美味しく飲みたいプロテイン3つの方法紹介(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)

理想的な体型になるには、余分な脂肪を落として筋肉の増加させるのが効果的。トレーニングをして効率よく傷ついた筋肉を補修できるように良質のタンパク質を必要分とっていくことは実はダイエットにはとっても大事なことなのです。しかし意外と良質のタンパク質を毎日必要分摂るのは結構大変。そんな時に活用したいプロテインドリンク!今回はそんなプロテインドリンクの美味しい飲み方をダイエット専門駒沢大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております、【吉村祥子】がご紹介させていただきます!

プロテインを美味しく飲む方法

理想的な体型になるには、余分な脂肪を落として筋肉の増加させるのが効果的。

トレーニングをして効率よく傷ついた筋肉を補修できるように良質のタンパク質を必要分とっていくことは実はダイエットにはとっても大事なことなのです。

しかし意外と良質のタンパク質を毎日必要分摂るのは結構大変。

そんな時に活用したいプロテインドリンク!

今回はそんなプロテインドリンクの美味しい飲み方をダイエット専門駒沢大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にて

パーソナルトレーニングをしております、【吉村祥子】がご紹介させていただきます!

プロテインのイメージ

ちなみに、皆さんはプロテインについてどのようなイメージを持っていますか?

「味がない」「あまり美味しそうではない」など、プロテインは美味しくないものというイメージや、「男性でムキムキの人が飲むもの」と思う人も多いかもしれません。

しかし、カラダづくりをする上で効率的にダイエットを行うために、プロテイン(タンパク質)は欠かせない存在なのです。

そんな必要なタンパク質、毎日摂取しなきゃいけないなら美味しく飲みたいですよね?

実際に飲んだことがまだない方はコンビニに売っているパックの物やスポーツ店などで売っている小分けサイズのものをまず試してみると良いかもしれません。

気に入った味があったらパウダータイプの商品を、または大きめのサイズでの購入が安くなるためおすすめです。

しかし、同じ味のプロテインずっと飲み続けるって飽きちゃう。そんな方におすすめの方法を3つご紹介いたします。

オススメ1-割りものを工夫しよう

プロテインの味に飽きてきたら割りものを変えてみましょう。

おすすめは豆乳、牛乳、アーモンドミルクなど。クリーミーな印象に早変わり、こってりが苦手な方は割合を水半分豆乳半分など自分好みにカスタマイズするのもオススメです。

私はきなこや黒ごまなど少し変化を加える飲み方も好きです。

香ばしさが加わり美味しく楽しめます。

オススメ2-元のプロテインの味を変えてみる

現在様々なメーカーさんからたくさんの味もプロテインが出ています。

小分けサイズでいろいろな味を楽しむこともおすすめです。

その際目的に応じてプロテインを絵ラヴこともおすすめ。タンパク質量はどれくらい摂れるのか、糖質量はどれくらいか、栄養成分はどんなものが含まれているのかなど成分表も忘れずにチェックしましょう!

運動後の使用はホエイを、間食用はソイやカゼインなど少しこだわってみても良いかもしれませんね!

オススメ3-プロテインでスイーツを作ってみる

買ったはもののどうしても味が好きになれない。。なかなか毎日の食事に活用できない、、とお悩みの方。

プロテインでのスイーツ作りもおすすめです!ヨーグルトにかけてみる、シリアルに追加する、などトッピングとして活用するもあり。

またはパンケーキの生地に練り込みプロテインパンケーキを大量生産、クッキーやカップケーキの生地に混ぜ間食として利用するのもありです!

いちいち混ぜて飲む手間も、一度に大量生産することによりいつものおやつの栄養価がぐんと上がる手軽なおやつに早変わりします!

とってもおすすめですので是非お試しください!

いかがでしたか

タンパク質は意外と毎日のお食事で必要量を摂取し続けていくことは難しいです。

そんな時に活用したいプロテインドリンク、普段の味に飽きてしまったら今回ご紹介した方法を是非お試しください!

ダイエットのお食事や運動のお悩み、是非お手伝いをさせてください。

駒沢パーソナルトレーニングジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』に下記リンクからお問い合わせください。

こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』駒沢大学店にてパーソナルトレーニングをしております

【吉村祥子】がご紹介致しました。次回の記事もお楽しみに!

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記事の担当者:吉村祥子

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