ワサビ・からし・唐辛子が持つダイエット効能とは(駒沢パーソナルトレーナー解説)

ワサビ・からし・唐辛子のダイエット効果

辛いものを食べると体が熱くなったり、汗がたくさん出たりしますよね。何となく脂肪が燃焼してそうな気がしますが、実際に本当に脂肪燃焼が促されているのでしょうか。からし・わさびが持つダイエット効果や美容美容効果について詳しく解説していきますので最後までご覧ください。こちらの記事は、パーソナルトレーニングジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』駒沢大学店にてパーソナルトレーニングをしております、小野がご案内致します。

1.ワサビのダイエット効果

ワサビが持つダイエットに効果的な成分は辛味成分の『6-メチルスルフニルヘキシルイソオシアネート(6-MSITC)』です。これはデトックスを促すダイエット効果がある言われています。

この成分には

・血流をサラサラにする効果

・整腸作用

・解毒作用

これらのデトックス効果があります。またシミ・そばかすの改善効果、血流促進によく肌の新陳代謝を促進する効果も期待できると言われています。さらにワサビにはビタミンCが含まれるので抗酸化作用やコラーゲンの生成が促され美容効果が高まります。

2.からしのダイエット効果

からしのダイエットに効果的な成分は、辛味成分の『アリルイソチオシアネート』です。

これは細胞を活性化することで、代謝を上げる効果があると言われています。代謝が上がれば、カロリーの消費量が増えて、脂肪が燃焼しやすくなるのでダイエットに効果的です。また、血液をサラサラにしてくれる効果も持ちます。血流を良くなることで栄養をしっかり体内に循環させてエネルギー効率を高めることにも繋がります。もちろん冷え性の改善も期待できます。

また、からしは『カリウム』が豊富な為むくみ予防に効果的です。

3.唐辛子のダイエット効果

唐辛子が持つダイエットに効果的な成分は、辛味成分『カプサイシン』は、体の代謝を向上させるサポートが期待されています。カプサイシンは消化管から吸収され血中に入ると、感覚神経から中枢神経系を介し、アドレナリン分泌が促されることによって脂肪やエネルギー代謝、発汗等に作用していきます。

『ビタミンB2』も多く含まれ、脂質の代謝やエネルギーの産生を促してくれます

4.実はダイエット効果得られにくい!?

ワサビ、からし、唐辛子は辛いです!なので、そもそも少量しか一度に摂取できません。その分ダイエットに効果的な成分を吸収する量は少ないので、普通に適量食べていても著しい効果は得られない可能性が高いです。だからと言って、無理にたくさん食べようとしないように注意しましょう。詳しくは、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』駒沢大学店の無料体験でお伺いください。

ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』駒沢大学店にてパーソナルトレーニングをしております、小野厚太朗がご紹介致しました。次回の記事もお楽しみに!

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記事の担当者:小野厚太朗

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