～高円寺のジムで働くパーソナルトレーナーが解説します～コロナに負けるな！！自宅筋トレグッズ3選！！トレーナーズジム　駒沢大学・高円寺・江古田・都立大学・曙橋・西荻窪・幡ヶ谷で破格な安さと圧倒的な安心を提供するパーソナルトレーニングジム

１.プッシュアップバー　～筋トレグッズの定番～

こちらは自宅での腕立て伏せする際に、使うと胸筋への負荷がバツグンに上がります。
通常の腕立て伏せより胸筋の可動域を増やすことが出来るため、効果が倍増します！

ポイント
腕立て伏せを行う際に、胸が床につくくらいまで、体を下げる。
胸筋が伸びていることを意識する。

2、腹筋ローラー　～簡単6パック！？～

続いておすすめなのは、腹筋ローラーです。狭いスペースで、強度の高いお腹の筋トレが自宅でできます！

ポイント
体が床につくスレスレまで、ローラーを転がす。
呼吸は止めず、腰をそらない

3、チューブ　～万能アイテム！全身筋トレ！！～

これがあれば自宅で簡単に全身の筋トレをすることができます。
特に背中の筋トレは自宅では難しいと言われていますが、チューブ一つでさまざまな種類の筋トレができます。

私のInstagramで他にも自宅でできるトレーニングを多数紹介しています！！
ぜひ、ご覧ください(^^)！！

最後に

本記事を担当した高円寺のジムトレーナー　一戸が所属する、
パーソナルトレーニングジム『TRAINER’S GYM トレーナーズジム　高円寺店』では運動着やタオルの無料貸出および、プロテインとBCAAの無料提供をしております。
当ジム(高円寺店)のパーソナルトレーニング料金など、東京都内(高円寺内では最安値
のはず！)で格安となっております。
ぜひ、高円寺パーソナルジム『TRAINER’S GYM 高円寺店』までお越しください。無料体験、無料カウンセリング随時受け付けております。
高円寺駅より徒歩30秒、
東京都杉並区高円寺南4-27-7ラインビルド高円寺林402号室『TRAINER’S GYM 高円寺店』にてお待ちしております。

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記事の担当者：一戸拓郎

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過去にも記事書いてます！！

コロナに負けるな！！自宅筋トレグッズ3選！！～高円寺のジムで働くパーソナルトレーナーが解説します～

目次

１.プッシュアップバー　～筋トレグッズの定番～

2、腹筋ローラー　～簡単6パック！？～

3、チューブ　～万能アイテム！全身筋トレ！！～

最後に

ポールで簡単エクササイズ！！vol.1

ランニングに最適筋トレ3選！！スピードアップ間違いなし？！

簡単トレーニング英単語 vol,1オリンピックで役立つかも？！

腰痛持ちの方必見！！ストレッチ3選！！

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