【泉妻・ブログ】

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朝食を食べるだけで痩せる!?(ダイエット専門 都立大学パーソナル ジム)

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朝食を食べるだけで痩せる!?

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【泉妻颯】がご紹介致します。

「皆さんは朝食を毎日しっかり食べているでしょうか?」

忙しい毎日で、朝はあまり食欲もないため、おにぎりやパンを1個だけ、もしくは完全に抜いている方も多いのではないでしょうか?

「もったいないです!!!」

実は朝食をしっかり食べるだけで、痩せやすい体を作ることができるんです!
今回は、朝食を摂るのが苦手な方に向けて、食べる際のポイントやコツについて、紹介します!
是非最後までご覧ください!

ダイエットに効く!タンパク質の選び方(ダイエット専門 都立大学パーソナル ジム)

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ダイエットに効く!タンパク質の選び方

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【泉妻颯】がご紹介致します。

ダイエット中によく「タンパク質を摂ろう!」と言われますが、ただタンパク質を摂るだけではダメなんです!
ダイエットに適した物や食べる際の注意点がありますので、今回はそれを紹介します!
是非最後までご覧ください!

タンパク質を摂ると痩せる!? (ダイエット専門 都立大学パーソナル ジム)

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タンパク質を摂ると痩せる!?

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【泉妻颯】がご紹介致します。

今回は、食べるだけで痩せる、タンパク質の凄さについて紹介します!
この記事を読めば、「ダイエット中に何で、タンパク質を摂取が大事だと言われるのか?」その理由がわかります!

ぜひ最後までご覧ください!

痩せたければ〇〇を食べろ! (ダイエット専門 都立大学パーソナル ジム)

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痩せたければ〇〇を食べろ!

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【泉妻颯】がご紹介致します。

新年あけましておめでとうございます!
2022年も始まるということで、何か新しいことにチャレンジされる方は多いのではないでしょうか?
その一つとして「今年こそは○kg痩せる!」といったダイエット目標が挙げられるでしょう!

今回はそんな方のために、「どんなものを食べたら効率的に痩せるのか」をまとめました!
是非最後までご覧ください!

その炭水化物、危険です! (ダイエット専門 都立大学パーソナル ジム) 

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その炭水化物、危険です!

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炭水化物と言ってもいろんな種類がありますよね!
皆さんがよく口にする、白米、食パン、うどんなど、実は体にあまり良くない結果をもたらす可能性があります。

今回は食事で健康に過ごすために、炭水化物を選ぶ際のポイントを紹介します!
是非最後までご覧ください!

カロリー制限VS糖質制限!! (ダイエット専門 都立大学パーソナル ジム) 

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カロリー制限VS糖質制限!!

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今回は、カロリー制限VS糖質制限というお題で、科学的根拠を元に
どちらの方が痩せるのかを解説します!
ぜひ最後までご覧ください!

筋肉が発達する仕組み (ダイエット専門 都立大学パーソナル ジム) 

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筋肉が発達する仕組み

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【泉妻颯】がご紹介致します。


※筋トレに興味のない人はスキップしてください
今回はちょっとマニアックな内容になります。笑
筋肉が発達する仕組みについて、かなり詳しく紹介するので
興味のない方は、見ない方がいいです。😅


トレーニングをする上で、知っていて損は無い内容ですので、気になった方はぜひ最後までご覧ください!

そのトレーニング、意味ないですよ? (ダイエット専門 都立大学パーソナル ジム) 

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そのトレーニング、意味ないですよ?

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「食事にも気を使って、タンパク質もしっかり摂取しているのに思うように筋肉が付かない」という方は多いのではないでしょうか?
もちろん遺伝的な要素もあるかもしれませんが、
他にも「トレーニングのやり方」に問題があるかもしれません!

今回は、トレーニング効果に視点を当てて、
より筋トレの効果を最大化するコツを紹介します!
ぜひ最後までご覧ください!

コレをやらないのはもったいない!最強のトレーニング法2選!!(ダイエット専門 都立大学パーソナル ジム)

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コレをやらないのはもったいない!最強のトレーニング法2選!!

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【泉妻颯】がご紹介致します。

今回はGVT(ジャーマン・ボリューム・トレーニング)とスタッガード・ボリューム・トレーニングについて紹介します。
この2つはどちらも「ボリューム重視のトレーニング法」です!
今のトレーニングがマンネリ化している方や、さらに筋肉を増やしていくために効果的な方法です!
ぜひ最後までご覧ください!

誰かに話したくなるビタミンDの秘密(ダイエット専門 都立大学パーソナル ジム)

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誰かに話したくなるビタミンDの秘密

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【泉妻颯】がご紹介致します。

筋トレ界で最近話題の「ビタミンD」ですが実はすごい効果があるんです!
この記事を読めば、「なんでそんなに取り上げられているのか?」
その理由がわかります!
ぜひ最後までご覧ください!

筋肉が付かない原因5つ!! (ダイエット専門 都立大学パーソナル ジム) 

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筋肉が付かない原因5つ!!

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【泉妻颯】がご紹介致します。

中高年のトレーニーが増えている中、その方達の目的はアンチエイジング、健康、競技能力の向上など様々です。ただ、残念なことに若い頃に比べて筋肥大は難しくなり、逆に筋喪失の勢いを増す一方です。

その原因は複数ありますが、それが何かを知ることで対処法が分かります。
今回はその原因5つと対処法について紹介していきます。
ぜひ最後までご覧ください!

バター食っても痩せるよ!? (ダイエット専門 都立大学パーソナル ジム)

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バター食っても痩せるよ!?

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【泉妻颯】がご紹介致します。

プロテインやビタミン&ミネラルなどのサプリメントは、栄養をしっかり補う事ができますし、体調を整える上でも役に立ちます!
しかし、口に入れるもの全てをそれらで賄う事は難しいです。
食べ物の中にも筋肉作りに役立つものがたくさんあります!今回はその一つとして、「ナッツを原料にしたバター」について紹介します!