2021年10月の記事一覧
脳の筋トレ 瞑想の効果とは？(ダイエット専門幡ヶ谷パーソナルトレーニング ジム)
ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)幡ヶ谷』にてパーソナルトレーニングをしております【黒津晴良】がご紹介いたします。今回は脳の筋トレと言われている瞑想の効果について詳しくお話していきます。ぜひ、最後までお付き合い下さい。一人でも多くの方にこの記事がお役に立つことを願っております。
リーンバルクと筋トレ(ダイエット専門曙橋パーソナルトレーニング ジム)
ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)曙橋』にてパーソナルトレーニングをしております【助政桂多】がご紹介いたします。皆さんはバルクアップという言葉は聞いたことがありますでしょうか。バルクアップとは単に体重を増やすことではなく、筋肉を発達させて体を大きくしていくことです。そのあたりを詳しくお話していきます。ぜひ、最後までお付き合い下さい。一人でも多くの方にこの記事がお役に立つことを願っております。
良質な油とは？パーソナルトレーナーがおすすめする摂取すべき油ベスト3
良質な油とは？パーソナルトレーナーがおすすめする摂取すべき油ベスト3
こんにちは。パーソナルトレーナーの高梨です。
皆さん油(脂質)と聞くと、脂肪になるもの元だと考えてしまい、あまり良いイメージを持っていない方が多くいらっしゃいます。
もちろん取りすぎはよくありま...
朝の散歩をするメリットと効果(ダイエット専門幡ヶ谷パーソナルトレーニング ジム)
ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)幡ヶ谷』にてパーソナルトレーニングをしております【黒津晴良】がご紹介いたします。今回は朝の散歩を行うことのメリット、効果について詳しくお話していきます。ぜひ、最後までお付き合い下さい。一人でも多くの方にこの記事がお役に立つことを願っております。
トレーナーおすすめカフェ『TOKYO PEOPLE'S CAFE 駒沢店』(ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)
こんにちは！駒沢大学パーソナルジムでトレーナーをしております【小野厚太朗】です。今回は、駒沢大学周辺にあるカフェ『シフォンケーキフワリ』のご紹介です。こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、小野厚太朗がご案内致します。
秋！！芋は体に良いのか (ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)
こんにちは！TRAINER’S GYM駒沢大学店でパーソナルトレーナーをしている【澤野うみ】です！
最近急に寒くなり、急に冬が近づいてきていますね。秋はどこに行ったんでしょう？というかんじです笑
秋の味覚といえば、芋！！
調理方法でGI値なども変わってくるお芋。ダイエットにもよく良いと言われますが、実際のところどうなのでしょうか。
今回は、そんな芋についてご紹介していきます！
こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、澤野うみがご案内致します。
最近急に寒くなり、急に冬が近づいてきていますね。秋はどこに行ったんでしょう？というかんじです笑
秋の味覚といえば、芋！！
調理方法でGI値なども変わってくるお芋。ダイエットにもよく良いと言われますが、実際のところどうなのでしょうか。
今回は、そんな芋についてご紹介していきます！
こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、澤野うみがご案内致します。
筋トレプログラムメニュー野球編(ダイエット専門幡ヶ谷パーソナルトレーニング ジム)
ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)幡ヶ谷』にてパーソナルトレーニングをしております【黒津晴良】がご紹介いたします。今回は筋トレのプログラムメニュー野球編について詳しくお話していきます。ぜひ、最後までお付き合い下さい。一人でも多くの方にこの記事がお役に立つことを願っております。
筋トレ×有酸素運動で短期間に痩せるメニュー （ダイエット専門都立大学パーソナルジム）
都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」にパーソナルトレーニングをしております【佐藤 翔】がご紹介致します。
筋トレと相性抜群の有酸素運動。筋トレと交互に取り組めば、脂肪燃焼しつつ筋肉の肥大を見込めます。つまり、ダイエットにも効果的。今回は室内でも毎日できる6つのメニューと、順番や頻度、時間などを徹底解説します。有酸素運動で理想の身体作りを！
筋トレと相性抜群の有酸素運動。筋トレと交互に取り組めば、脂肪燃焼しつつ筋肉の肥大を見込めます。つまり、ダイエットにも効果的。今回は室内でも毎日できる6つのメニューと、順番や頻度、時間などを徹底解説します。有酸素運動で理想の身体作りを！
内臓脂肪と皮下脂肪ってなに？～体脂肪の特徴と落とし方～(ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)
体脂肪に関して皮下脂肪や内臓脂肪など様々な言葉が飛びかい、何が何だかわからないという方多いのではないでしょうか？今回は両者の特徴と落とし方をご紹介いたしますので、是非『内臓脂肪と皮下脂肪ってなに？～体脂肪の特徴と落とし方～(』をご覧いただき、ダイエットにご活用頂ければ幸いです。こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、松尾朋紀がご案内致します。
ボディメイクにストレッチは必要？柔軟性アップで美しい体へ〜練馬・江古田・小竹向のパーソナル ジム〜
【ストレッチで柔軟性アップしてボディメイクしよう！！】ストレッチはボディメイクには必要無いと思われがちですが、ストレッチをする事でパフォーマンス向上や疲労回復効果がございます。これによりボディメイクもより捗ります。また柔軟性も向上する事で姿勢改善や肩凝り解消、リラックス効果もあり様々なメリットがございます。誰でも気軽に始める事ができ、継続しやすいストレッチについてお話したいと思います。今回の記事は、『ボディメイクにストレッチは必要？柔軟性アップで美しい体へ』です。「TRAINER’S GYM 江古田店」所属パーソナルトレーナー松岡隼がお伝えします。
外食してダイエット！？痩せるメニューの選び方(ダイエット専門 都立大学パーソナル ジム)
ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【泉妻颯】がご紹介致します。
ダイエット中、どうしても断れない食事の誘いや、時間が無くてコンビニで済ませてしまう時、「何を食べたらいいんだろう？」と、なった経験皆さん一度はあると思います。
それをきっかけに、「今日ぐらい食べてもいっか！」と自分を甘やかし、
せっかく順調に落ちていた体重も元通り、、、
なんてこともあります。
今回は、ダイエット中でも外食時に食べられるもの、
注意するポイントを紹介します！
ぜひ最後までご覧ください！
ダイエット中、どうしても断れない食事の誘いや、時間が無くてコンビニで済ませてしまう時、「何を食べたらいいんだろう？」と、なった経験皆さん一度はあると思います。
それをきっかけに、「今日ぐらい食べてもいっか！」と自分を甘やかし、
せっかく順調に落ちていた体重も元通り、、、
なんてこともあります。
今回は、ダイエット中でも外食時に食べられるもの、
注意するポイントを紹介します！
ぜひ最後までご覧ください！
二日酔にいいのか？ナイアシンの効果？（高円寺パーソナルトレーニングジム解説）
高円寺 パーソナルトレーニングジム『TRAINER’S GYM 高円寺店』所属パーソナルトレーナー高橋哲仁が記載します。今回の記事では楽しくお酒をのんでいるときはいいのですが、問題は次の日ですね。「なんであんなに飲んでしまったのだろう！」そう二日酔いです。今回は少しでも二日酔いをなくせるかもしれない。対策を簡単に解説していきます。