2023年1月の記事一覧

都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【小原　美佑】がご紹介致します。

以前バルクアップの方法についてお話ししましたが、
今回そのバルクアップに最適な体脂肪率のことをお話ししていきます。

都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【多田　万妃呂】がご紹介致します。

今回は軟水と硬水についてお話をしていきたいと思います。

都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【多田　万妃呂】がご紹介致します。

今回は筋トレは朝と夜？どちらがいいのかについてお話をしていきたいと思います。

こんにちは。パーソナルトレーナーの八木美里です。
今日は糖質制限中も食べたい果物、特に旬のイチゴをフォーカスします。
トレーニングを受けているお客様で「果物は食べていいですか？」などと言う質問を多く受けます。
糖質がその果物にどれくらいあるのかを知っておけば、ダイエット中でもストレスなく旬のものを頂くことができます＾＾
今日も最後までお付き合いください。

都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【小原　美佑】がご紹介致します。

内臓脂肪と皮下脂肪というワードみなさんよく聞くのではないでしょうか？

今回はその内臓脂肪と皮下脂肪についてお話ししていきます。

ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)幡ヶ谷』にてパーソナルトレーニングをしております【黒津晴良】がご紹介いたします。今回は寒い冬こそ運動習慣！というテーマについて詳しくお話していきます。ぜひ、最後までお付き合い下さい。一人でも多くの方にこの記事がお役に立つことを願っております。

都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【多田　万妃呂】がご紹介致します。
今回は筋トレと睡眠についてお話をしていきたいと思います。

こんにちは。パーソナルトレーナーの八木美里です。
今日は筋肉痛についてです。
トレーナーをしているとよくお客様からスノーボードで全身が筋肉痛ですがトレーニングしてもいいですか？
や前回の筋肉痛がまだ戻りません。などのお話をよく聞きます。
実際筋肉痛が治らないときはトレーニングをしても良いのでしょうか？
今日は筋肉痛の簡単な仕組みと筋肉痛がある時の過ごし方など簡単に分かりやすく説明していきます。
今日も最後までお付き合いください★

こんにちは。パーソナルトレーナーの八木美里です。
今日は筋トレの目的による強度設定やレスト時間のお話です。
パーソナルジムではトレーナーが強度やレストを管理しますが、昨今健康ブームになり自身でジム通いをする方も増えています。
しかし正しい強度やレストで行えているのでしょうか？
今日は目的別に変わる強度やレストを分かりやすくお話していきます。
今日も最後までお付き合いください。

トレーナーズジム曙橋店Top Trainer【助政桂多】がサマースタイルアワード決勝大会の日本大会にて以下の成績を残しました！

・スタイリッシュガイトール部門　準優勝🏆　日本２位！！