2020年6月の記事一覧

2020年6月の記事一覧 : TRAINER'S GYM(トレーナーズジム)は最高の結果と安心を格安で提供する東京のパーソナルトレーニングジムです。

2020年6月の記事一覧

梅雨の時期膝が痛む!「関節痛」と「天気」の関係

梅雨の時期膝が痛む!「関節痛」と「天気」の関係の画像

梅雨の時期膝が痛む!「関節痛」と「天気」の関係

雨の日になると膝や腰がいたいなどといった関節痛を感じたことはありませんか?天気が悪くなる前に、決まって関節が痛むというのは本当につらいですよね?今回はそんな梅雨の時期に「関節が痛む原因」、そして「対策」について駒沢大学パーソナルジム「Trainer’s Gym トレーナーズジム」のスタッフ吉村がご紹介致します!

階段を使って痩せ体質に!

階段を使って痩せ体質に!の画像

階段を使って痩せ体質に!

夏が近くなってくると体型を気にする方が多いと思います。実はとても身近なもので痩せ体質になることが出来るんです。それは階段です。階段で何故痩せ体質になるのかをパーソナルトレーニングジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』駒沢大学店パーソナルトレーナーの國弘がご紹介致します。

ダイエット効果を上げる『蕎麦(そば)効果と選び方』

ダイエット効果を上げる『蕎麦(そば)効果と選び方』の画像

ダイエット効果を上げる『そば効果と選び方』

炭水化物を食べたいけど、ダイエットしたい!という方は多くいらっしゃると思います。多くの炭水化物食品の中でも『そば』はダイエットにおすすめできる主食です。しかし、その効果を発揮させるには、いくつかのポイントをしっておく必要があります。そばダイエットする方は是非、ダイエット効果を上げる『そば効果と選び方』を見て効果的なダイエットをしてきましょう。こちらの記事は、パーソナルトレーニングジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』駒沢大学店にてパーソナルトレーニングをしております、小野がご案内致します。

『夏到来!水着が着れる胸になるトレーニング!』をパーソナルトレーナーが紹介

『夏到来!水着が着れる胸になるトレーニング!』をパーソナルトレーナーが紹介の画像

『夏到来!水着が着れる胸になるトレーニング!』

夏も近づき、薄着の季節がやってきました!そして、夏と言えば、海やプールですね。厚みのある胸板、張りのあるバスト、男性も女性も素敵に水着を着こなせる胸に憧れます。今回は胸のトレーニングについて、江古田パーソナルトレーニングジム『Trainer’s gym江古田店』所属トレーナー清水優美恵が記載します。

サッカーで使う筋肉

サッカーで使う筋肉の画像

『サッカー』で使う筋肉

各スポーツにおいて特に鍛えるべき筋肉をご紹介していきます。競技パフォーマンスを上げたい、記録を伸ばしたい。そんな方に読んでもらいたい記事にしていきます。あわせてその筋肉を鍛えるオススメ種目、種類などトレーニング法を紹介します。
今回は『サッカー編』です。

パーソナルジムトレーナー解説「食べても太らない?」【糖質】の話

パーソナルジムトレーナー解説「食べても太らない?」【糖質】の話の画像

パーソナルジムトレーナー解説「食べても太らない?」【糖質】の話

摂りすぎは「太る」と言われる糖質。ここ最近で、糖質を制限するダイエット方法は主流となり、ダイエットのために「炭水化物」を控える人が多く見かけられるようになりましたね?このように「糖質」イコール「太る」そう思ってしまうには少し早いかもしれません。今回は「食べても太らない?」不思議な「糖質」のお話しを駒沢大学パーソナルジム「Trainer’s Gym トレーナーズジム」のスタッフ吉村がご紹介致します!

痩せずらい原因は代謝不良かもしれない「高円寺パーソナルジム解説」

痩せずらい原因は代謝不良かもしれない「高円寺パーソナルジム解説」の画像

痩せずらい原因は代謝不良なのかもしれない!「高円寺パーソナルジム解説」

今現在コロナが落ち着きやっとストレスから解放されやっと外に出たり飲みに行ったり買い物に行ったりといつもの日常が戻ってきました。そして気づいたら夏はすぐそこまで来ています。今流行りのコロナ太りは大丈夫でしょうか?今回は代謝が悪く太ってしまったその原因や改善策や特徴などを簡単に解説していきます。

高すぎても低すぎても危ない血糖値!!

高すぎても低すぎても危ない血糖値!!の画像

高すぎても低すぎても危ない血糖値!!

人間の体は血糖値を自動で管理しながら体を動かしています。そんな血糖値が上がりすぎたり下がりすぎたら?
今回の記事は血糖値についてご紹介していきます。

腰痛持ちの方必見!!ストレッチ3選!!

腰痛持ちの方必見!!ストレッチ3選!!の画像

腰痛持ちの方必見!!ストレッチ3選!!

テレワークが続いている方、デスクワークの方、腰が重いと感じることはありませんか??長時間同じ姿勢をとっていると腰が痛くなりがちです。そこで、本記事では腰痛改善が期待できるストレッチをご紹介致します!!

パーソナルトレーナーが解説「BCAA」と「プロテイン」の使い方

パーソナルトレーナーが解説「BCAA」と「プロテイン」の使い方の画像

パーソナルトレーナーが解説「BCAA」と「プロテイン」の使い方

皆さんはトレーニング中や、トレーニング後の水分補給は何を飲んでいますか?せっかくトレーニングをするならより効果的に筋肉を付けて行きたいですよね?今回ご紹介するのは、トレーニング中の栄養補給に最適な飲み物「BCAA」と「プロテイン」の使い方についてパーソナルトレーニングジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』駒沢大学店にてパーソナルトレーナーをしています、國弘がご紹介致します。

(駒沢パーソナルジムトレーナー)解説!美しいボディラインが出せる!知られざる三角筋の魅力とは!?

(駒沢パーソナルジムトレーナー)解説!美しいボディラインが出せる!知られざる三角筋の魅力とは!?の画像

(駒沢パーソナルジムトレーナー)解説!美しいボディラインが出せる!知られざる三角筋の魅力とは!?

コロナの影響の自宅待機によりたくさんの方が自身の体系に自信がなくなったり、不満に思うことが多くなりダイエットに踏み出しているかと思います。
そこで今回はダイエットと並行して行うことで一石二鳥の知られざる肩の筋肉の魅力について記述していきたいと思います
美しい、カッコいいボディラインを出したい方必見です!ぜひ最後までご覧ください!

野球で使う筋肉

野球で使う筋肉の画像

『野球』で使う筋肉

各スポーツにおいて特に鍛えるべき筋肉をご紹介していきます。競技パフォーマンスを上げたい、記録を伸ばしたい。そんな方に読んでもらいたい記事にしていきます。合わせてその筋肉を鍛えるオススメ種目、種類など紹介します。
今回は『野球編』です。野球と言えどポジションも様々あると思います。
中でも花形である、バッターとピッチャーに視点を当てていきます!