【小原・ブログ】

【小原・ブログ】 : TRAINER'S GYM(トレーナーズジム)は最高の結果と安心を格安で提供する東京のパーソナルトレーニングジムです。

【小原・ブログ】

ビタミンの役割【まとめ】②(ダイエット専門都立大学パーソナルジム)

ビタミンの役割【まとめ】②(ダイエット専門都立大学パーソナルジム) の画像

ビタミンの役割【まとめ】②

都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【小原 美佑】がご紹介致します。

今回は前回に引き続き、ビタミンについてです!

前回、ビタミンはどのような役割があるかお話ししましたね。

そのビタミンは、どんな食材に含まれているのかをお話ししていきます。

ビタミンの役割【まとめ】①(ダイエット専門都立大学パーソナルジム)

ビタミンの役割【まとめ】①(ダイエット専門都立大学パーソナルジム) の画像

ビタミンの役割【まとめ】①

都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【小原 美佑】がご紹介致します。

ビタミンを摂ることは大切と分かっていても、どのような効果があるのかまでは曖昧ですよね。

そのビタミンはどのような種類があり、役割があるのかを今回まとめてみました!

人工甘味料の特徴と注意ポイント(ダイエット専門都立大学パーソナルジム)

人工甘味料の特徴と注意ポイント(ダイエット専門都立大学パーソナルジム) の画像

人工甘味料の特徴と注意ポイント

都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【小原 美佑】がご紹介致します。

皆さん、人工甘味料とは何かご存知でしょうか。

人工甘味料とは、人工的に作られた食品に甘みをつけるための調味料のことを言います。

キシリトールなど食品の裏面で一度は見たことがあるのではないのでしょうか?

今回はこの人工調味料のメリット・デメリットなどをご紹介していきます。

今話題!オートミールは本当に痩せる?(ダイエット専門都立大学パーソナルジム)

今話題!オートミールは本当に痩せる?(ダイエット専門都立大学パーソナルジム) の画像

今話題!オートミールは本当に痩せる?

都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【小原 美佑】がご紹介致します。

最近話題のオートミール。一度は聞いたことがあるではないでしょうか。

このオートミールはなぜダイエットにいいと言われているのでしょうか?

今回はオートミールについてお話ししていきます。

レジスタントスターチを上手く使ってダイエット(ダイエット専門都立大学パーソナルジム)

レジスタントスターチを上手く使ってダイエット(ダイエット専門都立大学パーソナルジム) の画像

レジスタントスターチを上手く使ってダイエット

都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【小原 美佑】がご紹介致します。
みなさん「レジスタントスターチ」という言葉聞いたことがあるでしょうか?
このレジスタントスターチ、ダイエットととても深い関係があるのです。
今回はこのレジスタントスターチについてお話ししていきます!

睡眠で痩せ体質を作ろう(ダイエット専門都立大学パーソナルジム)

睡眠で痩せ体質を作ろう(ダイエット専門都立大学パーソナルジム) の画像

睡眠で痩せ体質を作ろう

都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【小原 美佑】がご紹介致します。
「睡眠をしっかりとりましょう」と良く言われますよね。ダイエットにおいても睡眠はとても大切な要素になってきます。
今回は睡眠によって痩せる仕組みと、ポイントをご紹介していきます!

ダイエット中おすすめのおやつ(ダイエット専門都立大学パーソナルジム)

ダイエット中おすすめのおやつ(ダイエット専門都立大学パーソナルジム) の画像

ダイエット中おすすめおやつ

都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【小原 美佑】がご紹介致します。
ずっとダイエットを続けていると、とてもお菓子が食べたくなりますよね。しかし大抵が高カロリーですのでダイエットに天敵、、
ずっと我慢しているとストレスの原因にもなってしまいますよね。
今回はそんなダイエット中にもおすすめのおやつについてお話ししていきます!

痩せるための食事のタイミングって?(ダイエット専門都立大学パーソナルジム)

痩せるための食事のタイミングって?(ダイエット専門都立大学パーソナルジム)の画像

痩せるための食事のタイミングって?

都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【小原 美佑】がご紹介致します。
みなさん、朝昼晩何時に食事をとっていますか?
食事の時間はダイエットにとってとても重要です。
今回おすすめの食事のタイミングとNGタイミングを紹介していきます!

トレーニング後のアルコールが体に及ぼす影響(ダイエット専門都立大学パーソナルジム)

トレーニング後のアルコールが体に及ぼす影響(ダイエット専門都立大学パーソナルジム) の画像

トレーニング後のアルコールが体に及ぼす影響

都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【小原 美佑】がご紹介致します。
トレーニング後、喉が渇いた状態で飲むお酒って美味しいですよね!
しかし、筋トレ直後のアルコールは体に悪影響を与えてしまいます。
今回はトレーニング後のアルコールが体に及ぼす影響をお伝えしていきます。

ダイエットにおすすめの飲み物とは?(ダイエット専門都立大学パーソナルジム)

ダイエットにおすすめの飲み物とは?(ダイエット専門都立大学パーソナルジム) の画像

ダイエットにおすすめの飲み物とは?

都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【小原 美佑】がご紹介致します。
ダイエット中、飲み物何を飲めばいいのだろうと悩むことありませんか?
食べ物の管理も大切ですが、飲み物の選択もとても重要になってきます。
今回は、ダイエット中におすすめのお飲み物と、NGの飲み物をご紹介していきます!

筋膜リリースの効果って?(ダイエット専門都立大学パーソナルジム)

筋膜リリースの効果って?(ダイエット専門都立大学パーソナルジム) の画像

筋膜リリースの効果って?

都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【小原 美佑】がご紹介致します。
お家エクササイズでも最近注目の『筋膜リリース』
どのような効果があるかご存知でしょうか?
今回は話題の筋膜リリースについてお話ししていきます。

食物繊維の多い野菜ランキング(ダイエット専門都立大学パーソナルジム)

食物繊維の多い野菜ランキング(ダイエット専門都立大学パーソナルジム) の画像

食物繊維の多い野菜ランキング

都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【小原 美佑】がご紹介致します。
食物繊維の効果ご存知ですか?
食物繊維は便秘の改善や血糖値上昇の抑制、血液中のコレステロール濃度の低下などの効果が明らかになっています。
今回はその食物繊維が多い野菜をランキングにしてみました!