2021年1月の記事一覧
筋トレすると身長が縮む！？(ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)
今回は、題名の通り、【筋トレは身長に影響を与えるのか】についてご紹介していきます！私は、身長が149cmとかなり小柄です。ですので、よく周りの方から小さい頃からフィギュアスケートのトレーニングを行ったことがきっかけで身長が伸びなかったんじゃないかと言われてきました。しかし、同じフィギュアスケートをやっている仲間には私の後輩で20cm以上も私よりも身長が高い選手もいます。なので、トレーニングが原因ではないと思っています。それでは、なぜトレーニングをすると身長が伸びないという印象がついてしまったのでしょうか。また、【筋トレの正しい効果】とは一体何なのでしょうか。これらについてご紹介していきます！こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、澤野うみがご案内致します。
筋トレでストレス発散？(ダイエット専門都立大学パーソナル ジム)
自粛中のストレス、どうしても溜まりやすい時期ですよね。今まで食事やトレーニングについて記事をまとめてきましたが今回は筋トレやストレッチをするとどのくらいストレスを削減できるかについてまとめていきます。ストレスを感じやすい時代だからこそ自分なりに緩和できる方法を見つけていきましょう！こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』都立大学店にてパーソナルトレーニングをしております【草野裕太郎】がご紹介致します。
頚反射を使った筋トレとは?(ダイエット専門駒沢大学パーソナルトレーニング ジム)
ジムで時折、力を入れる時に顎や首を動かしながら、上手く重りを上げている方を見たことがありませんか？実はその正体は、頚反射を使った高度な筋トレテクニックかも知れません。是非、『頚反射を使った筋トレとは?』を見てあなたも頚反射の使って、筋トレ効果をアップしていきましょう。こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、小野厚太朗がご案内致します。
ヨーグルトの効果(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)
たくさん市販されているヨーグルト。体によさそうだからなんとなく毎日口にしている人も多いはず。でも実は食べ方や選び方で、ヨーグルトが体にもたらしてくれる効果に違いがあるようです！今回は、ヨーグルトを選ぶコツや食べるタイミング、量や食べ方などダイエット専門駒沢大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております、【吉村祥子】がご紹介させていただきます！
有酸素運動と筋トレの効果（高円寺 ジム解説）
運動が健康にいいことは、皆さんご存知だと思います。しかし、どのような運動をどれくらいやればいいかなどはわからないですよね。今回は筋トレと有酸素運動を両方行うとどのような効果が得られるかなどを簡単に解説していきます。
筋トレとストレッチの効果の繋がりは？～練馬・江古田・小竹向原のパーソナル ジム～
日々の筋トレをしていてふと思うことが、ストレッチをする人、しない人、どちらも見受けられます。筋トレとストレッチの繋がりについて『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー矢部智也が記載します。
筋トレと睡眠〜トレ中の睡魔とおすすめの睡眠方法〜(ダイエット専門都立大学パーソナル ジム)
自粛中って何故かいつも以上に眠くなったりしませんか？それとも私だけですか？筋トレしすぎて休養を取り切れていないのか、家にいるから眠くなるのか…今回は前者の筋トレと睡眠についての記事となります。題して筋トレしていると眠くなりやすくなるのか、7時間以上寝てれば睡魔疲れはとれるのかどうか！こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』都立大学店にてパーソナルトレーニングをしております【草野裕太郎】がご紹介致します。
おすすめの食材・調味料とは(ダイエット専門都立大学パーソナル ジム)
夜の外食も20時まで、緊急事態宣言もあと少しで解除される予定ですが会食等は今後も控えたほうが確実で、外食よりご自宅で食事されたほうが良いのかなと思っております。確かに外食の方が美味しい、楽しい時間は過ごせますよね。ただし、考え方、調理法を少し変えるだけでも外食同様の味を出せたりします。更に感染リスクも抑えられお財布にも優しかったりします。今回はご自宅で簡単に調理できるお勧めの食材と調味料を一気にご紹介いたします。数多くある種類から私がお勧めする食材や調味料を選定いたしますので温かい目で読んでいただけたら幸いです。笑
ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【草野裕太郎】がご紹介致します。
ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【草野裕太郎】がご紹介致します。
パーソナルトレーナーが解説自宅で簡単ストレッチ(ダイエット専門都立大学パーソナル ジム)
2度目の緊急事態宣言を受けてから早くて2週間ほど経過しています。皆様いかがお過ごしでしょうか。怠け者になったり、肩凝ったり、むくみが増えたり、二十顎になったり….身体を動かせていないため体重なんかも増えたりしていませんか？脱コロナ太りということで今回はご自宅でできる簡単で効果のあるストレッチをいくつかご紹介いたします。読まれた方は是非試してみてください！ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【草野裕太郎】がご紹介致します。
プロテインを美味しく飲む３つの方法(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)
理想的な体型になるには、余分な脂肪を落として筋肉の増加させるのが効果的。トレーニングをして効率よく傷ついた筋肉を補修できるように良質のタンパク質を必要分とっていくことは実はダイエットにはとっても大事なことなのです。しかし意外と良質のタンパク質を毎日必要分摂るのは結構大変。そんな時に活用したいプロテインドリンク！今回はそんなプロテインドリンクの美味しい飲み方をダイエット専門駒沢大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております、【吉村祥子】がご紹介させていただきます！