都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【多田 万妃呂】がご紹介致します。
今回は軟水と硬水についてお話をしていきたいと思います。
（ダイエット専門都立大学パーソナルジム）軟水と硬水について
都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【多田 万妃呂】がご紹介致します。今回は軟水と硬水についてお話をしていきたいと思います。
都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【多田 万妃呂】がご紹介致します。今回は軟水と硬水についてお話をしていきたいと思います。
【軟水】と【硬水】どっちがいいか？
都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【多田 万妃呂】がご紹介致します。
今回は軟水と硬水についてお話をしていきたいと思います。
1.軟水と硬水とは？
2.筋トレの関係について
3.最後に
水には、軟水と硬水の二種類あります。
見た目は同じ水ですが硬度の違いがあります。
硬度は、水1000ｍｌの中にカルシウムとマグネシウムがどれだけ含まれているかの値を示すものです。
WHOによって規定がなされており、数値が120ミリグラム未満が、軟水と定義されています。
硬度が低いほど、カルシウムイオンやマグネシウムの含有量が低いため、口当たりがまろやかで飲みやすい水になります。硬度が高い硬水ほど飲みにくいとされています。
日本の水道水やミネラルウォーターのほとんどは、軟水です。
筋トレ時のミネラルウォーターは「硬水」、「軟水」、どっちか？
水にミネラルが豊富に含まれる「硬水」は、「水分吸収」が悪くなります。
よって、「軟水」がおススメです。
下記の軟水がおすすめです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』都立大学店にてパーソナルトレーナーをしております【多田 万妃呂】がご紹介致しました。 Instagramでも、食事、筋トレの情報を発信してます！ ぜひご覧ください。
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記事の担当者：多田万妃呂
