2023年1月の記事一覧
筋肉痛にならないとダメなのか（ダイエット専門都立大学パーソナルジム）
都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【多田 万妃呂】がご紹介致します。
今回は筋肉痛に筋肉痛にならないとダメなのかのついてお話をしていきたいと思います。
今回は筋肉痛に筋肉痛にならないとダメなのかのついてお話をしていきたいと思います。
糖質は必要ないは嘘 (ダイエット専門都立大学パーソナルトレーニング ジム)
こんにちは！TRAINER’S GYM都立大学店でパーソナルトレーナーをしている【澤野うみ】です！
本日、ご紹介するのは【糖質】についてです。
最近では、糖質を抑えるのは危険であるとか、糖質を逆に控えた方が良いなど様々な種類のダイエット方法があります。そのため、糖質は体にとって必要なものか不要なものかの判断が難しくなってきています。また、一概にも糖質と言っても様々な種類があります。今回は体に良い糖質と体にはあまり良くない糖質などを詳しく調べたのでご紹介していきます。
こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)都立大学』にてパーソナルトレーニングをしております、澤野うみがご案内致します。
本日、ご紹介するのは【糖質】についてです。
最近では、糖質を抑えるのは危険であるとか、糖質を逆に控えた方が良いなど様々な種類のダイエット方法があります。そのため、糖質は体にとって必要なものか不要なものかの判断が難しくなってきています。また、一概にも糖質と言っても様々な種類があります。今回は体に良い糖質と体にはあまり良くない糖質などを詳しく調べたのでご紹介していきます。
こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)都立大学』にてパーソナルトレーニングをしております、澤野うみがご案内致します。
筋トレ後、タンパク質の合成はどのくらい続く？効率よく筋肉をつけるためのお話し★ (ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)
筋トレ後、タンパク質の合成はどのくらい続く？効率よく筋肉をつけるためのお話し★
こんにちは。パーソナルトレーナーの八木美里です。大好き？な筋トレ。
しかし時には、今日は行きたくないなー、と感じる時があるはずです。
そう思うときは身体がサインを出している証拠です。
そのサインをしっかり受け取って対処しましょう。
今日はやる気が出ないときの対処法やその時筋肉は減っちゃうの？などを分かりやすくお話ししていきます。
ぜひ最後までお付き合いください！
しかし時には、今日は行きたくないなー、と感じる時があるはずです。
そう思うときは身体がサインを出している証拠です。
そのサインをしっかり受け取って対処しましょう。
今日はやる気が出ないときの対処法やその時筋肉は減っちゃうの？などを分かりやすくお話ししていきます。
ぜひ最後までお付き合いください！
タンパク質不足どうなる（ダイエット専門都立大学パーソナルジム）
都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【多田 万妃呂】がご紹介致します。
今回はタンパク質が不足するとどうなるかお話をしていきたいと思います。
今回はタンパク質が不足するとどうなるかお話をしていきたいと思います。
やる気が出ないとき、筋トレは休むべき？やる気スイッチが入らないときの対処法 (ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)
やる気が出ないとき、筋トレは休むべき？やる気スイッチが入らないときの対処法
こんにちは。パーソナルトレーナーの八木美里です。大好き？な筋トレ。
しかし時には、今日は行きたくないなー、と感じる時があるはずです。
そう思うときは身体がサインを出している証拠です。
そのサインをしっかり受け取って対処しましょう。
今日はやる気が出ないときの対処法やその時筋肉は減っちゃうの？などを分かりやすくお話ししていきます。
ぜひ最後までお付き合いください！
しかし時には、今日は行きたくないなー、と感じる時があるはずです。
そう思うときは身体がサインを出している証拠です。
そのサインをしっかり受け取って対処しましょう。
今日はやる気が出ないときの対処法やその時筋肉は減っちゃうの？などを分かりやすくお話ししていきます。
ぜひ最後までお付き合いください！
背中に効くラットプルダウン（ダイエット専門都立大学パーソナルジム）
都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【多田 万妃呂】がご紹介致します。
今回はラットプルダウンを背中に効かせる方法をご紹介いたします。
今回はラットプルダウンを背中に効かせる方法をご紹介いたします。
あなたは大丈夫？隠れ肥満とは？（ダイエット専門都立大学パーソナルジム）
都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【小原 美佑】がご紹介致します。
みなさん、体重はそんなに重くないのに、体脂肪率が高い、、
こんな方いらっしゃいませんか？
もしかしたら隠れ肥満かも。
今回はその隠れ肥満についてお話ししていきます。
みなさん、体重はそんなに重くないのに、体脂肪率が高い、、
こんな方いらっしゃいませんか？
もしかしたら隠れ肥満かも。
今回はその隠れ肥満についてお話ししていきます。
自律神経を整える習慣を身につけて、健康に寒い冬を乗り切ろう! (ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)
自律神経を整える習慣を身につけて、健康に寒い冬を乗り切ろう!
こんにちは。パーソナルトレーナーの八木美里です。
今日は自律神経についてです。
ここ最近はいお天気も悪く、とっても寒いので体が縮こまって体の不調や気分も落ち込んだりといった方も多いのではないでしょうか。
今日は簡単にできる自律神経を整える習慣をお話していきます＾＾少しでも為に慣れれば嬉しいです。
今日も最後までお付き合いください。
今日は自律神経についてです。
ここ最近はいお天気も悪く、とっても寒いので体が縮こまって体の不調や気分も落ち込んだりといった方も多いのではないでしょうか。
今日は簡単にできる自律神経を整える習慣をお話していきます＾＾少しでも為に慣れれば嬉しいです。
今日も最後までお付き合いください。
ピラティスってどんな運動！？(ダイエット専門幡ヶ谷パーソナルトレーニング ジム)
ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)幡ヶ谷』にてパーソナルトレーニングをしております【黒津晴良】がご紹介いたします。今回はピラティスってどんな運動！？というテーマについて詳しくお話していきます。ぜひ、最後までお付き合い下さい。一人でも多くの方にこの記事がお役に立つことを願っております。
焼肉でどこの部位を選べばヘルシー？ (ダイエット専門都立大学パーソナルトレーニング ジム)
こんにちは！TRAINER’S GYM都立大学店でパーソナルトレーナーをしている【澤野うみ】です！
本日、ご紹介するのは【牛肉】についてです。
焼肉やステーキ屋さんでよく登場する牛肉ですが、どこの部位が一番体にとってヘルシーでダイエット効果が期待できるのでしょうか。私もお肉が大好きで先日出かけた時に気になったのでより調べてみました。
こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)都立大学』にてパーソナルトレーニングをしております、澤野うみがご案内致します。
本日、ご紹介するのは【牛肉】についてです。
焼肉やステーキ屋さんでよく登場する牛肉ですが、どこの部位が一番体にとってヘルシーでダイエット効果が期待できるのでしょうか。私もお肉が大好きで先日出かけた時に気になったのでより調べてみました。
こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)都立大学』にてパーソナルトレーニングをしております、澤野うみがご案内致します。
『2022年のボディコンテスト挑戦は、サマースタイルアワード！優勝！』～練馬・江古田・小竹向原・桜台のパーソナル ジム～
2022年のボディコンテスト挑戦は、サマースタイルアワード！優勝！
お客様が食事管理やトレニングを頑張っていらっしゃるので、私は毎年ボディコンテストに挑戦しています。2022年はサマースタイルアワードに初出場しました。日本一を獲得した『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー清水優美恵が振り返ります。
正しい骨盤の位置を知って骨盤美人、長く健康な体を目指そう！ (ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)
こんにちは。パーソナルトレーナーの八木美里です。今日は骨盤の正しい位置についてです。
長年の骨盤の歪みは体調に影響することも多く、とても大事な体の一部です。
今日は正しい骨盤の位置を覚えて、これからも長く健康に過ごせるようなお話をできたらと思います。
今日も最後までお付き合いください。
長年の骨盤の歪みは体調に影響することも多く、とても大事な体の一部です。
今日は正しい骨盤の位置を覚えて、これからも長く健康に過ごせるようなお話をできたらと思います。
今日も最後までお付き合いください。