2022年7月の記事一覧

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こんにちは。パーソナルトレーナーの八木美里です。
本日は前回に引き続き“塩抜きダイエット”のお話です。
昨日までの３日間で“塩抜きダイエット”を行ったので、その結果・報告をしていきたいと思います!
体組成、食べたもの、運動量、マインドまでお伝えしていきます。
どうぞ最後までお付き合いください★

こんにちは。パーソナルトレーナーの八木美里です。
今日は興味があってまだ実践したことのなかった“塩抜きダイエット”についてお話していきます。
これを機に気になっていた“塩抜きダイエット”を３日実践していきたいと思います!　
今回は準備編として、塩抜きダイエットの概要や方法などをお話しし、次回実践編として結果報告をしたいと思います。
本日も最後までお付き合いください★

前回サプリメントの危険性について記述させていただきました。
今回は実際にどんな危険性があるのか、どれをとりすぎるとよくないのかをまとめていきたいなと思います。

こんにちは。パーソナルトレーナーの八木美里です。
本日は前回に引き続き、有酸素運動についてのお話です。
前回は有酸素運動の種類と意義、時間や頻度、タイミングなどについてお話ししました。
今回は有酸素運動による“効果”を詳しくお話していきます。
本日は 3⃣ からスタートします。本日も最後までお付き合いください★

都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【小原　美佑】がご紹介致します。

最近話題の漢方薬、皆様飲んだことはありますでしょうか？

漢方薬とはまず何で、ダイエットに効果的なものなのでしょうか？

今回はその漢方薬についてお話ししていきます。

ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)幡ヶ谷』にてパーソナルトレーニングをしております【黒津晴良】がご紹介いたします。今回はルーマニアンデッドリフトとスティフレッグデッドリフトについて詳しくお話していきます。ぜひ、最後までお付き合い下さい。一人でも多くの方にこの記事がお役に立つことを願っております。

こんにちは。パーソナルトレーナーの八木美里です。
本日は有酸素運動についてです! 誰もが知っているウォーキングやサイクリングなどの有酸素運動ですが、
痩せる為、気分転換の為など以外にも明確な効果があるのはご存じでしょうか？
私は来月のボディコンテストに向けてこれまであまり行って来なかった有酸素運動を積極的に取り入れていますが、
改めて有酸素運動についてフォーカスし、最低限やるべき時間や週何回が良いのか？有酸素運動を効果的に行う方法をお話していきます。
今回はPart1 とPart2 の２回に分けて解説していきます＾＾本日も最後までお付き合いください★

ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)曙橋』にてパーソナルトレーニングをしております【川村道歩】がご紹介いたします。今回はビタミンの働きについて詳しくお話していきます。ぜひ、最後までお付き合い下さい。一人でも多くの方にこの記事がお役に立つことを願っております。

こんにちは。パーソナルトレーナーの八木美里です。
前回は夏バテに良いお野菜についてお話ししましたが、今日はこの季節に知っておきたい紫外線に良い食材をお話していきます。
日焼け止めやサプリ、日傘などに加えて食べ物を意識することで、健康に暑い夏を乗り切りましょう。
本日も最後までお付き合いください＾＾

近年健康維持のためにと健康食品やサプリメントなどを使っている方も多いのではないでしょうか。
ちなみに私もその一人なのですが、サプリメントなどは全くの無害なのかどうなのかってなかなか知られてないですよね。
今回はサプリメントの危険性ってゼロなのかどうなのかについて見ていこうと思います！！！