2020年12月の記事一覧

今回の記事では米を研ぎ、炊くまでの過程で栄養素を失っているのではないのか？
日々栄養のことを考えていてふと考えました。

研ぎ汁って栄養ないの？
汚れてるのは表面だけ？
洗うときゴリゴリ洗ってお米は大丈夫なのか？

そんな疑問を調べ解説していこうと思います。

トレーニングをされている方ならタンパク質を物凄く意識して取っていると思います。今回はタンパク質と筋肉の関係やタンパク源である馬肉について簡単に解説していきたいと思います。

便秘には様々な原因や対処法があります。今回はその中でオリーブオイルが持つ便秘の効果に着目して紹介致します。是非、『オリーブオイルで便秘改善』をご覧頂き、便秘改善にお役立て頂ければと思います。こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)江古田』にてパーソナルトレーニングをしております、小野厚太朗がご案内致します。

皆さんこんにちは。体を洗うときは左腕から。パーソナルトレーナーの池田です！突然ですが私は毎年夏に減量を行っております！
それはなぜか…モテたい…から…です！！とまあそんなことはさておき、毎年減量方法はローファットダイエット（脂質制限）というやり方で行っております！

そして今年の夏は初のケトジェニックダイエット（糖質制限）に挑戦！私自身が実際にケトジェニックダイエットを行ってみて、気づいたことや難しかった点などご紹介して参ります！

こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』都立大学店にてパーソナルトレーニングをしております、池田達也がご案内致します。

お酒は好きですか？太ってしまった方の生活習慣を伺うと、お酒をよく飲まれる方が多いです。アルコールはダイエットの敵です。『Trainer’s gym江古田店』所属トレーナー清水優美恵がお伝えします。

鉄分不足とよく言われますが、鉄分が不足するとどうなるのか？運動にも鉄分が必要です。鉄分が多く含まれている食材は何なのか？鉄分の役割などを簡単に解説していきます。

今回の記事は健康成分カテキンについて詳しく解説していきます。
解説しますのはTRAINER’S GYM高円寺店でパーソナルトレーナーをしております古林修です。

鬱陶しいニキビ、そもそもニキビとは、一体なんなのでしょうか？　また、ニキビができやすい人の特徴とは？ニキビの正体とニキビができやすい人の特徴についてダイエット専門駒沢大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております、【吉村祥子】がご紹介致します。

ケトジェニック ダイエットのような糖質制限をするとき、野菜なら何でも食べて良いと思っていませんか？摂る野菜によってはいつの間にか制限量を超えていることも。『Trainer’s gym江古田店』所属トレーナー清水優美恵が野菜の糖質についてお伝えします。

今では有名となった「ケトジェニックダイエット」一度は耳にしたことある方、または挑戦を検討した事がある方は多いのではないでしょうか？体脂肪燃焼効果が高いダイエットとされており、パーソナルトレーニングでケトジェニックダイエットが用いられる場合も多いかと思います。では、ケトジェニックダイエット（糖質制限ダイエット）を行うとなぜ痩せるのか？具体的には何を食べればいいの？　などなど。気にはなってたけど、やり方が分からない。そんな方に向けて、今回はケトジェニックダイエットについてまとめてみました！

こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』都立大学店にてパーソナルトレーニングをしております、池田達也がご案内致します。

今現在外に出る機会も減り運動不足になっていませんでしょうか？脂肪が蓄積するだけでなく、年齢とともに骨も弱くなります。今回は骨が弱くならない為の予防やお食事の食材などを簡単に解説していきます。

味噌汁は様々な効果が期待できる素晴らしい料理です。今回はその味噌汁が持つダイエットの力に着目してご紹介いたします。ダイエットにおすすめの食べ方もご紹介いたしますので、是非、『味噌汁が持つダイエット効果』を最後までご覧ください。こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、小野厚太朗がご案内致します。