？特定の部位の脂肪だけ落とせるの？

皆さんは部分痩せという言葉を聞いたことはありますか？ネットで部分痩せと検索すると、可能なのか不可能なのかで意見が分かれます。特定の落としたい部位だけの脂肪を燃やすことは可能なのでしょうか？今回の記事は「部分痩せは不可能？特定の部位の脂肪だけ落とせるの？」について『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー松田郁哉が記載します。

NSCA-CSCSはどんな資格？どんな試験？

皆さんはパーソナルトレーナーに必要な資格でどの資格を知っていますか？今回はパーソナルトレーナーが取得する資格でも特にポピュラーなNSCA-CPTの上位資格に当たるNSCA-CSCSについてです。特にアスリートに指導する時に必要とされます。今回の記事は「NSCA-CSCSはどんな資格？どんな試験？」について『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー松田郁哉が記載します。

ポイントはGI値？！血糖値を下げる食事は？

皆さんは血糖値についてどのくらい詳しく知っていますか？血糖値が高くなるとまずいことは知っているが、実際にどのような対応をすれば良いかはわからない人は多いかと思います。この血糖値は食事からの影響が大きく、GI値がとても重要になってきます。今回の記事は「ポイントはGI値？！血糖値を下げる食事は？」について『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー松田郁哉が記載します。

筋肉を大きくしたい！筋肥大させるための重量設定は？

皆さんは筋肉を大きくしたいですか？その筋肥大に対して正しいアプローチを知っていますか？筋トレについて正しい知識を身につけることで、筋肥大を目指す際の正しい重量設定やセット数の設定ができるようになります！今回の記事は「筋肉を大きくしたい！筋肥大させるための重量設定は？」について『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー松田郁哉が記載します。

過去記事一覧