2021年10月の記事一覧

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トレーナーズジムの食事指導を監修している 管理栄養士の高杉保美が「たった2コの食材で綺麗になれる魔法の”二コサラダ”」にて栄養素監修!

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スタッフ書籍④

トレーナーズジムの食事指導を監修している 管理栄養士の高杉保美が「たった2コの食材で綺麗になれる魔法の”二コサラダ”」にて栄養素監修! 10月15日発売!   「たった2つの食...

部分痩せは不可能?特定の部位の脂肪だけ落とせるの?~練馬・江古田・小竹向原のパーソナル ジム~

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部分痩せは不可能?特定の部位の脂肪だけ落とせるの?

皆さんは部分痩せという言葉を聞いたことはありますか?ネットで部分痩せと検索すると、可能なのか不可能なのかで意見が分かれます。特定の落としたい部位だけの脂肪を燃やすことは可能なのでしょうか?今回の記事は「部分痩せは不可能?特定の部位の脂肪だけ落とせるの?」について『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー松田郁哉が記載します。

筋トレ初心者必見!正しいトレーニングの組み方! (ダイエット専門 都立大学パーソナル ジム)

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筋トレ初心者必見!正しいトレーニングの組み方!

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【泉妻颯】がご紹介致します。

「コロナ期間でかなり太ってしまった、、、」
「緊急事態宣言も明けたし、ジムにでも入会して痩せるか!」

と、いざ筋トレを始めようとジムに行ったはいいものの、果たして何を、どのくらいやればいいのか、頭を悩ませる人が多くいると思います。

今回は、そんな筋トレを始めたばかりの方に向けて、
効果的なトレーニングの組み方を紹介します!
是非、最後までご覧ください!

健康的な減量の考えとは!? (ダイエット 専門都立大学パーソナル ジム)

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健康的な減量の考えとは!?

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【草野裕太郎】がご紹介致します。
今回は表題の通り、健康的なダイエット、減量の考えについての記事となります!!
私が今年の3月から本格的にダイエット、減量を行い思った事を今回は記事としてまとめていきます!
何キロ痩せるべき?目標設定とは?体脂肪率を何%にしたらいい?など、基礎となる部分からまとめていきます。
では、さっそくレッツスターティン!!

草野裕太郎W入賞(ダイエット専門都立大学パーソナルトレーニング ジム)

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都立大学店 草野が大会出場

トレーナーズジム都立大学店Top Trainer【草野裕太郎】が「FWJ MOLA CUP/NORTH JAPAN OPEN 」にて以下の成績を残しました!・メンズフィジークオープンクラス4位・9位!!

睡眠と質(ダイエット専門曙橋パーソナルトレーニング ジム)

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人はなぜ眠らなければならないのか?

ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)曙橋』にてパーソナルトレーニングをしております【助政桂多】がご紹介いたします。仕事や勉強が忙しくなると「眠っている暇もない」なんて言ったりしますよね。でも、実際は眠らないと仕事の効率が落ちるだけでなく、体にも様々な悪影響が起こります。睡眠の仕組みや質の大切さを詳しくお話していきます。ぜひ、最後までお付き合い下さい。一人でも多くの方にこの記事がお役に立つことを願っております。

温湿布と冷湿布の使い分けについて(ダイエット専門幡ヶ谷パーソナルトレーニング ジム)

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温湿布と冷湿布の使い方について

ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)幡ヶ谷』にてパーソナルトレーニングをしております【黒津晴良】がご紹介いたします。今回は温湿布と冷湿布の使い分けや効果について詳しくお話していきます。ぜひ、最後までお付き合い下さい。一人でも多くの方にこの記事がお役に立つことを願っております。

季節の変わり目で体調不良!?(高円寺パーソナルトレーニングジム解説)

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季節の変わり目で体調不良!?

高円寺 パーソナルトレーニングジム『TRAINER’S GYM 高円寺店』所属パーソナルトレーナー高橋哲仁が記載します。今回の記事では季節の変わり目で急に朝がつらくなったりしますよね。もしかしたら自律神経の乱れからかもしれません。今回は朝がつらい原因と対策を簡単に解説していきます。

BBJ日本大会に挑戦! (ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)

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BBJ日本大会に挑戦!

 こんにちは!TRAINER’S GYM駒沢大学店でパーソナルトレーナーをしている【澤野うみ】です!
 来月の13日にベスト・ボディジャパン日本大会が横須賀で開催されます。なんと私は、8月の横浜大会で3位入賞することができたため、日本大会に出場する切符を手に入れることができました!今は、大会に向けて減量真っ最中です。
 そのため、具体的な減量方法や私流の食事の我慢の仕方や大会に向けての意気込みなどなど少し語っていきたいと思います!

 こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、澤野うみがご案内致します。

NSCA-CSCSはどんな資格?どんな試験?~練馬・江古田・小竹向原のパーソナル ジム~

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NSCA-CSCSはどんな資格?どんな試験?

皆さんはパーソナルトレーナーに必要な資格でどの資格を知っていますか?今回はパーソナルトレーナーが取得する資格でも特にポピュラーなNSCA-CPTの上位資格に当たるNSCA-CSCSについてです。特にアスリートに指導する時に必要とされます。今回の記事は「NSCA-CSCSはどんな資格?どんな試験?」について『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー松田郁哉が記載します。

絶対に知っておくべき「生理学」の知識②(西荻窪 パーソナルトレーニングジム解説)

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絶対に知っておくべき「生理学」の知識②

西荻窪駅より徒歩2分のパーソナルトレーニングジム『TRAINER’S GYM 西荻窪店』所属パーソナルトレーナー三瓶巧が記載します。今回の記事は、『絶対に知っておくべき「生理学」の知識②』についてご紹介いたします。

筋トレの効果を高める栄養素4選!(ダイエット専門 都立大学パーソナル ジム)

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筋トレの効果を高める栄養素4選!

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【泉妻颯】がご紹介致します。

今回は、筋肉を付けていく上で重要な栄養素4つについて紹介します。

「サプリメントはなるべく使いたくない」
「サプリメント買うお金が無い」
「サプリメントだけでなく、食事からも十分な栄養を摂取したい」

そんな方達の為に書いた記事です。
ぜひ最後までご覧ください!