【吉村・ブログ】

【吉村・ブログ】 : TRAINER'S GYM(トレーナーズジム)は最高の結果と安心を格安で提供する東京のパーソナルトレーニングジムです。

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トレーナーおすすめ駒沢大学駅焼肉店『炭火焼肉十一』(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)

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トレーナーおすすめ駒沢大学駅焼肉店『炭火焼肉十一』

こんにちは!駒沢大学パーソナルジムでトレーナーをしております【吉村祥子】です。今回は、駒沢大学周辺にあるおすすめランチのお店のご紹介です。今回ご紹介するのは『炭火焼肉十一』『炭火焼肉十一』は駒沢大学駅西口から徒歩6分にある本格炭火焼肉のお店です。是非ご覧ください。

体のコゲ「糖化」とは?(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)

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砂糖を摂り過ぎると老ける?

老化を促進する要因として注目されている「糖化」。糖化は「体のコゲ」とも呼ばれています。いつまでたっても若々しく健康な体を維持し続けたいと思いますよね?ではどうすればそんな「体のコゲ」糖化を防ぐことができるのでしょうか。本日はそんな「糖化」に関して「糖化とは一体何なのか」、またその予防法、そして抗糖化に効果的な食品などダイエット専門駒沢大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM (トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております、【吉村祥子】がご紹介させていただきます!

快適睡眠法(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)

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夜更かしが体に与える影響について

夜更かしは身体に良くないということは周知の事実。一括りに夜更かしといってもその状況は様々だと思います。日中仕事がある方は、夜寝て朝起きるのが一般的、しかし職業によってはよる働き、朝寝るライフスタイルのかたもいるでしょう。夜更かしが体に良くないということではなく睡眠不足が体に悪影響を及ぼすということになりますね。本日はそんな「睡眠」に関して理想的な睡眠時間や睡眠不足が体にもたらす影響、そして快眠のコツなどダイエット専門駒沢大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM (トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております、【吉村祥子】がご紹介させていただきます!

葉酸(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)

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葉酸って何?

「葉酸」聞いたことありますか?女性にとって推奨されている栄養素の一つだと聞いたことがあります。一体「葉酸」を摂ると女性にとってどんな効果があるのでしょうか?今回はそんな知っているようで知らなかった「葉酸」に関してダイエット専門駒沢大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM (トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております、【吉村祥子】がご紹介させていただきます!

今更聞けないハイパーナイフの効果とは(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)

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今更聞けないハイパーナイフって何?

最近TVで紹介されている”ハイパーナイフ”ですが、エステサロンでも最新マシンとし取り扱いが増えてきている様ですね。そんな「ハーパーナイフ」トレーナーの間でも大会前に背術を受ける方もちらほら。今回はそんなハイパーナイフに関して今更聞けない仕組みやメリットデメリット、注意点に関してダイエット専門駒沢大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM (トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております、【吉村祥子】がご紹介させていただきます!

白髪ってどうしてできるの?(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)

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どうして白髪ができるの?予防と対策!

ふとしたときに気になる「白髪」年齢に関係なくできる人はできてしまいますよね!一体髪にはどのような現象が起こっているのでしょうか?今回はそんな「白髪」について予防法や対策などダイエット専門駒沢大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM (トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております、【吉村祥子】がご紹介させていただきます!

シナモンのダイエット効果とは?(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)

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シナモンのダイエット効果とは?

シナモンと聞くと「シナモンロールやアップルパイ」などお菓子のイメージがありますよね?甘い香りのシナモン一見するとダイエットとは無関係のイメージがあります!しかし実はシナモンには沢山のダイエット効果があるようです。ダイエット専門駒沢大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM (トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております、【吉村祥子】が「シナモン」のダイエット効果に関してご紹介させていただきます!

正しいサウナの入り方?(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)

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正しいサウナの入り方?

皆さんは「サウナ」好きですか?私の周りでもサウナ好きさんすごく多いです。サウナの魅力はなんといっても汗をたくさんかいてスッキリできる事!「サウナ」でも健康法を本で出版する方もいるほど何やら体に良さそうな「サウナ」ですが、皆さんは正しいサウナの入り方をご存知でしょうか?今回はそんな「サウナ」について入る際のコツや注意点などダイエット専門駒沢大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM (トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております、【吉村祥子】がご紹介させていただきます!

オーツミルクとアーモンドミルクどっちが優秀?(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)

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オーツミルクとアーモンドミルクどっちが優秀?

近頃スーパーの乳製品のコーナーには通常のミルクに加え、ナッツミルクや植物由来のミルクなど種類が豊富になってきています。今回はその中で「オーツミルク」と「アーモンドミルク」にスポットを当ててみたいと思います。この二つは比較的どこのスーパーでもみかけるようになりました。ではこの二つのミルクどのような違いがあるのでしょうか?二つの栄養価の違いに関してダイエット専門駒沢大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM (トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております、【吉村祥子】がご紹介させていただきます!

(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)

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料理だけじゃない?ピンクソルトの使用法

「ピンクソルト」ですが意外と使用法に困り余ってしまったり、シンク下に埋もれてしまってはいませんか?今回はそんな「ピンクソルト」の意外な活用方法についてダイエット専門駒沢大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM (トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております、【吉村祥子】がご紹介させていただきます!

低脂質な食材相性バッチリ調味料(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)

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おすすめ脂質が低い食材とそれに相性がいい調味料

近年糖質制限が流行っていましたが脂質制限というダイエット法はご存知ですか?脂質を控え全体のカロリー数を抑えながら数値を減少させていくといこのダイエット法ですが、食材に含まれる脂質も注意が必要です。今回はそんな脂質制限中におすすめの脂質が低い食材とその食材に相性バッチリな調味料をダイエット専門駒沢大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM (トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております、【吉村祥子】がご紹介させていただきます!

辛い食べ物のダイエット効果(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)

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辛い食べ物ってダイエットに効果があるの?

「辛い食べ物には発汗作用がありダイエット効果が高い」という話を聞いたことがある人もいるかと思います。果たしてそれは本当なのでしょうか?辛い食べ物とダイエット効果の関係、そして辛い食べ物の効果的な摂取方法についてダイエット専門駒沢大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM (トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております、【吉村祥子】がご紹介させていただきます!