【吉村・ブログ】

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プロテインを美味しく飲む3つの方法(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)

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プロテインを美味しく飲む方法

理想的な体型になるには、余分な脂肪を落として筋肉の増加させるのが効果的。トレーニングをして効率よく傷ついた筋肉を補修できるように良質のタンパク質を必要分とっていくことは実はダイエットにはとっても大事なことなのです。しかし意外と良質のタンパク質を毎日必要分摂るのは結構大変。そんな時に活用したいプロテインドリンク!今回はそんなプロテインドリンクの美味しい飲み方をダイエット専門駒沢大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております、【吉村祥子】がご紹介させていただきます!

マスクって保湿されないの?気になる唇の乾燥対策(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)

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マスクって保湿されないの?気になる唇の乾燥対策

マスクを着けることが日常となってからもうすぐ一年が経とうとしています。冬になり体の乾燥が気になる季節、そんな中唇の荒れが気になる様になりました。マスクを使用することにより一見保湿されている様に思っていましたが違う様です。今回はマスクと唇荒れの関係をダイエット専門駒沢大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております、【吉村祥子】がご紹介させていただきます!

(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)

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旅行に行きたい!そんなあなたにおすすめシドニースポット紹介!

緊急事態宣言2回目、自粛が続く中、旅行に行きたい想いだけが募っていく今日この頃。そんな中でふとオーストラリアのシドニーに無性にいきたくなりました。今回はそんなオーストラリア・シドニーのおすすめ観光スポット3選を以前10年ほど在住経験のあるダイエット専門駒沢大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております、【吉村祥子】がご紹介させていただきます!

パーソナルトレーナーお勧めダイエット3つのルール(ダイエット専門江古田パーソナルトレーニング ジム)

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正月太り撃退 ゆるーく痩せよう「これだけ守って3つのルール!」

「カロリーオーバー」になりがちなイベントが目白押しだった年末年始。
クリスマスのチキンやケーキ、そして忘年会や新年会、お正月休み中はおせちやお餅をしっかり食べたなんてかた多いのでは?正月太り撃退 ゆるーく痩せよう「これだけ守って3つのルール!」こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)江古田』にてパーソナルトレーニングをしております、吉村祥子がご案内致します。

これで安心正月太り防止おせち食材マニュアル(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)

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これで安心正月太り防止マニュアル

自粛期間が続く中お正月に突入!お正月に太らない様対策をとっていくことはとっても大事!そんなコツやおすすめのおせち料理をダイエット専門駒沢大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております、【吉村祥子】がご紹介致します。

部位別「ニキビ」の原因とその対処法(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)

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▶︎部位別「ニキビ」の原因とその対処法

鬱陶しいニキビ、そもそもニキビとは、一体なんなのでしょうか? また、ニキビができやすい人の特徴とは?ニキビの正体とニキビができやすい人の特徴についてダイエット専門駒沢大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております、【吉村祥子】がご紹介致します。

あなたは「冷え性」?その症状と改善法(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)

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あなたは「冷え性」?その症状と改善法

いつも手足が冷たい、体が温まりにくいといった冷え性。大半の女性が冷え性というリサーチの結果もあるそうです。そこで、冷え性の原因と改善方法についてダイエット専門駒沢大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております、【吉村祥子】がご紹介致します。

基礎代謝は上げられる?その方法とは?(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)

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基礎代謝は上げられる?その方法とは?

イエットをしているのにうまくいかない。激しい運動や極端な食事制限をして、体に負担をかけていませんか?なかなかやせられない原因は、基礎代謝の悪さや、代謝を下げてしまう生活習慣にあるのかもしれません。では、どうすれば代謝を上げることができるのでしょうか。今回はそんな「ダイエット」に関係の深い「代謝」についてダイエット専門駒沢大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております、【吉村祥子】がご紹介致します。

乳酸菌のあれこれ、意外と知らない?(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)

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乳酸菌が体に良いといわれる理由とは?乳酸菌を摂取できる食材も紹介

今回は「乳酸菌」がどのようなものなのか、様々な良い効果、またおすすめの食材など気になるあれこれをダイエット専門駒沢大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております、【吉村祥子】がご案内致します。

血糖値を賢く活用! 食べる順番ダイエット(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)

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血糖値を賢く活用! 食べる順番ダイエット

野菜から食べるとダイエットに効果的、痩せやすい!と聞いたことはありませんか?これは血糖値の急激な上昇を予防する為!血糖値の上昇には食物繊維が関係し、最近では特保指定のドリンクも手軽にコンビニで手に入る要因ありました。食物繊維は野菜にたっぷりと含まれるイメージがありますね!しかし、野菜の中にも血糖値上昇の指標である「GI値」が高く血糖値を上げやすい食材があることをご存知でしょうか?賢く目的にあった正しい食材を選んでいただけるように、今回は「食べる順番組み合わせダイエット」をついてダイエット専門駒沢大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております、【吉村祥子】がご案内致します。

ダイエット中の正しい水分のとり方と適量(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)

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ダイエット中の正しい水分のとり方と適量

モデルや女優さんが水をたくさん飲んでいるとテレビなどインタビューで耳にしたことがある方はいませんか?水はダイエットに効果的と思っている方も多いはず!そもそも水は生きていくためには必要不可欠なものではありますが、ダイエットにはどのような関わりがあるのでしょうか。正しい水分のとり方や1日に飲む適量についてダイエット専門駒沢大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております、【吉村祥子】がご案内致します。

ダイエットに最適!ご飯の時間や食事内容解説(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)

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ダイエットに最適!ご飯の時間や食事内容解説

頑張っているのに「なかなか痩せない」ダイエットに良いご飯の時間や食事内容についてダイエット専門駒沢大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております、【吉村祥子】がご案内致します。