コロナに負けるな!!自宅筋トレグッズ3選!! ~高円寺のジムで働くパーソナルトレーナーが解説します~

コロナに負けるな!!自宅筋トレグッズ3選!! ~高円寺のジムで働くパーソナルトレーナーが解説します~

目次

1.プッシュアップバー ~自宅筋トレグッズの定番~
2.腹筋ローラー ~簡単6パック!?~
3.チューブ ~万能アイテム!全身筋トレ!!

1.プッシュアップバー ~筋トレグッズの定番~

筋トレグッズ
筋トレ

こちらは自宅での腕立て伏せする際に、使うと胸筋への負荷がバツグンに上がります。
通常の腕立て伏せより胸筋の可動域を増やすことが出来るため、効果が倍増します!

ポイント
腕立て伏せを行う際に、胸が床につくくらいまで、体を下げる。
胸筋が伸びていることを意識する。

 

2、腹筋ローラー ~簡単6パック!?~

腹筋

続いておすすめなのは、腹筋ローラーです。狭いスペースで、強度の高いお腹の筋トレが自宅でできます!

ポイント
体が床につくスレスレまで、ローラーを転がす。
呼吸は止めず、腰をそらない

 

3、チューブ ~万能アイテム!全身筋トレ!!~

筋トレグッズ
筋トレ

これがあれば自宅で簡単に全身の筋トレをすることができます。
特に背中の筋トレは自宅では難しいと言われていますが、チューブ一つでさまざまな種類の筋トレができます。

私のInstagramで他にも自宅でできるトレーニングを多数紹介しています!!
ぜひ、ご覧ください(^^)!!

 

最後に

自宅トレーニング

本記事を担当した高円寺のジムトレーナー 一戸が所属する、
パーソナルトレーニングジム『TRAINER’S GYM トレーナーズジム 高円寺店』では運動着やタオルの無料貸出および、プロテインとBCAAの無料提供をしております。
当ジム(高円寺店)のパーソナルトレーニング料金など、東京都内(高円寺内では最安値
のはず!)で格安となっております。
ぜひ、高円寺パーソナルジム『TRAINER’S GYM 高円寺店』までお越しください。無料体験、無料カウンセリング随時受け付けております。
高円寺駅より徒歩30秒、
東京都杉並区高円寺南4-27-7ラインビルド高円寺林402号室『TRAINER’S GYM 高円寺店』にてお待ちしております。

 

パーソナルトレーナー駒沢,パーソナルジム駒沢,ジム駒沢,パーソナルトレーナー資格,パーソナルトレーナースクール

記事の担当者:一戸拓郎

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