夏と冬では痩せやすいのはどっちなの?(駒沢パーソナルトレーナー解説)

結局痩せやすいのは夏と冬どっち?

ダイエットを始めた人や始めたい人が一度は気になった事があるであろうこの話題…

一体夏と冬ではどちらの方が痩せるのか?

せっかくやるダイエットをより良い結果で終えられるよう考える人も多いのではないでしょうか?

そこで今回の記事は、「痩せやすいのはどちらなのか」「冬にダイエットをする利点」「夏にダイエットをする利点」の三部作を

駒沢パーソナルトレーニングジムのトレーナー独自の目線でお送りいたします!

ダイエットを考えている方必見です!

結局痩せやすいのはどっちなの?

ダイエット

結論から言ってしまうと痩せやすいのは…です!

多くの方も(当時の私も)痩せやすいのは夏だと思い込んでいるのではないでしょうか

夏の方が汗もかくし、熱いからサウナの様な要領で脂肪も燃えるのではないのかと…

でもそれは間違った考え方でした!

確かに体重だけで見れば冬よりも夏の方が急激に落ちる可能性はあります

夏はやはり暑いのでその分、体を冷やそうと汗として水分が放出されます

そうなると一時的に放出された水分量だけ体重が落ちるという風に、

ですがそれは本当に一時的なもので、掻いた分の水分を補給することで体重も元通りという結果も…

これでは根本的な要らない脂肪を減らすダイエットではなくなってしまいますね!

そして

なぜ冬の方が痩せやすいかというと外の低い気温で「体温が低下してしまわないように基礎代謝を高める」といった働きをするため

冬の方が痩せやすいといわれています

夏は外の気温が高いため基礎代謝を高める働きが作動しにくい状態にあるといえますね

ダイエットで一番重要視しなければならないのは脂肪を減らす事の出来る代謝です

つまり季節的な考え方をするのであれば「夏よりも冬の方が基礎代謝が高く痩せやすい」という結果になります

しかしながら上記はあくまでも「痩せやすいのはどちらか?」という点で比較しただけの物であり

人それぞれ好きな季節に応じて行動力に変化があると思われます

なのでここからは夏ダイエットの魅力、冬ダイエットの魅力 について記述していきます

自分が続けられそうな季節から初めてダイエットを成功させましょう!

夏ダイエットの魅力

ダイエット

夏ダイエットの魅力は冬よりも夏の方が比較的外に出やすい、

行動に移しやすいなど暑くても動ける方は夏ダイエットは好都合になります!

夏ダイエットおススメポイント

・夏は冬よりもむくみが解消しやすい

・大量の水分を摂取する事でその分、汗として排出されるため老廃物を排出しやすくなる

塩分はむくみに繋がってしまう可能性がありますが汗をかくことで排出されるので、

むくんで体重が気になる方は夏が痩せるチャンスとも言えます。

冬ダイエットの魅力

ダイエット

冬ダイエットの魅力は前述したように基礎代謝が夏よりも高いというのが最大の魅力と言えます

冬のおススメポイント

冬は夏に比べて動くのが億劫になりますが夏の運動に比べて熱中症などの異常症状リスクが少ないので比較的、安全に運動できる環境にある点です

冬は継続的に体をほぐすようなストレッチも効果的ですので

しっかりと運動を習慣づけて冬の間に基礎代謝アップさせて痩せる体に近づけていきましょう!

まとめ

ダイエット

このように夏と冬では冬の方が基礎代謝が高く、痩せやすいという結果になりましたが

やはり人それぞれ活動しやすい環境があると思います

自分の活動しやすい時期運動を習慣づけて継続していく事が一番大事なので運動を始める季節をまずは決めて、

好きな環境でダイエットを始めていきましょう!

一人では運動が難しい方、その他お食事について不安な方は私たちと一緒に頑張ってみませんか?

駒沢パーソナルトレーニングジム『TRAINER’S GYM(トレーニングジム)』に下記リンクからお問い合わせください。

こちらの記事は、パーソナルトレーニングジム『TRAINER’SGYM(トレーニングジム)』駒沢店にてパーソナルトレーナーをしております。

松本がご紹介致しました。次回の記事もよろしくお願いいたします。

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記事の担当者:松本和也

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