都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【小原 美佑】がご紹介致します。最近話題の漢方薬、皆様飲んだことはありますでしょうか？漢方薬とはまず何で、ダイエットに効果的なものなのでしょうか？今回はその漢方薬についてお話ししていきます。
漢方薬で痩せるって本当？
都立大学パーソナルジム「TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)」でパーソナルトレーニングをしております【小原 美佑】がご紹介致します。
最近話題の漢方薬、皆様飲んだことはありますでしょうか？
漢方薬とはまず何で、ダイエットに効果的なものなのでしょうか？
今回はその漢方薬についてお話ししていきます。
１．漢方薬って？
２．漢方薬は痩せる？
３．最後に
まず漢方薬はよく聞きますが、一体何なのでしょうか？
漢方薬は、さまざまな生薬の組み合わせによって、その人の体質に適したからだの症状に対応できるものを言います。
何千年もの歴史があり、治療効果のあるものが医薬品として用いられています。
これは、薬効のある植物や動物、鉱物などから作られた生薬を組み合わせて作られます。
生薬は200種類以上ありますが、その多くが植物に由来したものです。
1つの漢方薬は、基本的に2種類以上の生薬で構成され、剤形には煎じ薬とエキス剤の2種類があります。
生薬を細かく刻み、一定の割合で混ぜて煎じ、液体をのむのが煎じ薬、その液体を濃縮・乾燥させ、顆粒状などにしたものがエキス剤です。
漢方薬は、冷え、むくみ、膨満感、便秘など、なんとなく調子が悪いという状態を改善する効果があります。
肥満の人、体重が停滞している人に、このような不調がよくみられます。
例えば、冷え症が改善されれば基礎代謝量が上がり、それによって食事療法の効果が出やすくなります。
むくみのある人の水分代謝が改善されると、体が軽くなったり疲れにくくなったりし、それによって運動療法の効果が出やすくなります。
ですので漢方は、運動＋食事と併用するといいと言えますね。
ダイエットに効果的な漢方として下記があります。
・防風通聖散
普段から脂肪分や糖分の多い、高カロリーの食事を続けた結果として肥満になっている人に向いています。
・防風通聖散
筋肉がとても軟らかくて力が弱く、すぐに疲れるという人向けの漢方薬です。
・大柴胡湯
便秘がちの人におすすめの漢方薬です。脂肪の代謝を改善する働きもあります。
今話題の漢方薬について、いかがでしたでしょうか？
自分に合ったものを探せればいいですね♪
最後までお読みいただきありがとうございました。
こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』都立大学店にてパーソナルトレーナーをしております【小原 美佑】がご紹介致しました。 Instagramでも、食事、筋トレの情報を発信してます！ ぜひご覧ください。
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記事の担当者：小原美佑
