2022年2月の記事一覧
音楽聞くと筋トレ効率落ちる？～音楽の力～(ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)
音楽を聴くことでテンションを挙げている方も多いと思われますが、実は一部研究で筋トレの効率を低下させるという結果が出ています。今回はその研究結果を私なりに解釈しておすすめの活用法を考えてみましたので、是非『音楽聞くと筋トレ効率落ちる？～音楽の力～』をご覧いただき、ダイエットにご活用頂ければ幸いです。こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、松尾朋紀がご案内致します。
ストレスを侮るな！筋肉への影響について(ダイエット専門幡ヶ谷パーソナルトレーニング ジム)
ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)幡ヶ谷』にてパーソナルトレーニングをしております【黒津晴良】がご紹介いたします。今回はストレスの筋肉への影響について詳しくお話していきます。ぜひ、最後までお付き合い下さい。一人でも多くの方にこの記事がお役に立つことを願っております。
元気に明るく生活したい！～うつ病予防に効果ある運動～(ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)
コロナウイルスの蔓延や仕事での疲れなど、近年うつ病などの精神疾患を抱えている人は増加傾向にあります。うつ病などを予防していくためにも、是非『元気に明るく生活したい！～うつ病予防に効果ある運動～』をご覧いただき、日常生活にご活用頂ければ幸いです。こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、松尾朋紀がご案内致します。
ダイエットにオススメ！高タンパクレシピvol.6(ダイエット専門 都立大学パーソナル ジム)
ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【泉妻颯】がご紹介致します。
今回は、「豆乳」を使ったレシピを紹介します！
ぜひ最後までご覧ください！
今回は、「豆乳」を使ったレシピを紹介します！
ぜひ最後までご覧ください！
筋トレ中級者・上級者の筋トレ頻度って？（ダイエット専門都立大学パーソナルジム）
都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【小原 美佑】がご紹介致します。
前回は、トレーニング初心者の筋トレの頻度についてお話ししました。
今回は、筋トレにだいぶ慣れてきた中級者や、上級者の筋トレ頻度とトレーニングメニューの組み方についてお話ししていきます。
前回は、トレーニング初心者の筋トレの頻度についてお話ししました。
今回は、筋トレにだいぶ慣れてきた中級者や、上級者の筋トレ頻度とトレーニングメニューの組み方についてお話ししていきます。
完全栄養食の謎を解明！？【チョコ編】(ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)
今回は【チョコ編】！！
お菓子なのに栄養が取れるAndew。実際の栄養素はどうなっているのでしょうか。
早速みていきましょう！
お菓子なのに栄養が取れるAndew。実際の栄養素はどうなっているのでしょうか。
早速みていきましょう！
お酢は効果ある！？～痩せる噂を調べてみた～(ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)
お酢は健康に良い、ダイエットに効果的とよく言われる食材ではありますが、本当に効果はあるのでしょうか？今回はその真相について調べてみましたので、是非『お酢は効果ある！？～痩せる噂を調べてみた～』をご覧いただき、ダイエットにご活用頂ければ幸いです。こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、松尾朋紀がご案内致します。
塩分を取りすぎないコツとは？（ダイエット専門都立大学パーソナルジム）
都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【瀬川 実玲】がご紹介致します。
皆さん毎日の食事で塩分を摂りすぎていませんか？
「塩分を控えめに」とよく耳にするかと思います。理由は塩分を摂りすぎると血圧が上がり、高血圧の原因になるからです。また、日本では20歳以上の約２人に１人が高血圧ということが分かっており、塩分の摂りすぎが問題視されているからです。
今回は、「どんなものに塩分が多く含まれているのか」そして、「減塩しても美味しく食べられるコツ」をご紹介していきます！
皆さん毎日の食事で塩分を摂りすぎていませんか？
「塩分を控えめに」とよく耳にするかと思います。理由は塩分を摂りすぎると血圧が上がり、高血圧の原因になるからです。また、日本では20歳以上の約２人に１人が高血圧ということが分かっており、塩分の摂りすぎが問題視されているからです。
今回は、「どんなものに塩分が多く含まれているのか」そして、「減塩しても美味しく食べられるコツ」をご紹介していきます！
減量時の有酸素運動の取り入れ方（西荻窪 パーソナルトレーニングジム解説）
西荻窪駅より徒歩2分のパーソナルトレーニングジム『TRAINER’S GYM 西荻窪店』所属パーソナルトレーナー三瓶巧が記載します。今回の記事は、『減量時の有酸素運動の取り入れ方』についてご紹介いたします。
健康にダイエットするにはお茶が効果的！！〜練馬・江古田・小竹向のパーソナルジム〜
【お茶で健康にダイエット！！】お茶は日本だけでも1000年以上の歴史があり、とても馴染みの深い飲み物でございます。そもそもお茶はカロリーを殆ど含みません。そしてお茶には健康において様々な効果をもたらし、ダイエットのサポートもしてくれます。今回はそんなお茶についてお話したいと思います。今回の記事は、『健康にダイエットするにはお茶が効果的！！』です。「TRAINER’S GYM 江古田店」所属パーソナルトレーナー松岡隼がお伝えします。
ダイエットにオススメ！高タンパクレシピvol.5(ダイエット専門 都立大学パーソナル ジム)
ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【泉妻颯】がご紹介致します。
今回は、「お刺身」を使ったレシピを紹介します！
ぜひ最後までご覧ください！
今回は、「お刺身」を使ったレシピを紹介します！
ぜひ最後までご覧ください！
腸内環境がダイエットに影響する！？（ダイエット専門都立大学パーソナルジム）
都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【瀬川 実玲】がご紹介致します。
「たくさん運動しているのに痩せない・・・」そう感じたことはありませんか？そんな方に紹介したいのは”腸内環境”についてです！まず、痩せる体の法則は「食事９割、運動１割」と言われています。つまり、普段の食生活の質が一番ダイエットに影響があるということです。そして食生活の良し悪しが非常に影響する場所、それが「腸」です。
今回は「なぜ腸内環境が悪いと太るのか」「どんな食生活をしたら良いのか」など、腸内環境とダイエットについてご紹介します！
「たくさん運動しているのに痩せない・・・」そう感じたことはありませんか？そんな方に紹介したいのは”腸内環境”についてです！まず、痩せる体の法則は「食事９割、運動１割」と言われています。つまり、普段の食生活の質が一番ダイエットに影響があるということです。そして食生活の良し悪しが非常に影響する場所、それが「腸」です。
今回は「なぜ腸内環境が悪いと太るのか」「どんな食生活をしたら良いのか」など、腸内環境とダイエットについてご紹介します！