2020年7月の記事一覧

運動不足が気になってはいませんか。でも、運動をしたことがない…、激しい運動はしたくない…と思う方もいると思います。そこで本記事では、自宅で出来る簡単にポールエクササイズをご紹介致します。

いよいよ紫外線が気になる季節になってきました。日焼け対策は、万全でしょうか？スキンケアはもちろんのこと、食事で内面からの日焼け対策してみてはいかがでしょうか。今回は、紫外線によって影響を受けやすいお肌に着目し、調子を整える栄養素や日焼けの対策についてご紹介致します！

各スポーツにおいて特に鍛えるべき筋肉をご紹介していきます。競技パフォーマンスを上げたい、記録を伸ばしたい。そんな方に読んでもらいたい記事にしていきます。あわせてその筋肉を鍛えるオススメ種目、種類などトレーニング法を紹介します。

今回は『パンチ編』です。
格闘技において打撃を行わない競技はほとんど存在しません。
ゆえに打撃が強ければあらゆる格闘技において有利な武器となります。

『冷たい食べ物』と『温かい食べ物』はどっちがダイエットに合うのでしょうか。温度の調節だけでさせられたら嬉しいですよね。急な食事制限が難しいという方、また更にダイエット効果を高めたいという方は、是非こちらの記事をご活用頂ければと思います。パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、小野がご案内致します。

夏が近くなってくると体型が気になってくる方が多いと思います。そんなあなたに朗報です。実はとても身近なもので「痩せ体質」になることが出来るんです。それは「イス」を使ったトレーニング！「イス」で何故痩せ体質になれるのかをパーソナルトレーニングジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』駒沢大学店パーソナルトレーナーの國弘がご紹介致します。

自粛期間を経てランニングを始めた方は多いのではないでしょうか。せっかく始めたのであれば、マラソンなどのイベント出場を目指すのも良いと思います。本記事ではそんな方のために、ランニングに最適な筋トレをご紹介致します。

コロナの自宅待機の影響で体重が増加…
今の体形に悩んでいる方がとても増えています
これから梅雨も本格化してきて家で過ごす時間も多くなります
そこで今回の記事は日々の日常生活の中で出来る簡単なエクササイズ
をご紹介いたします
時間がないけど痩せたい方必見です！

今現在コロナによる自粛期間が終わり徐々に当たり前の日常が戻ってきました。自宅にいる時間も増えていたせいか栄養など偏っていませんでしたでしょうか？今回は不足がちなビタミンとミネラル不足についてどのような影響があり重要性はどんな事など簡単に解説していきます。

今、たくさんのダイエット方法が存在しています。
そんな中でシンプルかつもっとも効果的なのが、食事制限と運動を組み合わせる方法だと思います。有酸素運動や筋トレ（無酸素運動）は、体脂肪を減らすには必要不可欠です。
しかし痩せたいけれど運動はしたくない、する時間がないという人もいると思います。楽に痩せる方法はありませんが、短時間で脂肪燃焼が期待できる運動は存在します。
今回はそんな短時間で体脂肪を落とす効果が期待できる高強度インターバルトレーニングを紹介します。

季節も夏に入り、汗をいっぱいかくようになり、水分補給が大事な時期となってきました。熱中症対策にはもちろんですが、実はダイエットにも水分補給はとても大切なのです。今回は水分補給について、江古田パーソナルトレーニングジム『Trainer’s gym江古田店』所属トレーナー清水優美恵が記載します。

夏はすぐそこに来ているのにコロナの自宅待機の影響でだらしない体になってしまっているそこのあなた！
まだ間に合います！
そこで今回ご紹介するのは特に目立つ『大胸筋の魅力』についてお送りいたします
夏にいい思い出を作りたい方必見です！ぜひ最後までご覧ください！

来年、東京オリンピックが開催予定です。また、近年では日本にはたくさんの外国人が住んでいます！
もし、お互いにトレーニング好きなら外国人の方と仲良くなれる可能性が大です。そんなときに使える、トレーニング英単語をご紹介します！！