2021年1月の記事一覧
『有酸素運動と筋トレの良いとこ取り?「HIIT」とは？』～練馬・江古田・小竹向原のパーソナル ジム～
最近よく聞くようになった「HIIT」というトレーニング方法。有酸素運動なのか、筋トレなのか、『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー清水優美恵がお伝えします。
(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)
旅行に行きたい！そんなあなたにおすすめシドニースポット紹介！
緊急事態宣言2回目、自粛が続く中、旅行に行きたい想いだけが募っていく今日この頃。そんな中でふとオーストラリアのシドニーに無性にいきたくなりました。今回はそんなオーストラリア・シドニーのおすすめ観光スポット３選を以前10年ほど在住経験のあるダイエット専門駒沢大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております、【吉村祥子】がご紹介させていただきます！
ダイエットに役立つGI値について（都立大学 ジム）
皆さんこんにちは！
エビフライは尻尾まで食べる。
パーソナルトレーナーの池田です！
テレビで低GI値食品でダイエット！という企画が放送されていたり、パッケージに「低GI値」と記載されている商品を見る機会が増えたように思えます。皆さんも一度は聞いたこと、目にしたことはあるのではないでしょうか。
ですが、具体的にどんな効果が？どんな食品が低GI値に該当するの？などなど。
ダイエットに効果的なのは分かったけど、分からない事も沢山…という方も多いのではなでしょうか！？そこで今回は"GI値"について詳しくご紹介して参ります！
こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』都立大学店にてパーソナルトレーニングをしております、池田達也がご案内致します。
エビフライは尻尾まで食べる。
パーソナルトレーナーの池田です！
テレビで低GI値食品でダイエット！という企画が放送されていたり、パッケージに「低GI値」と記載されている商品を見る機会が増えたように思えます。皆さんも一度は聞いたこと、目にしたことはあるのではないでしょうか。
ですが、具体的にどんな効果が？どんな食品が低GI値に該当するの？などなど。
ダイエットに効果的なのは分かったけど、分からない事も沢山…という方も多いのではなでしょうか！？そこで今回は"GI値"について詳しくご紹介して参ります！
こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』都立大学店にてパーソナルトレーニングをしております、池田達也がご案内致します。
『筋トレで声を出すと力がでる？』～練馬・江古田・小竹向原のパーソナル ジム～
筋トレで重い負荷を扱うとついつい声が出てきませんか？声を出すことで力を発揮できるようになるのでしょうか。『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー清水優美恵がお伝えします。
ダイエット中のおススメ野菜（高円寺 ジム解説）
ダイエット中などで栄養が不足したり何を取っていいかなどわからなくなりますよね？今回はダイエット中のおススメの野菜や成分など太りやすい野菜を簡単に解説していきます。
摂取カロリーと消費カロリーについて（都立大学 ジム）
皆さんこんにちは！
芋けんぴを食べ始めると止まらなくなる。
パーソナルトレーナーの池田です！
「ご飯をお茶碗半分で我慢してるのに…」「お菓子を食べるのやめたのに痩せない…」と、中々体重が落ちず悩んでいるそこのあなたへ！！
本日の摂取カロリーと消費カロリーは把握できてますか？？ダイエットの鉄則は、摂取カロリー < 消費カロリーとなっていることです！
そこで今回は、摂取カロリーと消費カロリーについてご紹介して参ります。
こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』都立大学店にてパーソナルトレーニングをしております、池田達也がご案内致します。
芋けんぴを食べ始めると止まらなくなる。
パーソナルトレーナーの池田です！
「ご飯をお茶碗半分で我慢してるのに…」「お菓子を食べるのやめたのに痩せない…」と、中々体重が落ちず悩んでいるそこのあなたへ！！
本日の摂取カロリーと消費カロリーは把握できてますか？？ダイエットの鉄則は、摂取カロリー < 消費カロリーとなっていることです！
そこで今回は、摂取カロリーと消費カロリーについてご紹介して参ります。
こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』都立大学店にてパーソナルトレーニングをしております、池田達也がご案内致します。
『ダイエットや筋トレで役立つ牛肉の栄養について』～練馬・江古田・小竹向原のパーソナル ジム～
2021年は丑年ですね。牛と言えば牛肉！！肉はタンパク質が豊富というのはご存じだと思いますが、その他にどんな栄養素が含まれているのでしょうか。ダイエットや筋トレに役立つ栄養素を中心に『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー清水優美恵がお伝えします。
パーソナルトレナーになるためにスクールへ通うべき！？（都立大学 ジム）
皆さんこんにちは！
猫よりも犬派。
パーソナルトレーナーの池田です！
「パーソナルトレーナー」最近では以前よりもメジャーになりつつある職業なのではないでしょうか。また、それに伴いパーソナルトレーナーとして働きたいという人も増えてきたように思えます。
私もその一人です！そこで今回は、私が実際に通っていたパーソナルトレーナースクールでの経験をもとに、今回の記事を書いてみました！この記事が少しでもトレーナーを目指す方の役に立てば幸いです！
こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』都立大学店にてパーソナルトレーニングをしております、池田達也がご案内致します。
猫よりも犬派。
パーソナルトレーナーの池田です！
「パーソナルトレーナー」最近では以前よりもメジャーになりつつある職業なのではないでしょうか。また、それに伴いパーソナルトレーナーとして働きたいという人も増えてきたように思えます。
私もその一人です！そこで今回は、私が実際に通っていたパーソナルトレーナースクールでの経験をもとに、今回の記事を書いてみました！この記事が少しでもトレーナーを目指す方の役に立てば幸いです！
こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』都立大学店にてパーソナルトレーニングをしております、池田達也がご案内致します。
筋トレとレム睡眠、ノンレム睡眠の関係性～練馬・江古田・小竹向原のパーソナル ジム～
筋トレの効果を上げるには睡眠が大事です。筋トレとレム睡眠、ノンレム睡眠との関係を『TRAINER'S GYM 江古田店』所属トレーナー矢部智也が記載します。
アルギニンやシトルリン、プレワークアウトの摂取効果について（高円寺 ジム解説）
今回の記事ではトレーニング前に摂取するプレワークアウトについて詳しく解説していきます。
「プレワークアウト」とは、運動のパフォーマンスアップに向けて、運動前にサプリメントやスポーツドリンクなどを摂取することで身体の内側からはたらきかけることを指します。多くのプレワークアウトに含有されている成分についても詳しく深堀していきます。
「プレワークアウト」とは、運動のパフォーマンスアップに向けて、運動前にサプリメントやスポーツドリンクなどを摂取することで身体の内側からはたらきかけることを指します。多くのプレワークアウトに含有されている成分についても詳しく深堀していきます。