夏でも白い肌でいたい！だけど夏も満喫して楽しみたいあなたへ！（駒沢パーソナルトレーナー解説）

これからの季節、気温が高くなるとともに紫外線の量が一気に上がってきます

女性にとって紫外線は敵であると認識している方も多いのではないでしょうか？

男性でも紫外線を避けたい方が多いと思います

そこで今回の記事は日焼けをするメカニズムとおススメの日焼け止めついて

駒沢パーソナルトレーナー独自の目線で解説していきます

メカニズムを知って綺麗な肌を手に入れましょう！

日焼けの原因となる太陽の光は「赤外線」「可視光線」「紫外線」の3種類に分類されます。

3種類の太陽光の中で最も波長が短く強い光が、日焼けを起こさせる紫外線と言われています

人間の体の防御反応として、紫外線が肌に当たると、茶色の色素であるメラニンが分泌され、皮膚の表面に沈着し、肌色が濃くなります。

沈着したメラニンは、紫外線が皮膚組織の内部へ入っていくのを防ぐ機能を持っています

メラニンの分泌量は人種や個人によって異なり一般に、生まれつきメラニン色素を多く持ち肌色が濃い人は、薄い人に比べて日焼けしにくいと言われています。

つまりメラニンは、これ以上肌を傷めないために分泌され、肌を守ってくれる役割をしています！

紫外線対策に欠かせないのが日焼け止め。

特に日差しの強い夏は必需品ですよね。

日焼け止めを使用する事で紫外線を効率よくカットしメラニン色素の生成を防ぐ事ができ、白いお肌をキープする事ができます

ですが日焼け止めといっても、種類がたくさんあってどれを使っていいか分からない……なんてこともありますよね。

そこでまずは種類別にご紹介致します

自分の生活スタイルや用途によって使い分けてしっかりと肌を守っていきましょう

①日焼け止め・クリームタイプ

クリームタイプの日焼け止めは、汗や水に強いのが特徴で１番と言っていいほど主流なアイテムです落ちにくいので、塗りなおしの回数が少なくてすみ、油分が多く含まれているので保湿力も十分あります

『こんな時におススメ☆』

野外で過ごす時間が多い方や海やプールに遊びに行った時の日焼け対策にもってこいのアイテムです

他にも野外スポーツで汗をかく方にもおススメですね！

②日焼け止め・スプレータイプ

スプレータイプの日焼け止めは、手を汚さずに日焼け対策が簡単にできるアイテム一般的なクリームタイプのものだとつけられない、髪などの日焼け対策もすることができる優れもの！

『こんな時におススメ☆』

クリームタイプよりも簡単に紫外線予防でき、手が汚れない何よりスプレータイプが優れている点は髪も紫外線から守ることができる事です！

髪を紫外線から守ることで、傷みや色落ちを防ぐことが可能です

③日焼け止め・ミルク、乳液タイプ

ミルク・乳液タイプの日焼け止めは、特に女性の敏感肌の人におすすめです。

肌に優しいものが多く、乳液と日焼け対策が1つでできるので、朝のメイク時間を短縮することもできます。

乳液ということもあり肌になじみやすいのも特徴ですね！

『こんな時におススメ☆』

やはり乳液と日焼け止めが同時にできるのがポイント！

朝に時間のない方や敏感肌で肌荒れしやすい方におススメです

小柄なタイプも多いらしく持ち運びに便利なのも嬉しいですね

日焼けのメカニズムと日焼け止めを活用して日焼けを気にしない最高の夏の思い出を作っていきましょう

そして次回の記事では「健康的な肌の焼き方」について記述していきます！

今回の記事とは違い肌は焼きたいけど「シミ」になったり「黒くなりすぎてしまうのでは…」と心配な方に必見の内容となっておりますので

気になる方はぜひご覧ください！

綺麗な肌プラス健康的な体を手に入れて夏を満喫していきましょう！

一人では運動が難しい方、その他お食事について不安な方は私たちと一緒に頑張ってみませんか？

駒沢パーソナルトレーニングジム『TRAINER’S GYM(トレーニングジム)』に下記リンクからお問い合わせください。

こちらの記事は、パーソナルトレーニングジム『TRAINER’SGYM(トレーニングジム)』駒沢店にてパーソナルトレーナーをしております。

松本がご紹介致しました。次回の記事もよろしくお願いいたします。

記事の担当者：松本和也