（ダイエット専門都立大学パーソナルジム）筋トレは朝と夜？

都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【多田　万妃呂】がご紹介致します。

今回は筋トレは朝と夜？どちらがいいのかについてお話をしていきたいと思います。

1.朝に筋トレするメリット

2.夜に筋トレするメリット

3.最後に

【1.朝に筋トレするメリット】

・自律神経のリズム・バランスが整う

・1日の代謝が上がる

・脳を活性化する

・寝つきが良くなる

【朝に筋トレする時デメリット】

・怪我をしやすい

・日中に眠気を感じる場合がある

・脱水症状が起きやすい

【夜に筋トレするメリット】

・体にが動きやすい

・時間を気にせずハードトレーニング

・ほどよい疲労感であれば寝つきがよくなる

【夜に筋トレするデメリット】

・眠る直前は逆効果

・夜の生活習慣が悪くなる

最後までお読みいただきありがとうございました。

こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』都立大学店にてパーソナルトレーナーをしております【多田　万妃呂】がご紹介致しました。
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『Trainer’s gymトレーナーズジム都立大学』では管理栄養士監修の栄養指導を行っております。

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都立大学駅より徒歩２分、〒152-0031東京都目黒区中根２−１４-１６『トレーナーズジム都立大学店』にてお待ちしております。

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記事の担当者：多田万妃呂