2020年11月の記事一覧

2020年11月の記事一覧 : TRAINER'S GYM(トレーナーズジム)は最高の結果と安心を格安で提供する東京のパーソナルトレーニングジムです。

2020年11月の記事一覧

野菜が筋肉にもたらす作用(高円寺 ジム解説)

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野菜が筋肉にもたらす作用

今回の記事では健康イコール筋肉のためには野菜も取らなければならない!!
その理由について深堀していきたいと思います。

パーソナルトレナーに栄養学の知識は必要?【vol.1】(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)

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パーソナルトレナーに栄養学の知識は必要?【vol.1】

生理学に引き続き栄養学は必要か否かについて書いてまりいます!先に結論を申し上げると…私は、生理学と同様に必要な知識だと思います!!!
それは何故か。私たちの身体は食べた物により構成されているのです。つまり、ダイエットや健康を語る上で栄養の知識は欠かせません。
食事の案内や、ボディメイクの指導を行うパーソナルトレーナーには尚更必要な知識ではないでしょうか。そこで今回は、栄養学の知識と共に栄養学の重要性について学んで参りましょう!

こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』駒沢大学店にてパーソナルトレーニングをしております、池田達也がご案内致します。

筋肉痛が筋肉を大きくする?(練馬・江古田のパーソナル ジム監修)

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筋肉痛が筋肉を大きくする?

筋肉痛がこないと筋トレの意味があったのか不安になりますよね。今回は筋肉痛について『Trainer’s gym(トレーナーズジム)江古田店』のトレーナー白井達也が紹介します。

パーソナルトレーナー解説!体脂肪燃焼サプリメント(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)

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パーソナルトレーナー解説!体脂肪燃焼サプリメント

サプリメントは様々な種類があってどれが良いのか悩んでしまいますよね。そんな方のために、今回は『パーソナルトレーナー解説!体脂肪燃焼サプリメント』に着目してご紹介いたします。是非、体脂肪燃焼サプリメントを知ってサプリメントを上手に使っていきましょう。ダイエットにこちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』駒沢大学店にてパーソナルトレーニングをしております、小野厚太朗がご案内致します。

『筋肉を増やす!タンパク質が多い食材』~練馬・江古田のパーソナル ジム~

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『筋肉を増やす!タンパク質が多い食材』

ダイエットや健康維持で食事管理をしている方必見!筋肉を増やすにあたってタンパク質の摂取は不可欠です。タンパク質が多い食材はどんなものがあるのか。『Trainer’s gym江古田店』所属トレーナー清水優美恵がお伝えします。

水分と電解質の関係性(高円寺 ジム解説)

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電解質とは

スポーツドリンクなどでよく聞く電解質、身体には電解質が不可欠など耳にすることかと思います。
そんな電解質なぜ必要か?またどんな物なのか?詳しく解説して行きます。

基礎代謝は上げられる?その方法とは?(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)

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基礎代謝は上げられる?その方法とは?

イエットをしているのにうまくいかない。激しい運動や極端な食事制限をして、体に負担をかけていませんか?なかなかやせられない原因は、基礎代謝の悪さや、代謝を下げてしまう生活習慣にあるのかもしれません。では、どうすれば代謝を上げることができるのでしょうか。今回はそんな「ダイエット」に関係の深い「代謝」についてダイエット専門駒沢大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております、【吉村祥子】がご紹介致します。

乳酸菌のあれこれ、意外と知らない?(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)

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乳酸菌が体に良いといわれる理由とは?乳酸菌を摂取できる食材も紹介

今回は「乳酸菌」がどのようなものなのか、様々な良い効果、またおすすめの食材など気になるあれこれをダイエット専門駒沢大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております、【吉村祥子】がご案内致します。

疲労を感じるときはクエン酸でエネルギーを回す!(練馬・江古田のパーソナル ジム監修)

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疲労を感じるときはクエン酸でエネルギーを回す!

最近、エネルギーはしっかり回っていますか?疲れていませんか?今回は疲労を感じる時の対処法について『Trainer’s gym(トレーナーズジム)江古田店』のトレーナー白井達也が紹介します。

パーソナルトレーナーに生理学の知識は必要?【vol.2】(ダイエット専門駒沢大学パーソナル ジム)

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パーソナルトレーナーに生理学の知識は必要?【vol.2】

前回に引き続き生理学の内容となります!
パーソナルトレーナーはトレーニング指導だけでなく、ダイエットの案内もできないと務まりません。かと言ってただ食事量を減らすだけではうまく体重が落ちなかったりリバウンドの原因となりあまりに非効率です。そこで今回は生理学を学んだ上でダイエット(ケトジェニックダイエット)を行うとどのように効果的か。学んだうえで行うメリットを届けいたします。

こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』駒沢大学店にてパーソナルトレーニングをしております、池田達也がご案内致します。

ダイエットにいい食材選び(高円寺 ジム解説)

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ダイエットにいい食材選び

ここ最近またウィルスが猛威を振るっています。外になかなか出られず運動不足によって太ったなんてことはないでしょうか?運動もできないときは普段食べている食事を気にして太らないようにしていきましょう。食べないダイエットじゃなく食べても太りづらい食材を選びダイエットに繋げていきましょう。今回は食べ方や食材など簡単に解説していきます。

『ブロガー サラリーマンが突然ケトジェニック ダイエットを始めるとどうなるのか? 最終回』~練馬・江古田のパーソナル ジム~

『ブロガー サラリーマンが突然ケトジェニック ダイエットを始めるとどうなるのか? 最終回』~練馬・江古田のパーソナル ジム~の画像

『ブロガー サラリーマンが突然ケトジェニック ダイエットを始めるとどうなるのか? 最終回』

男性も女性もアラサーになると気になり始める体型。ちょっとお腹の肉がついてきたかな?と思ってはいるけれど、そこまで太っているわけではないし…と放っておいていませんか?『Trainer’s gym江古田店』所属トレーナー清水優美恵があるサラリーマンのケトジェニック ダイエットについて発信いたします。