2022年7月の記事一覧

こんにちは。パーソナルトレーナーの八木美里です。
夏バテや熱中症、誰しもが経験あると思います。
今日は真夏になる前、夏バテする前に知っておきたい夏野菜についてお話していきます！
普段から栄養を意識したお食事をすることで、健康に過ごす手助けとなります。ぜひ最後までお付き合いください★
幸せホルモン、増やしたくないですか？
ぜひ最後までお付き合いください★

都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【小原　美佑】がご紹介致します。

皆さんジュースは普段飲みますでしょうか？

ジュースの中には、思った以上に砂糖が多く含まれています。
今回はジュースの中のその砂糖についてお話ししていきます。

こんにちは。パーソナルトレーナーの八木美里です。
本日はホルモンについてのお話です。
中でも別名“幸せホルモン”と呼ばれるセロトニンについて深堀していきます。
幸せホルモン、増やしたくないですか？
ぜひ最後までお付き合いください★

こんにちは！TRAINER’S GYM駒沢大学店でパーソナルトレーナーをしている【澤野うみ】です！
　本日、ご紹介するのは「クエン酸と重曹」についてです。
　クエン酸は疲れが取れると言われていますが、どのタイミングで飲むのでしょうか。また、重曹はよくお掃除の用具として使われることが多いのですが、クエン酸と重曹を混ぜて飲み物にすることもあるのです。本当に効果があるのか。どのような効果があるのかなどについてご紹介していきます！

　こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、澤野うみがご案内致します。

こんにちは！TRAINER’S GYM駒沢大学店でパーソナルトレーナーをしている【澤野うみ】です！
　本日、ご紹介するのは「ビタミン」についてです。とりわけ、ビタミンB12について、ご紹介したいと思います。
　何かと不足しがちなビタミンですが、ビタミンB12はお酒を飲んでる方は特に不足しているかもしれません！普段は食事から摂れるビタミンですが、不足してしまうと、体調不良に繋がってしまったりなどしてしまいます。
　そんな「ビタミン」について、本日は、ご案内してまいります！

　こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、澤野うみがご案内致します。

サプリメントを摂取したいけどどのような効果があるのかわからないというものは多いと思います。そこで今回はグルタミンに焦点を当ててお話していきたいと思います。是非『どんな効果があるの？～グルタミン～』をご覧いただき、ダイエットにご活用頂ければ幸いです。こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、松尾朋紀がご案内致します。

ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)幡ヶ谷』にてパーソナルトレーニングをしております【黒津晴良】がご紹介いたします。今回は体と水の関係について詳しくお話していきます。ぜひ、最後までお付き合い下さい。一人でも多くの方にこの記事がお役に立つことを願っております。

こんにちは。パーソナルトレーナーの八木美里です。
本日は体組成計にある“アスリートモード”についてです。減量中、見た目とは裏腹に体脂肪こんなにあるかな？と思うことありませんか？
どのような方がこの“アスリートモード”に当てはまるのか？お伝えしていきます。
是非最後までお付き合いください☺︎

前回までタンパク質についてかなり詳しく語ってきました。
タンパク質はかなり人間にとって大事な栄養素であることはお伝えできたかなと思います。
しかし、過剰に摂取して危険性はないのか？？そちらについて見ていきたいと思います！！

こんにちは。パーソナルトレーナーの八木美里です。
今日はダイエット時に知っておきたいチートディについてです。
自身でダイエットをしていてもパーソナルトレーナーとしてお客様のお食事を見ていても、体組成が停滞することはよくあります。
そんな時知っておきたいチートディはどんなタイミングでどのように行うのかご存じでしょうか？
今日はチートディのやり方や摂取カロリーなど詳しくお話していきます。
どうぞお付き合いください★

ダイエットと聞くと運動ばかりに目がいきがちですが、実は夜の習慣こそがかなり重要となります。是非『ダイエット加速！～痩せる夜習慣～』をご覧いただき、ダイエットにご活用頂ければ幸いです。こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、松尾朋紀がご案内致します。