2020年7月の記事一覧

女性の方で冷えで悩んでいる方が多いとおもいます。冬の時期は体中が冷えて手足が物凄く冷たくなります。冬の時期なら分かりますが、この暑くなってきた夏の時期でもエアコンのききすぎなどで手足が冷たく冷え性の方も多くいるかと思います。そんな冷え性を和らげる方法や原因などを簡単に解説していきます。

仕事が忙しくなかなか朝ご飯を食べられない方や今現在自宅での仕事をする人も増えていて今までとは少し生活のリズムが変わってきて朝ご飯を抜いたりしていませんでしょうか？今回は朝ご飯をしっかり食べるメリットなどを簡単に解説していきます。

多くの方は外出制限より太ってしまった体を運動不足で解消したいと思っているのではないでしょうか。実は運動不足は太るだけでなく、骨をもろくなることにも繋がります。今回は、『筋トレで骨を強くする方法』についてご紹介致します。ダイエットの為の筋トレではなく、骨のことも考えてトレーニングしてみてはいかがでしょうか。パーソナルトレーニングジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』駒沢大学店にてパーソナルトレーニングをしております、小野がご案内致します。

あなたは自宅トレーニング派ですか？それともジムトレーニング派ですか？自重トレーニングやチューブトレーニング、マシンを使ったトレーニング等、筋トレには様々な種類があります。それぞれのメリット・デメリットについて、『Trainer’s gym』所属トレーナー清水優美恵が紹介します。

今回の記事は動物達はなぜ偏った食生活でも筋肉がムキムキであったり生存できるのかを
まとめていきます。人間も見習うべきポイントが多数あります。

梅雨が明けるとすぐそこにはもう夏です！
見た目を気にしてダイエットを始めた方やジムに通いだしている方も
多いのではないでしょうか？
そこで今回は夏に向けてできる事として「綺麗な肌の焼き方」について
駒沢パーソナルジム、パーソナルトレーナー独自の目線で解説していこうと思います！
日焼けしたいけど、赤くなるような日焼けではなく、綺麗に健康的に焼く方法が知りたいですよね。
肌の色は第一印象にも大きく反映してくるのでしっかりと健康的な肌色に仕上げていきましょう！

近年のサバ缶ブームでスーパーからサバ缶がなくなったとニュースで話題になりました。今回はそんな美容効果バッチリ、ダイエットにもとってもおすすめな食材「サバ」について駒沢大学パーソナルジム「Trainer’s Gym トレーナーズジム」のスタッフ吉村がご紹介致します！

これからの季節、気温が高くなるとともに紫外線の量が一気に上がってきます
女性にとって紫外線は敵であると認識している方も多いのではないでしょうか？
男性でも紫外線を避けたい方が多いと思います
そこで今回の記事は日焼けをするメカニズムとおススメの日焼け止めついて
駒沢パーソナルトレーナー独自の目線で解説していきます
メカニズムを知って綺麗な肌を手に入れましょう！

各スポーツにおいて特に鍛えるべき筋肉をご紹介していきます。
競技パフォーマンスを上げたい、記録を伸ばしたい。そんな方に読んでもらいたい記事になっております。
今回は『水泳』です。

夏が近くなってくると体型を気にする方が多いと思います。実はとても身近なもので痩せ体質になることが出来るんです。それは「坂」です。「坂」でなぜ痩せ体質になるのかをパーソナルトレーニングジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』駒沢大学店パーソナルトレーナーの國弘がご紹介致します。

『筋肉がつる』経験は誰にでもあると思います。筋トレ中に筋肉がつってしまっては、トレーニング効果が下がり、重い腰を上げてジムに行ったのに途中で帰るなんてことにもなりかねません。『筋肉がつる』仕組みや原因、そして予防する方法をみて是非、日々のトレーニングにお役立てください！こちらに記事はパーソナルトレーニングジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、小野がご紹介します。

男性の皆さん！もう夏が間近で焦っていませんか？
今年はコロナの影響もあり例年以上に体に自信がなかったり
体についてしまっている脂肪をみて「筋トレしよう！」
と思っている方が多いのではないでしょうか？
女性が見ている筋肉の部位、好きな筋肉を知り効率的に鍛えたいですよね
男性陣が意外と気にしていない部位を見られているかもしれません！
ぜひ最後までご覧になって堂々と夏を迎えましょう！
パーソナルトレーニングジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』駒沢店にてパーソナルトレーニングをしております、松本がご案内致します。