2021年2月の記事一覧

2021年2月の記事一覧 : TRAINER'S GYM(トレーナーズジム)は最高の結果と安心を格安で提供する東京のパーソナルトレーニングジムです。

2021年2月の記事一覧

睡眠時の消費カロリーは?(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)

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寝て痩せる?寝てる時の消費カロリーってどのくらい?

今回は睡眠中のカロリー消費について解説いたします。一体ただ寝ているだけでどうしてカロリーが消費されるのでしょうか?寝不足な人が太りやすいのはご存知ですか?そのメカニズムや、太らないための睡眠方法をダイエット専門駒沢大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております、【吉村祥子】がご紹介させていただきます!

ベーコンのカロリーや栄養素(高円寺 ジム解説)

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ベーコン

高円寺 パーソナルジム『TRAINER’S GYM 高円寺店』所属パーソナルトレーナー古林修が記載します。
今回の記事は、『ベーコン』についてご紹介いたします。
燻製肉の中でも特に代表格であるベーコン、私もとても好きでよく食べております。
そんなベーコンは体づくりにはどうなのか?深掘りしていきます。

代謝が上がる食材、教えます!(ダイエット専門都立大学パーソナル ジム)

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代謝が上がる食材、教えます!

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【草野裕太郎】がご紹介致します。
代謝をあげるのはダイエットに欠かせません!
ではどんな食材を積極的に摂取したら良いのでしょうか。私が摂取しているものから一般的に好評な食材を一挙ご案内差し上げます!

体脂肪率はどうしたら減るの?(ダイエット専門都立大学パーソナル ジム)

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体脂肪率はどうしたら減るの?

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【草野裕太郎】がご紹介致します。
体重は減る一方だけど体脂肪率が減らないで悩んでいる方が多いなと思います。
実は私も同じ悩みに遭遇したことがあるので変に焦るのも良く理解できます。
どうしたら体脂肪率が減るのか伝授いたします。

腸内環境のなぞ(善玉菌・悪玉菌の影響)~練馬・江古田・小竹向原のパーソナル ジム~

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腸内環境のなぞ〜善玉菌・悪玉菌の影響〜

「腸内環境のなぞ〜善玉菌・悪玉菌の影響〜」腸内環境について『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー矢部智也が記載します。

筋トレするのに最適な時間とは?(ダイエット専門都立大学パーソナル ジム)

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筋トレするのに最適な時間とは?

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【草野裕太郎】がご紹介致します。
朝から筋トレはするべきでしょうか?それとも昼過ぎでしょうか?もしくは夕方以降がよろしいのでしょうか…
多くの質問を受けますので私が思う理想的な時間と、実際の研究結果なども交えてまとめていきます!
筋トレを本格的にされる皆様にとって参考になれば幸いです!

良質な脂質オメガの種類と効果(ダイエット専門都立大学パーソナル ジム)

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良質な脂質オメガの種類と効果

トレーニングと食事を前向きに取り組んでいただける方ほど使用する食材や調味料に拘りを持つものです。
以前も良質な脂質に関して記事をまとめていますが再度良質な脂質の種類と効果についてまとめていきます。
ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【草野裕太郎】がご紹介致します。

キムチは美容と健康いい?!

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キムチは美容と健康いい?!

今回は皆さんがよく好んで口にしているキムチについてです。韓国では物凄く流行っているキムチです。なぜ多くの人がキムチ食べるのか、美容に良いのか!?など簡単に解説していきます。

フィギュアスケートってどんな筋肉を使っているのか(ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)

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フィギュアスケートってどんな筋肉を使っているのか

私は6歳からフィギュアスケートを選手としてやっています。よくテレビで見るようになったフィギュアスケートは一体どんな筋肉を使って、回ったり、滑ったりしているのでしょうか。私が実際に実感していることなども交えてご紹介していきます!
 
 こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、澤野うみがご案内致します。

パーソナルトレーナーが解説する生姜の作用(高円寺 ジム監修)

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生姜の栄養

高円寺 パーソナルジム『TRAINER’S GYM 高円寺店』所属パーソナルトレーナー古林修が記載します。今回の記事は、『生姜』についてご紹介いたします。

プロテインやタンパク質の摂取過多は危険?(ダイエット専門都立大学パーソナル ジム)

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プロテインやタンパク質の摂取過多は危険?

トレーニングを開始するとついタンパク質を摂取しなきゃと思い食事が偏りがちになる方が多くいます。
意識が傾き、摂ろうとするのは大変素晴らしいことです。ですが摂取のしすぎが返って逆効果になることもあります!
摂取しすぎないように、目安を把握しておきましょう。
ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【草野裕太郎】がご紹介致します。

『腸の健康に第3の食物繊維「レジスタントスターチ」』~練馬・江古田・小竹向原のパーソナル ジム~

『腸の健康に第3の食物繊維「レジスタントスターチ」』~練馬・江古田・小竹向原のパーソナル ジム~の画像

『腸の健康に第3の食物繊維「レジスタントスターチ」』

腸内細菌のエサになる食物繊維は水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類があります。そして、第3の食物繊維と呼ばれる「レジスタントスターチ」というのが注目されてきました。『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー清水優美恵がお伝えします。