2021年10月の記事一覧

ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)幡ヶ谷』にてパーソナルトレーニングをしております【黒津晴良】がご紹介いたします。今回は首の鍛え方について詳しくお話していきます。ぜひ、最後までお付き合い下さい。一人でも多くの方にこの記事がお役に立つことを願っております。

ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)幡ヶ谷』にてパーソナルトレーニングをしております【黒津晴良】がご紹介いたします。今回は筋トレと呼吸の関係性について詳しくお話していきます。ぜひ、最後までお付き合い下さい。一人でも多くの方にこの記事がお役に立つことを願っております。

都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」にパーソナルトレーニングをしております【佐藤　翔】がご紹介致します。
本記事では、夜食べないと痩せるのか？についてや、夜ご飯抜きダイエットのデメリットを解説！
正しいカロリー制限のやり方も紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください！

高円寺駅より徒歩30秒のパーソナルトレーニングジム『TRAINER’S GYM 高円寺店』所属パーソナルトレーナー三瓶巧が記載します。今回の記事は、『絶対に知っておくべき「生理学」の知識①』についてご紹介いたします。

トレーニング後のプロテイン摂取はもちろん、食事でもタンパク質はしっかり摂りたいものです。おやつにもなるヨーグルトで、タンパク質が摂れると有難いですよね。今回はギリシャヨーグルトについて『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー清水優美恵がお伝えします。

「シナモン」と聞くとお菓子などに使われているイメージから太ってしまうのではないかというイメージが大きいと思われます。しかしながら「シナモン」にはダイエットや筋肥大に良い効果を多く持ち合わせている食品です！是非『ダイエット・筋肥大に効果的！～シナモンの秘密～』をご覧いただき、ダイエットにご活用頂ければ幸いです。こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、松尾朋紀がご案内致します。

【瞑想でマインドフルネスの状態にしてリラックスしよう！】私達は仕事やプライベートなど、私生活の中で後悔や不安などのネガティブな事を考える時間が多くを占め、リラックスする時間が取れずにいます。その為瞑想をする事で今この瞬間に意識を向け、マインドフルネスの状態になる事でリラックス出来るのです。この他にも集中力アップやポジティブシンキング出来るようになるなど様々な効果がありますので、誰でも手軽に始めれる瞑想についてお話していきたいと思います。今回の記事は、『マインドフルネスとは？瞑想でリラックス！！』です。「TRAINER’S GYM 江古田店」所属パーソナルトレーナー松岡隼がお伝えします。

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【泉妻颯】がご紹介致します。

筋肉に必要な栄養は食事だけでも摂ることができますが、より効率的に栄養届けようと考えるならサプリメントを活用するのが有効です！
今は質の良いサプリメントが増え、入手しやすい環境も整っていますので、ぜひ活用しましょう！

この記事では、
・サプリメントを摂る理由（メリット）
・具体的な摂取の仕方

以上2つを紹介します！
ぜひ最後までご覧ください！

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【草野裕太郎】がご紹介致します。
今回は表題の通り、背中のトレーニングで痛めた部位に関してどう対処するべきかについての内容となります。
背中のトレーニングって鏡越しでフォームを確認できないのが厄介ですよね.....
そこで痛めた背中とどう向き合うか。改善策をいくつかご提案いたしましょう！よかったら最後までお付き合いください。

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【草野裕太郎】がご紹介致します。
今回は表題の通り、下半身のトレーニングの中でもふくらはぎにフォーカスした内容となります。
実は軽視されがちなふくらはぎ、実はこの部位を鍛えておくとメリットしかないようです....
特に足の浮腫みがひどい皆様は必見です！では早速まとめていきます。

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【泉妻颯】がご紹介致します。

今回は、筋肥大を助ける食事のポイントを3つ紹介します！
やり方なども実際に数値を使って紹介するので、
ぜひ最後までご覧ください！😄

都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」にパーソナルトレーニングをしております【佐藤　翔】がご紹介致します。
筋トレ民にクエン酸がおすすめな理由から、適切な摂取量や効果的な摂取タイミングまで大公開！
クエン酸はトレーニング後の疲労回復に最適な成分なので、気になった方はぜひ取り入れてみてください！