【吉村・ブログ】

【吉村・ブログ】 : TRAINER'S GYM(トレーナーズジム)は最高の結果と安心を格安で提供する東京のパーソナルトレーニングジムです。

【吉村・ブログ】

低脂質な食材相性バッチリ調味料(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)

低脂質な食材相性バッチリ調味料(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)の画像

おすすめ脂質が低い食材とそれに相性がいい調味料

近年糖質制限が流行っていましたが脂質制限というダイエット法はご存知ですか?脂質を控え全体のカロリー数を抑えながら数値を減少させていくといこのダイエット法ですが、食材に含まれる脂質も注意が必要です。今回はそんな脂質制限中におすすめの脂質が低い食材とその食材に相性バッチリな調味料をダイエット専門駒沢大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM (トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております、【吉村祥子】がご紹介させていただきます!

辛い食べ物のダイエット効果(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)

辛い食べ物のダイエット効果(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)の画像

辛い食べ物ってダイエットに効果があるの?

「辛い食べ物には発汗作用がありダイエット効果が高い」という話を聞いたことがある人もいるかと思います。果たしてそれは本当なのでしょうか?辛い食べ物とダイエット効果の関係、そして辛い食べ物の効果的な摂取方法についてダイエット専門駒沢大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM (トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております、【吉村祥子】がご紹介させていただきます!

塩麹の嬉しい美容効果(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)

塩麹の嬉しい美容効果(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)の画像

塩麹の嬉しい効能と効果

耳にする機会が増えた「塩麹」体にいい、お肉が柔らかくなる?など使用方法によっては様々なメリットがある様です。この記事ではそんなさまざまな効能と効果があると言われている調味料「塩麹」に関してダイエット専門駒沢大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM (トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております、【吉村祥子】がご紹介させていただきます!

ダイエットに効果的な「香り」とは(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)

ダイエットに効果的な「香り」とは(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)の画像

香りとダイエットの関係?

香りには、様々な働きがあるといわれています。今回はそんなさまざまな香りを楽しみながらその効果を活用し、ダイエットにも効果的な香りに関してダイエット専門駒沢大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM (トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております、【吉村祥子】がご紹介させていただきます!

睡眠時の消費カロリーは?(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)

睡眠時の消費カロリーは?(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)の画像

寝て痩せる?寝てる時の消費カロリーってどのくらい?

今回は睡眠中のカロリー消費について解説いたします。一体ただ寝ているだけでどうしてカロリーが消費されるのでしょうか?寝不足な人が太りやすいのはご存知ですか?そのメカニズムや、太らないための睡眠方法をダイエット専門駒沢大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております、【吉村祥子】がご紹介させていただきます!

(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)

(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)の画像

夏が近い。。ダイエット始めてみませんか?

あっという間にもう3月、最近暖かい日が増えてきましたね!油断しているとあっという間にまた夏がやってきます。緊急事態宣言が続きテレワークでの運動不足、出勤がないため眠っていたスーツやぴったり系の洋服は果たして今着れるのでしょうか?わかってはいるけど実際に「痩せたい!!」と思った時に、何から手をつけて良いかわからない人も多いと思います。そんな方におすすめのダイエットの始め方をダイエット専門駒沢大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております、【吉村祥子】がご紹介させていただきます!

ベジファースト正しい食物繊維の摂取法(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)

ベジファースト正しい食物繊維の摂取法(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)の画像

ダイエットに効果的ベジファースト

「食事は野菜から食べ始めるのが良い」というのは、聞いたことがある方も多いはず。今回はダイエットに効果的な「ベジファースト」についてダイエット専門駒沢大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております、【吉村祥子】がご紹介させていただきます!

砂糖を使い分け美容大好きパーソナルトレーナー解説(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)

砂糖を使い分け美容大好きパーソナルトレーナー解説(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)の画像

砂糖を使い分け美容大好きパーソナルトレーナー解説(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)

砂糖と言ってもいろいろな種類が売っているのはご存知でしょうか?種類によって特徴が異なってきます。一体どんな佐藤が自分に合っているのか迷ってしまいますよね。どれも同じなような気もするし、、そんな時に役立つ砂糖の違いや選び方についてダイエット専門駒沢大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております、【吉村祥子】がご紹介させていただきます!

ヨーグルトで美容効果?(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)

ヨーグルトで美容効果?(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)の画像

お勧めヨーグルトの食べ方アレンジ

健康やダイエット、美容の為に、ヨーグルトを毎日朝食やおやつなどで食べている方も多いと思います。そのまま食べるだけだと毎日食べているうちになんだか飽きてきてしまいますよね?今回は、そんな方にお勧めヨーグルトのアレンジレシピをダイエット専門駒沢大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております、【吉村祥子】がご紹介させていただきます!是非試してみてください♪

ヨーグルトの効果(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)

ヨーグルトの効果(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)の画像

ヨーグルトの種類、そして選び方

たくさん市販されているヨーグルト。体によさそうだからなんとなく毎日口にしている人も多いはず。でも実は食べ方や選び方で、ヨーグルトが体にもたらしてくれる効果に違いがあるようです!今回は、ヨーグルトを選ぶコツや食べるタイミング、量や食べ方などダイエット専門駒沢大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております、【吉村祥子】がご紹介させていただきます!

プロテインを美味しく飲む3つの方法(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)

プロテインを美味しく飲む3つの方法(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)の画像

プロテインを美味しく飲む方法

理想的な体型になるには、余分な脂肪を落として筋肉の増加させるのが効果的。トレーニングをして効率よく傷ついた筋肉を補修できるように良質のタンパク質を必要分とっていくことは実はダイエットにはとっても大事なことなのです。しかし意外と良質のタンパク質を毎日必要分摂るのは結構大変。そんな時に活用したいプロテインドリンク!今回はそんなプロテインドリンクの美味しい飲み方をダイエット専門駒沢大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております、【吉村祥子】がご紹介させていただきます!

マスクって保湿されないの?気になる唇の乾燥対策(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)

マスクって保湿されないの?気になる唇の乾燥対策(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)の画像

マスクって保湿されないの?気になる唇の乾燥対策

マスクを着けることが日常となってからもうすぐ一年が経とうとしています。冬になり体の乾燥が気になる季節、そんな中唇の荒れが気になる様になりました。マスクを使用することにより一見保湿されている様に思っていましたが違う様です。今回はマスクと唇荒れの関係をダイエット専門駒沢大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております、【吉村祥子】がご紹介させていただきます!