2020年9月の記事一覧

ダイエットやトレーニングをしていると様々な食材を気にしながら食べていると思います。この時期なかなか運動もできずに体重もなかなか落ちなく悩んでいる方も多いと思うので、今回は白米と玄米の栄養素の違いや吸収の違いなどを簡単に解説していきます。

筋力トレーニングおよび有酸素トレーニングには、共通する原理・原則があります。これを知っているだけでも、トレーニングを効果的に行えます。トレーニングの３原理・5原則について『Trainer’s gym』所属トレーナー清水優美恵が紹介します。

食欲の秋。運動不足も相まってそろそろダイエットしなきゃというこのタイミング。しかしダイエットを始めるにも「秋は美味しいものばかりでつい食べすぎてしまう。」と不安になっている方も多いはず、、、秋が太りやすい理由、そしてどうしたら太りにくくなるのかを知っておけば、食欲の秋も怖くありません。今回は秋のダイエット「お勧め食材３種」と痩せ体質になるコツを駒沢大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM トレーナーズジム」のスタッフ吉村がご紹介致します。

辛いものを食べると体が熱くなったり、汗がたくさん出たりしますよね。何となく脂肪が燃焼してそうな気がしますが、実際に本当に脂肪燃焼が促されているのでしょうか。からし・わさびが持つダイエット効果や美容美容効果について詳しく解説していきますので最後までご覧ください。こちらの記事は、パーソナルトレーニングジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』駒沢大学店にてパーソナルトレーニングをしております、小野がご案内致します。

今回の記事は糖質をさらに種類別に分けて果糖、ブドウ糖を詳しく解説していきます。

たんぱく質は身体を構成する大事な大事な栄養素です。皆さんはたんぱく質と言われてどんなものが思いつきますか？肉、魚、卵、、、、
これらたんぱく質の中で完全食(完全栄養食)と言われる卵について説明します。

フィットネスが流行している今、瘦せたいダイエットしたいという方はたくさんいると思います。ですが逆に体を大きく(バルクアップ)したいという方も少なからずいると思います。そこで、今回は力士の体の大きく仕方を例に説明します。

ダイエットやバルクアップ（筋肉量アップ）などのボディメイクはセルフチェックが重要です。セルフチェックの方法について『Trainer’s gym』所属トレーナー清水優美恵が紹介します。