【泉妻・ブログ】

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大豆って痩せるの?(ダイエット専門 都立大学パーソナル ジム) 

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大豆って痩せるの?

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【泉妻颯】がご紹介致します。

今回紹介するのは、「大豆」です!

「女性は大豆製品食べた方が良いよ」
「健康のために大豆を食べなさい」

とよく言いますが、それはなぜなのか?
その疑問を解決すべく、今回は大豆の効果について解説していきます。
ぜひ最後までご覧ください!

魚を食べると痩せる!? (ダイエット専門 都立大学パーソナル ジム) 

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魚を食べると痩せる!?

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【泉妻颯】がご紹介致します。

今回紹介するのは、「魚」のダイエット効果とメリットデメリットです。

実は魚はとてもダイエットに適した食材なんです!
その他、この記事では

「魚は健康に良いって言うけど実際どうなの?」
「成分表を見ると、けっこう脂が多いけどダイエット中に食べていいの?」
「なんの種類の魚を食べたらいいの?」

このような疑問を解決します。
ぜひ最後までご覧ください!

カフェインで痩せる!? (ダイエット専門 都立大学パーソナル ジム)

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カフェインで痩せる!?

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【泉妻颯】がご紹介致します。

今回紹介するのは、「カフェイン」です。

よくコーヒーなどに含まれているのはみなさんご存知だと思います。
カフェインといえば

「集中力が高まる」
「夜に飲むと眠れなくなる」

などの認知が一般的ですね。
実はこの他にもカフェインには様々なメリット、デメリットがあります。
普段よく口にするからこそ知っておいて損はない情報となっております。
ぜひ最後までご覧ください!

ダイエットサプリはこれを使いましょう!(ダイエット専門 都立大学パーソナル ジム)

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ダイエットサプリはこれを使いましょう!

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【泉妻颯】がご紹介致します。

今回はダイエットに役立つサプリメントを1つずつ分かりやすく、簡単に解説していきます。

この記事を読めば

「いろんな種類があるけど、結局私はどれを使えばいいの?」
「効果にどんな違いがあるの?」

このような疑問を解決できます。
ぜひ最後までご覧ください!

睡眠不足はダイエットの敵! (ダイエット専門 都立大学パーソナル ジム) 

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睡眠不足はダイエットの敵!

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【泉妻颯】がご紹介致します。

今回紹介するのは、「睡眠」と「ダイエット」の関係です。

結論=睡眠不足になると太ります!
この記事では

「いっぱい寝るだけで本当に痩せるの?」
「寝不足になるとなんで太るの?」

このような疑問を解決していきます。
ぜひ最後までご覧ください!

ダイエット中の停滞を打破する方法! (ダイエット専門 都立大学パーソナル ジム) 

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ダイエット中の停滞を打破する方法!

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【泉妻颯】がご紹介致します。

ダイエットをしていれば嫌でも来てしまう「停滞期」
私も現在進行形で悩んでいます😅
打破する方法はいろいろありますが、今回は私が過去に実際やってみて効果的だった方法を紹介します。
ぜひ最後までご覧ください!

高重量では筋肉は付かない!? (ダイエット専門 都立大学パーソナル ジム)

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高重量では筋肉は付かない!?

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【泉妻颯】がご紹介致します。

「トレーニングをしたり、力を出したりすると筋肉が太くなる」、という現象は確かに存在しますが、実際に筋肉を太くするトレーニングはそんなに単純ではありません。

そこでポイントになるのが「トレーニングの容量」です!
これが分かると、 筋トレそのもののやり方も効果も劇的に変わってくる可能性があります。

この記事では、トレーニング容量を高める方法を紹介します!

油はダイエットの味方!? (ダイエット専門 都立大学パーソナル ジム)

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油はダイエットの味方!?

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【泉妻颯】がご紹介致します。

皆さん「油」と聞くと太るイメージがありますよね、、、
しかし、油の摂らなすぎは逆に、ダイエットや健康に良くありません。

今回は油の働きと上手な摂取の仕方を紹介します!

アンチエイジングって何? (ダイエット専門 都立大学パーソナル ジム) 

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アンチエイジングって何?

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【泉妻颯】がご紹介致します。

「アンチエイジング」という言葉をよく耳にしますが、皆さん意味はご存知ですか?

「美意識高い人が気にしてるやつ?」
「健康的なイメージ?」
「私には関係ないことだ」

実はこの言葉は「抗老化」という意味で使われています。
毎日の食事によって、いつまでも若々しい体でいられるように、
「今ある健康を維持する事」がアンチエイジングの基本的な考えです。

長寿時代だからこそ今後は、長くなった人生をどう生きるかが問われます。アンチエイジングは、単に若く見せるだけでなく、健康的な体を作ることで、生活の質を高めてくれる予防医学といっても過言ではありません。

前置きが長くなりましたが、今回の記事ではアンチエイジングに合わせた栄養の取り方を紹介します!

寝酒って良いの?(ダイエット専門 都立大学パーソナル ジム) 

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寝酒って良いの?

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【泉妻颯】がご紹介致します。

「お酒を飲むとすぐに眠れる」
「寝酒で辛いことやストレスを発散!」

確かにお酒は、ストレス発散や、人付き合い、晩酌なんかで良く飲めれますが、「寝酒」は果たして体に良いのでしょうか?
今回は「睡眠」の観点から解説していきます!

美肌になる食事法!!(ダイエット専門 都立大学パーソナル ジム) 

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美肌になる食事法!!

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【泉妻颯】がご紹介致します。

今回は、「綺麗な肌を作る食事法」について紹介します!
皆さんは「美肌」と言ったらどんなイメージをお持ちでしょうか?

コラーゲン、ビタミン、ミネラル、、、
挙げていったらキリがないですよね😅
全部の栄養素を補おうとすると、とても1日で食べ切れる量ではないです。

そこで、この記事では「コラーゲン」に特化して
肌が綺麗になる仕組みと、コラーゲンを効率的に作る方法を紹介します!
なるべくポイントを抑えて、実践法なども紹介して行きますので、
ぜひ最後までご覧ください!

その炭水化物、「太ります!」(ダイエット専門都立大学パーソナルジム)

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その炭水化物、「太ります!」

ダイエット専門都立大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております【泉妻颯】がご紹介致します。

今回は、「炭水化物」について、掘り下げて行きます。
最近では、「糖質制限ダイエット」など
「炭水化物はダイエットの敵」のように見られがちですが、
実は種類やタイミングによっては、とてもダイエットに適しています!
この記事では、

「炭水化物ってなんで太るの?」
「逆に、炭水化物を摂らないとどうして痩せるの?」
「結局何を食べればいいの?」

このような疑問を解決して行きます。
ぜひ最後までご覧ください!