2020年11月の記事一覧

野菜から食べるとダイエットに効果的、痩せやすい！と聞いたことはありませんか？これは血糖値の急激な上昇を予防する為！血糖値の上昇には食物繊維が関係し、最近では特保指定のドリンクも手軽にコンビニで手に入る要因ありました。食物繊維は野菜にたっぷりと含まれるイメージがありますね！しかし、野菜の中にも血糖値上昇の指標である「GI値」が高く血糖値を上げやすい食材があることをご存知でしょうか？賢く目的にあった正しい食材を選んでいただけるように、今回は「食べる順番組み合わせダイエット」をついてダイエット専門駒沢大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております、【吉村祥子】がご案内致します。

缶コーヒーはブラックでも原材料がコーヒーだけじゃない？今回はコーヒーについて『Trainer’s gym(トレーナーズジム)江古田店』のトレーナー白井達也が紹介します。

モデルや女優さんが水をたくさん飲んでいるとテレビなどインタビューで耳にしたことがある方はいませんか？水はダイエットに効果的と思っている方も多いはず！そもそも水は生きていくためには必要不可欠なものではありますが、ダイエットにはどのような関わりがあるのでしょうか。正しい水分のとり方や1日に飲む適量についてダイエット専門駒沢大学パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』にてパーソナルトレーニングをしております、【吉村祥子】がご案内致します。

パーソナルトレーナーに生理学は必要か否か…私は必要だと思います！！
生理学を学ぶ事により、人体の各部がどのように働き、どのような仕組みで人間が生きているのかを知ることができます。
また、呼吸器系や循環器系の仕組み、代謝のメカニズムや内分泌系の働きなど、さまざまな生理現象理解した上でないと正しいダイエット指導、ボディメイクは行えないと考えているからです！そこで今回はボディメイクやダイエットに役立つ生理学の知識をご紹介致します！

こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』都立大学店にてパーソナルトレーニングをしております、池田達也がご案内致します。

脱水症というと夏のイメージが強いかもしれませんが、実は冬でも日常生活の中で脱水症を起こしてしまう可能性があるのです。 大事な冬の水分補給について『Trainer’s gym(トレーナーズジム)江古田店』のトレーナー白井達也が紹介します。

糖質を制限して、タンパク質と脂質を摂取して痩せ体質にするケトジェニック ダイエット。このケトジェニック ダイエットを始めるときに必ず購入すべき調味料、MCTオイルとは？『Trainer’s gym江古田店』所属トレーナー清水優美恵が記載します。

寝不足や食後で仮眠を取りたくなる時があると思います。この仮眠はやり方によってよくも悪くもなります。この「おすすめの仮眠の方法とは」見て、スッキリとした一日を過ごしていただければと思います。こちらの記事は、ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、小野厚太朗がご案内致します。

女性の方ではよく悩まれている方も多いかと思いますが足の浮腫みについて今回は簡単に解説していきたいと思います。

トレーナーの私はお客様よりストイックにボディメイクをする目的でコンテストに出ますが、ダイエットしている皆さんにも是非挑戦してほしいコンテスト出場。コンテストを目標にするメリットについて『Trainer’s gym江古田店』所属トレーナー清水優美恵が記載します。

男性も女性もアラサーになると気になり始める体型。ちょっとお腹の肉がついてきたかな？と思ってはいるけれど、そこまで太っているわけではないし…と放っておいていませんか？『Trainer’s gym江古田店』所属トレーナー清水優美恵があるサラリーマンのダイエットについて発信いたします。

筋トレのパフォーマンスを高める代表ともいえるサプリメントが「カフェイン」です。
そして、近年の研究では、カフェインを錠剤やカプセルで摂取するよりも、飲み物として摂取したほうが筋トレのパフォーマンスをより高められることが報告されています。それこそが「コーヒー」です。

空腹と食欲は別もの。ダイエットで1番の敵である食欲について『Trainer’s gym(トレーナーズジム)江古田店』のトレーナー白井達也が紹介します。